黃訓(xùn)煥 陳森勝

2007年5月中共中央國務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》所提出的：“認(rèn)真落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的基本目標(biāo)之一”。本文以班級的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)為案例，前期工作把大學(xué)生體質(zhì)健康為主線，采用問卷調(diào)查，資料文獻(xiàn)等方法來提取出大學(xué)生體質(zhì)健康存在的問題;最后，針對學(xué)生體質(zhì)健康存在的問題提出建議。

1 大學(xué)生體質(zhì)健康的重要性及現(xiàn)狀

1.1 大學(xué)生體質(zhì)健康的重要性

當(dāng)今社會是一個充滿競爭的社會，在人才需求方面，需要的是德、智、體、美、勞的全面發(fā)展的人才。新時代給大學(xué)生帶來了新的挑戰(zhàn)，新的競爭與機(jī)遇。每一個大學(xué)生都要努力去適應(yīng)社會對人才的需求。然而他們面對的不僅僅是社會上帶來有形的壓力，還有身體上無形的壓力的警告。我們現(xiàn)在看到太多關(guān)于大學(xué)生心理素質(zhì)，身體健康等案例，導(dǎo)致的不良后果;改善大學(xué)生的身心健康迫在眉睫。

1.2 大學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀

現(xiàn)階段，我國大學(xué)生體質(zhì)健康存在的問題較為突出，通過調(diào)查數(shù)據(jù)表明，大學(xué)生的體質(zhì)總體呈下降趨勢，越來越多的大學(xué)生正在步入或者已經(jīng)步入亞健康狀態(tài)，同時大學(xué)生身心素質(zhì)也不斷呈下降趨勢。從高校角度來講，日常課程鍛煉中提升大學(xué)生的體質(zhì)，體育課程的改革都是其突破和改進(jìn)的方向，以期改善大學(xué)生的體質(zhì)健康。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文選取2020年廣州科技職業(yè)技術(shù)大學(xué)體質(zhì)健康數(shù)據(jù)庫中大二學(xué)生為調(diào)查對象，隨機(jī)抽取一個班級作為具體數(shù)據(jù)分析對象。

2.2 研究方法

2.2.1 數(shù)據(jù)篩選法

數(shù)據(jù)的核查依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》，隨機(jī)抽取一個班級學(xué)生的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)，展開數(shù)據(jù)分析研究。

2.2.2 問卷調(diào)查法

問卷調(diào)查法是用書面形式間接搜集研究材料的一種調(diào)查手段，通過向調(diào)查者發(fā)出簡明扼要的征詢表，請示填寫對有關(guān)問題的意見和建議來間接獲得材料和信息的一種方法。發(fā)放54份問卷，收回52份，其中，有效問卷50份，有效率為96%。

2.2.3 資料文獻(xiàn)法

在調(diào)查期間，在網(wǎng)上查閱很多關(guān)于大學(xué)生體質(zhì)的資料，以及電子期刊，為這次調(diào)查的可靠性提供依據(jù)。

2.2.4 訪問調(diào)查法

通過和學(xué)生聊天溝通，了解學(xué)生的心理，從而得知他們最真實(shí)的想法，調(diào)查結(jié)果分析。

3 大學(xué)生健康體質(zhì)衡量標(biāo)準(zhǔn)及現(xiàn)狀

3.1 學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

體質(zhì)健康是指人體處在活動狀態(tài)下所表現(xiàn)出的如：力量、速度、耐力等身體機(jī)能，即人體機(jī)能活動的狀態(tài)與能力。身高、體重是較為直接反映人體形態(tài)的指標(biāo);肺活量指數(shù)表示每千克體重的肺活量，是反映人體機(jī)能較為簡單有效的指標(biāo);身體素質(zhì)測試指標(biāo)主要選取50米跑、男生引體向上、女生仰臥起坐、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、男生1000米跑和女生800米跑。保持良好的運(yùn)動能力能正向反映出學(xué)生在身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)上的優(yōu)良比重。

3.2 調(diào)查對象身體形態(tài)及機(jī)能指標(biāo)

身高、體重兩指標(biāo)單獨(dú)進(jìn)行對比分析，比較難反映身體形態(tài)情況。我們采用BMI，其表達(dá)式為：身體質(zhì)量指數(shù)=體重（kg）/身高（m），評價學(xué)生身體的勻稱度，間接體現(xiàn)出學(xué)生的身體形態(tài)和肥胖狀況。按照WHO標(biāo)準(zhǔn)，BMI<18.5屬偏瘦，18.5≤BMI≤23.9屬正常，24≤BMI≤28超重，BMI≥28屬肥胖。

