吳階平被稱為“中國(guó)醫(yī)學(xué)界第一位的人物”。吳階平2011年去世,享年94歲。其實(shí),吳階平年輕時(shí),身體并不好,曾動(dòng)過大小手術(shù)6次,住院治病先后達(dá)12次,身上的手術(shù)刀疤加起來(lái)足有兩尺長(zhǎng)。那么,是什么原因讓吳階平得享高壽呢?
忙碌帶來(lái)充實(shí)的生活
吳階平特別推崇“忙”。他認(rèn)為,生命在于運(yùn)動(dòng),動(dòng)有兩個(gè)方面——軀體要?jiǎng)?,腦子要?jiǎng)樱绕涫呛笳?,人老了腦子更不能停下,忙本身就可以幫助人們加強(qiáng)腦力活動(dòng)。吳階平的社會(huì)活動(dòng)不少,又要主編刊物、寫書、帶研究生。吳階平認(rèn)為,工作對(duì)人的健康來(lái)說(shuō),是很好的事,人就怕體力上停下來(lái)腦子不動(dòng)也停下來(lái),這樣很快就會(huì)顯出衰老跡象。
吳階平曾多次告誡退休的老人,不要完全閑下來(lái),要繼續(xù)接觸外界,聯(lián)系社會(huì),還要適當(dāng)訓(xùn)練腦力,思考問題,這是保持健康的重要條件。當(dāng)然,他也主張忙應(yīng)該適當(dāng),過度疲勞不可取。上歲數(shù)的人必須量力而行。
吳階平認(rèn)為,忙碌帶來(lái)充實(shí)的生活,這能保持情緒的穩(wěn)定、樂觀,對(duì)健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要。他告訴人們,不要將悲傷的事久放心上,即使處于逆境,不管是在什么情況下,都要能吃得下,睡得著,稍安勿躁。即使到了耄耋之年,他對(duì)健康長(zhǎng)壽仍然充滿自信。在一次和大學(xué)生的交心會(huì)上,時(shí)年84歲的吳老說(shuō):“我很欣賞大畫家劉海粟說(shuō)‘本人年方九十?!?/p>
看體育比賽精神振奮
吳階平雖然忙,但生活很有規(guī)律。早晨做做廣播操,外出散散步,橋牌打得不錯(cuò)。他興趣廣泛,什么球賽都愛看,包括籃球、足球、網(wǎng)球、羽毛球等。吳階平說(shuō):“愛好廣泛,生活情趣多樣,這對(duì)身心健康極有益處?,F(xiàn)在,我特別喜歡看體育比賽的節(jié)目,體育節(jié)目競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng),可以使人精神振奮。要多活動(dòng),多思考,才能延緩衰老。當(dāng)然要量力而行和堅(jiān)持不懈才有好的效果。因此,盡管事忙,我每天也要心平氣和地堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的健身。”
吳階平過人的精力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出他的實(shí)際年齡,大量的工作,繁忙的社會(huì)活動(dòng),他都能應(yīng)對(duì)自如。“在工作保健上,有時(shí)事情多,工作堆積起來(lái),難免感到煩。但煩死也解決不了問題,不如樂觀對(duì)待,有勞有逸,打殲滅戰(zhàn),完成一樣就是一個(gè)勝利。在工作中看到自己的成功,又增添了樂觀的情緒。”
繁忙的工作和體育鍛煉離不開健康的飲食,吳階平認(rèn)為,長(zhǎng)期過食精糧、高脂、高鹽、高糖,會(huì)引起心血管疾病。因此,他粗細(xì)糧皆吃,葷素搭配,從不挑食、過食。他還認(rèn)為,“天人合一”的學(xué)說(shuō)是古人在幾千年的實(shí)踐活動(dòng)中總結(jié)出來(lái)的。他真正做到了起居有常,飲食有節(jié),入睡、起床定時(shí),生活有條不紊,以保持生物鐘的正常運(yùn)行。
堅(jiān)持寫日記
吳老每天早上5點(diǎn)半就起床,從不戀床,午間小憩,晚上10點(diǎn)必就寢,生活極有規(guī)律。這對(duì)于一個(gè)醫(yī)者來(lái)說(shuō),是基本的常識(shí),卻很難做到。
只要身體條件允許,吳老每天必寫日記,記錄每天工作生活的內(nèi)容,家里書柜專有一個(gè)放日記的格子,按年份擺放得整整齊齊。有一次,一位老專家為寫回憶文章來(lái)電話,查證一次學(xué)術(shù)出訪的日期,吳老拿出過去的日記,很快就找到確切的日期,讓求證者驚嘆不已。吳階平的養(yǎng)生保健理念和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),值得我們借鑒。
(宗赫/文,摘自《燕趙老年報(bào)》)