李大龍

關(guān)鍵詞：武術(shù);拳掌勾;基本功;游戲;拓展

中圖分類號：G623.8? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B? ? ? 文章編號：1005-2410（2021）12-0075-03

一、不同形式武術(shù)基本功游戲的練習(xí)方法

（一）基本手法游戲的練習(xí)方法

小學(xué)階段武術(shù)手法教學(xué)囊括了“拳”“掌”“勾”基本手型到“沖拳”“推掌”“勾手”基本手法的多形式、分層次教學(xué)內(nèi)容。單一重復(fù)的武術(shù)手型、手法練習(xí)難免枯燥無味，眾所周知，游戲在體育教學(xué)中備受學(xué)生喜愛，以武術(shù)基本手法為主要內(nèi)容，以“石頭”“剪刀”“布”游戲形式為載體，在游戲中植入武術(shù)元素，以武術(shù)中的“拳”代替“石頭”，“掌”代替“布”，“勾”代替“剪刀”，創(chuàng)設(shè)具有武術(shù)標(biāo)識性、手腦并用的益智類游戲。

游戲方法（圖1～圖5）：第一，兩人相向站立（相隔1米），抱拳行禮;第二，兩方同向開步，雙腳距離略寬于肩，雙手握拳屈臂交叉于胸前，呈“站立格擋”姿勢，同時(shí)喊出“鐵拳”口號;第三，雙手握拳于腰間，挺胸抬頭目視對方喊出“銀勾”口號;第四，喊出“哈”的口號，進(jìn)入比試階段，學(xué)生自主做出“拳”“掌”“勾”動作。按照“拳”勝“勾”，“勾”勝“掌”，“掌”勝“拳”的規(guī)則進(jìn)行。游戲要求：動作標(biāo)準(zhǔn)到位，聲音響亮清晰，做到手腦并用。

設(shè)計(jì)意圖：首先，依托傳統(tǒng)石頭、剪刀、布游戲，結(jié)合武術(shù)禮儀，完成“以禮始以禮終”的武德教育;其次，改良設(shè)計(jì)傳統(tǒng)游戲口號，使用“鐵拳”“銀勾”“哈”的武術(shù)口號;最后，在游戲形式設(shè)計(jì)上，雙手握拳屈臂交叉放于胸前為防御姿勢，雙手握拳于腰間，為準(zhǔn)備出擊姿勢。簡單的游戲包含了武德、武術(shù)攻防技擊意識及基本武術(shù)手型、手法，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)武術(shù)魅力。

（二）武術(shù)手法、步型組合游戲的練習(xí)方法

武術(shù)基本動作組合由2個(gè)及以上基本動作組合而成。通過組合動作練習(xí)，讓學(xué)生感知、體驗(yàn)武術(shù)組合動作的特點(diǎn)，提高基本動作的銜接水平、速度與連貫性，發(fā)展學(xué)生下肢力量、靈敏性、柔韌性等。學(xué)生掌握基本手型、手法及基本步型后，調(diào)整游戲難度，轉(zhuǎn)變初級階段的站立式游戲?yàn)榛镜牟叫团c手法組合游戲。

游戲方法（圖6～圖10）：第一，雙方相向站立（相隔1米），抱拳行禮;第二，雙方向左側(cè)開步成馬步（弓步）姿勢，雙腳間距離三腳半寬，雙腳平行腳尖向前，大腿蹲平、膝蓋內(nèi)扣，雙手握拳，屈臂交叉放于胸前，成“馬步格擋”姿勢，喊出“鐵拳”口號;第三，馬步式雙手握拳于腰間，挺胸抬頭目視對方，喊出“銀勾”口號;第四步，喊出“哈”的口號，進(jìn)入比試階段，學(xué)生自主做出“拳”“掌”“勾”動作。按照“拳”勝“勾”，“勾”勝“掌”，“掌”勝“拳”的規(guī)則進(jìn)行。游戲要求：動作標(biāo)準(zhǔn)到位，聲音響亮清晰，做到手腦并用。