身高、體重、胸圍等形態(tài)指標(biāo)的發(fā)育情況影響著肺活量的大小，這些因素的產(chǎn)生，采用肺活量體重指數(shù)（肺活量/體重）來進(jìn)行評價。在1000米（男）、800米（女）測試是評價人體心肺功能和水平，也是衡量人的體質(zhì)健康況與勞動工作能力的主要因素之一，是進(jìn)行各運(yùn)動項(xiàng)目不可缺少的運(yùn)動素質(zhì)，對評價學(xué)生體質(zhì)健康狀況具有重要意義。通過分析得出，男生1000米不及格率在33.7%，女生800米不及格率在35.8%，男女生不及格率比例都是比較高的。

3.3 課余時間多少及怎樣運(yùn)用課余時間

從調(diào)查結(jié)果來看，有70%學(xué)生的課余時間都在兩個小時以上，但是利用課余時間去鍛煉身體的人卻只占10%，大部分學(xué)生都把時間花在其他方面，例如，上網(wǎng)，打游戲，睡覺的比率最大。大學(xué)是一個充滿活力的小社會群體，在大學(xué)里有很多東西和初中和高中是完全不一樣的，不像高三的時候，學(xué)校會通過舉行跑步來減輕同學(xué)們高考的壓力，而上了大學(xué)，我們所有的事情靠的只有自己，如果你是一個沒有計(jì)劃的人，那么更別說你會抽出時間去鍛煉自己的身體。因此，在大學(xué)里如何有效利用課余時間是很重要的，這如何做才能不僅兼顧了學(xué)習(xí)，還兼顧到我們的身體健康。

3.4 上大學(xué)后健康體質(zhì)水平下降、大學(xué)期間的體質(zhì)健康測試難度大

根據(jù)調(diào)查顯示，有65%的學(xué)生認(rèn)為上大學(xué)后身體健康體質(zhì)水平下降了，同時他們也認(rèn)為大學(xué)期間的體質(zhì)健康測試難度比以往要大。根據(jù)大學(xué)的體質(zhì)健康測試顯示，800米長跑的合格率較低，造成這種情況可能有以下原因：第一，因?yàn)殚L跑是需要長期鍛煉的，如果只是為了適應(yīng)體質(zhì)健康測試的話，同學(xué)們根本不會花很多時間去鍛煉自己的身體;第二，學(xué)校提供的要求不夠嚴(yán)格，沒有要求學(xué)生每天鍛煉多少分鐘;第三，也可能同學(xué)因?yàn)閷W(xué)業(yè)和考證的原因。所以說，在大學(xué)期間大學(xué)生健康體質(zhì)水平下降，學(xué)校應(yīng)多舉行各種各樣活動，同時也要鼓勵同學(xué)們踴躍參與。初高中階段三點(diǎn)一線的模式到大學(xué)生活的自由支配，加之沒有了老師、家長耳提面命的引導(dǎo)教育，大學(xué)生的生活支配變成迷茫型、跟風(fēng)型及自律型幾種模式。大學(xué)生在打游戲、刷短視頻及追劇等不良網(wǎng)絡(luò)環(huán)境影響下日趨嚴(yán)峻;穿著“要風(fēng)度不要溫度”的思想及不良行為也是導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)健康不容樂觀的因素。

3.5 是否有計(jì)劃的進(jìn)行鍛煉、是否認(rèn)為堅(jiān)持鍛煉為必要

根據(jù)報(bào)告顯示，有80%的學(xué)生有制訂一個鍛煉的計(jì)劃;但是，最終能一直堅(jiān)持下來的學(xué)生僅僅占了15%;堅(jiān)持不下來的占了65%，我通過訪問調(diào)查的方法了解到學(xué)生不能堅(jiān)持下來的原因可能是動力不足，目標(biāo)不明確和鍛煉的方式過于單一，還有就是對運(yùn)動健康的知識不了解等。然而只有意志堅(jiān)定，目標(biāo)明確的人才會堅(jiān)持下來，也認(rèn)為鍛煉非常必要，要堅(jiān)持定時鍛煉。

4 大學(xué)生體質(zhì)健康結(jié)論與建議

4.1 大學(xué)生體質(zhì)健康結(jié)論

通過對廣州科技職業(yè)技術(shù)大學(xué)大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行了調(diào)查和分析，大學(xué)生體質(zhì)健康呈現(xiàn)出不斷下降的普遍現(xiàn)狀，得出以下結(jié)論：

第一個原因就是自身的自覺性。我們每一個人都會有著這樣一種想法：今天干不完的事情，就放著點(diǎn)到明天吧，明天又有一些其他特殊情況，明天再推向明天，一直循環(huán)往復(fù)，最后這一件事不知道何去何從了。等到了大學(xué)，之前信誓旦旦的計(jì)劃，最終都會變成一個懶字，為自己的不鍛煉身體找到每一種借口。

第二個原因就是自身的抵制能力。在大學(xué)宿舍走一圈，你會發(fā)現(xiàn)一個典型規(guī)律，就是絕大多數(shù)的男生在玩電腦游戲，還有絕大多數(shù)的女生在煲電視劇。很多大學(xué)生，因?yàn)椴荒艿种谱≌T惑，一直沉迷在游戲和電視劇中。為了游戲和電視劇，不少的大學(xué)生可以待在宿舍里一天不出門，更別說是去體育鍛煉了。

第三個原因就是大學(xué)校園的自由性。在大學(xué)里面，你的時間是自由的，面對充裕的課外時間，有不少人都選擇參加社團(tuán)，或有的人選擇在這充裕的課外時間里，學(xué)自己感興趣的課外知識等等來消磨時間，但是很少有學(xué)生會給自己安排一個合理的體育鍛煉的計(jì)劃。面對沒人約束的校園情況，學(xué)院也沒有對于體育鍛煉的強(qiáng)制性要求，松散鍛煉是必然的?！敖】档谝弧钡闹笇?dǎo)思想貫穿著體育教育的始終，以“開始部分—準(zhǔn)備部分—基礎(chǔ)部分—結(jié)束部分”為傳統(tǒng)的四段式教學(xué)仍然在體育教學(xué)中占主導(dǎo)地位。學(xué)校體育教育模式在符合大多數(shù)學(xué)生的自身狀況外，應(yīng)該因人而異，提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)。

第四個原因就是大學(xué)生對運(yùn)動健康對意識不強(qiáng)。俗話說：“生命在于運(yùn)動”，運(yùn)動有助于促進(jìn)我們對身體健康，默默的在保護(hù)我們對身體，所以學(xué)?？梢酝ㄟ^一系列的講座或者其他形式的活動來增強(qiáng)大學(xué)生運(yùn)動健康意識。學(xué)校體育課堂常規(guī)課的結(jié)構(gòu)松散，運(yùn)動負(fù)荷執(zhí)行不力直接導(dǎo)致了學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量的下降。而淡化運(yùn)動技術(shù)以及教學(xué)和鍛煉內(nèi)容的不合理，不但影響學(xué)生鍛煉的興趣，更降低鍛煉的效果，也是造成中學(xué)生體育鍛煉缺失的重要因素。

4.2 大學(xué)生體質(zhì)健康的建議

（1）加強(qiáng)體育教育改革，把課外體育活動與課堂教學(xué)結(jié)合起來，實(shí)現(xiàn)“課內(nèi)外一體化”。如某些素質(zhì)指標(biāo)要求學(xué)生通過課外鍛煉提高，某些技能指標(biāo)則要求在課堂提高，兩者的結(jié)合作為學(xué)生成績評定的重要依據(jù)。

（2）學(xué)校應(yīng)該開展各種各樣的體育競賽，也可以開展把知識和體育結(jié)合起來的活動等等，從而可調(diào)動學(xué)生對參與體育鍛煉的積極性。

（3）加強(qiáng)體育鍛煉知識的宣傳，開展一些關(guān)于運(yùn)動與健康的知識講座，來不斷增強(qiáng)大學(xué)生對運(yùn)動健康的理解，甚至提高他們自身的體育健身知識。安全是學(xué)校體育在實(shí)施過程中應(yīng)該十分重視的問題，但安全問題考慮過多會給學(xué)生的體育活動帶來諸多限制。如果一味地為了學(xué)生的安全而不考慮鍛煉的效果，更是因噎廢食，應(yīng)首先從提高中學(xué)生身體健康的角度謀劃學(xué)校體育的發(fā)展。

（4）大學(xué)生應(yīng)該根據(jù)自己個人愛好，合理安排時間，明確鍛煉的目的和內(nèi)容，注意要選擇自己合適的運(yùn)動量和強(qiáng)度，切莫盲目的進(jìn)行鍛煉，否則會對身體造成不可言喻的后果。

5 結(jié)論

“少年強(qiáng)，則國強(qiáng);少年弱，則國弱;少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄于地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬倪@一名言激勵著我們一代又一代大學(xué)生的心靈，同時告誡了我們，身為大學(xué)生要強(qiáng)身健體，迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家奉獻(xiàn)自己的一份力量。我們大學(xué)生是國家社會的未來希望，所以我們要安排自己的鍛煉時間，不斷向德、智、體、美、勞的方向全面發(fā)展。

本文系2020年廣東省科技創(chuàng)新戰(zhàn)略專項(xiàng)資金項(xiàng)目立項(xiàng)課題“關(guān)于大學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀分析及干預(yù)對策研究—以廣州科技職業(yè)技術(shù)大學(xué)為例”（課題編號：pdjh2020b0716）。

（作者單位：1.廣州科技職業(yè)技術(shù)大學(xué)自動化工程學(xué)院;2.廣州科技職業(yè)技術(shù)大學(xué)體育教研室）