設(shè)計(jì)意圖：進(jìn)一步提升游戲難度，增加基本步型，成為步型與手法組合。從馬步雙手胸前格擋到馬步腰間抱拳，再到馬步拳掌勾完成動作比試的游戲過程，均基于馬步動作完成。結(jié)合馬步進(jìn)行練習(xí)，可增強(qiáng)學(xué)生下肢力量和穩(wěn)定性，為練習(xí)武術(shù)組合動作奠定基礎(chǔ)。

（三）武術(shù)手法、步型組合轉(zhuǎn)換游戲的練習(xí)方法

武術(shù)套路具有動作數(shù)量多、動作方向和路線復(fù)雜多變、動作構(gòu)成要素多且細(xì)的特點(diǎn)，是武術(shù)學(xué)習(xí)的難點(diǎn)。武術(shù)動作的練習(xí)，不僅能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，還能提高感知、記憶、思維等多方面素質(zhì)。武術(shù)套路動作練習(xí)不僅要熟練掌握基本動作，而且要向有一定難度的復(fù)雜技術(shù)動作邁進(jìn)，如五步拳、少年拳等相對簡單的套路動作均由基本步型、手法及組合轉(zhuǎn)換動作組成，適合初學(xué)者習(xí)練。通過簡單的動作組合學(xué)習(xí)，可進(jìn)一步體驗(yàn)武術(shù)套路的動作組合特點(diǎn)、節(jié)奏方位變化及發(fā)力順序等。這一學(xué)段武術(shù)游戲設(shè)計(jì)思路可由步型與手法組合加強(qiáng)為步型轉(zhuǎn)換與手法組合。

游戲方法（圖11～圖15）：第一，雙方相向站立（相隔1米），抱拳行禮，準(zhǔn)備開始游戲。第二，兩人側(cè)向站立，雙手抱拳于腰間，左側(cè)擺頭，喊出“鐵拳”口號;第三，馬步側(cè)沖拳目視對方，喊出“銀勾”口號;第四：馬步變弓步步型轉(zhuǎn)換，喊出“哈”的口號，進(jìn)入比試階段，學(xué)生自主做出“拳”“掌”“勾”動作，按照“拳”勝“勾”，“勾”勝“掌”，“掌”勝“拳”的規(guī)則進(jìn)行。游戲要求：動作標(biāo)準(zhǔn)到位，步型轉(zhuǎn)換時(shí)要依次完成擰腰、轉(zhuǎn)髖、腿蹬地的發(fā)力動作，同時(shí)做出相應(yīng)手法。

設(shè)計(jì)意圖：在游戲中加入基本動作組合及動作轉(zhuǎn)換，游戲難度進(jìn)一步增加，側(cè)向雙手抱拳至馬步側(cè)沖拳為“站立式準(zhǔn)備動作接步型手法”組合;馬步側(cè)沖拳接弓步拳、掌、勾動作轉(zhuǎn)換，為一個(gè)基本組合直接轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪粋€(gè)基本組合的武術(shù)動作轉(zhuǎn)換。通過以上方法進(jìn)行武術(shù)拓展練習(xí)，以禮節(jié)開始，使學(xué)生進(jìn)一步感受武術(shù)技術(shù)動作的力度、速度以及節(jié)奏的變化。

二、不同形式武術(shù)基本功游戲的拓展方式

（一）打擂臺“依次挑戰(zhàn)爭做擂主”

擂臺比武是武術(shù)的一種展示形式，學(xué)生掌握各學(xué)段武術(shù)基本功游戲后，可結(jié)合體能練習(xí)開展加強(qiáng)身體素質(zhì)的拓展練習(xí)方法（圖16～圖20）。如分兩人組和多人組。兩人組練習(xí)方法以水平一武術(shù)拓展游戲?yàn)槔?，按?guī)則分勝負(fù)，由勝者做原地沖拳3～5次，負(fù)者根據(jù)勝者沖拳次數(shù)做深蹲起動作，游戲開展的同時(shí)增加了技術(shù)動作和下肢練習(xí);多人組可用“一人守擂多人攻擂”的形式，勝者繼續(xù)守擂，負(fù)者跑至隊(duì)伍最后做深蹲起5次等待繼續(xù)挑戰(zhàn)，如挑戰(zhàn)成功則產(chǎn)生新的擂主繼續(xù)迎接挑戰(zhàn)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)獎勵(lì)守擂成功次數(shù)多者。

（二）卡位戰(zhàn)“運(yùn)動中爭搶挑戰(zhàn)位”

武術(shù)是一種身體練習(xí)方式，也是一種文化表現(xiàn)形式。武術(shù)的發(fā)展離不開傳統(tǒng)文化的支撐，武術(shù)基本練習(xí)基礎(chǔ)上，結(jié)合音樂創(chuàng)設(shè)場景引入傳統(tǒng)文化（圖21～圖25）。如設(shè)置直徑為1.5米的八卦圖，每組4人，等距離圍繞八卦圖外圍站立，隨音樂繞八卦圖慢跑，音樂停止4人快速反應(yīng)搶占八卦圖形兩圓點(diǎn)，搶占位置后隨即開始攻防拓展游戲，未能占位的學(xué)生在八卦圖形外圍進(jìn)行練習(xí)。場景設(shè)置可使學(xué)生更具體驗(yàn)感，八卦圖形的使用既能規(guī)定行動路線，也可體驗(yàn)打擂場景。結(jié)合學(xué)生情況，可持續(xù)增加游戲難度，如單腳跳、蛙跳等身體練習(xí)方法。

（三）左右互搏“挑戰(zhàn)左右不同對手”

高年級學(xué)生武術(shù)基本功練習(xí)應(yīng)具備步型轉(zhuǎn)換能力，左右互搏的運(yùn)動游戲方法（圖26～圖30）是在“馬步變弓步”步型轉(zhuǎn)換基礎(chǔ)上進(jìn)行的，該步型組合特點(diǎn)為在馬步基礎(chǔ)上向左右兩側(cè)任意轉(zhuǎn)換為弓步步型。具體方法為一列橫隊(duì)依次進(jìn)行1～2報(bào)數(shù)，“1”向左，“2”向右，進(jìn)行比試，下一輪比試朝相反方向進(jìn)行，形成左右互搏之勢。

武術(shù)游戲是發(fā)展鞏固武術(shù)基本動作的手段，目的是增強(qiáng)單一武術(shù)動作的趣味性，符合小學(xué)生習(xí)練。武術(shù)游戲設(shè)計(jì)既要體現(xiàn)趣味性也要突出武術(shù)項(xiàng)目的特征。第一，在游戲過程中要注重武術(shù)動作的規(guī)范性，在游戲競技中時(shí)刻強(qiáng)調(diào)動作要求，避免出現(xiàn)不規(guī)范動作;拓展游戲是為鞏固所學(xué)手法及步型，不可脫離教學(xué)目的。第二，武術(shù)運(yùn)動本身具有技擊攻防特性，小學(xué)階段可安排學(xué)生初步了解武術(shù)的技擊攻防特征，培養(yǎng)學(xué)生樹立遵守規(guī)則、合理競爭的意識。第三，武術(shù)既是一種運(yùn)動也是一種文化，游戲設(shè)計(jì)應(yīng)結(jié)合傳統(tǒng)文化，以游戲的形式創(chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生感受武術(shù)樂趣，根據(jù)不同階段學(xué)生武術(shù)基本步型、手法及組合動作要求，設(shè)置由簡至繁、層層遞進(jìn)的武術(shù)手法及步型游戲，以拓展游戲的形式激發(fā)學(xué)生的習(xí)武興趣，讓學(xué)生在體驗(yàn)游戲過程中練習(xí)武術(shù)基本功，做到“學(xué)中玩、玩中學(xué)”，促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展。