不同強(qiáng)度體育鍛煉對(duì)14～16歲青少年逆反心理的影響

四川大學(xué)體育科學(xué)研究所

逆反心理是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種心理狀態(tài)，并且還是心理學(xué)中的一個(gè)熱門課題領(lǐng)域。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，適度的逆反有利于激發(fā)個(gè)體不畏強(qiáng)權(quán)敢于斗爭(zhēng)的精神，對(duì)于個(gè)體的發(fā)展有一定的積極作用，但是如果逆反心理過(guò)強(qiáng)和過(guò)激將會(huì)對(duì)個(gè)體未來(lái)發(fā)展產(chǎn)生的影響是消極的。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，青少年在青春期的發(fā)育過(guò)程中14～16 歲是青少年塑造人格完整，建立身心健康的重要時(shí)期，并且也是逆反心理最普遍存在和最逆反的時(shí)期。逆反心理是影響青少年與老師、家長(zhǎng)關(guān)系的重要原因，也是導(dǎo)致成績(jī)迅速下滑，親子關(guān)系惡化的重要原因。長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)個(gè)體心理健康和人生規(guī)劃造成嚴(yán)重的危害，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是可以有強(qiáng)健體魄、促進(jìn)心理健康等多種作用。本研究通過(guò)有規(guī)律但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同的體育鍛煉來(lái)降低14～16 歲青少年的逆反心理水平，并找到最有效的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)降低14～16 歲青少年的逆反心理水平。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

采取學(xué)生匿名且自愿的報(bào)名方式，選取雅安市田家炳中學(xué)選取年齡在14～16 歲的200 名學(xué)生為研究對(duì)象，運(yùn)用HONG氏逆反心理量表，中學(xué)生逆反心理量表和逆反心理測(cè)試量表進(jìn)行評(píng)估，選取測(cè)試中逆反心理平均得分最高的80 人進(jìn)行試驗(yàn)。研究時(shí)間為2019年9月至2020年1月（總共16 周）。所有參加實(shí)驗(yàn)的學(xué)生及學(xué)生家長(zhǎng)（監(jiān)護(hù)人）均對(duì)本次實(shí)驗(yàn)研究?jī)?nèi)容了解，自愿參與并積極配合，所有參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生們，均在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前簽署了《運(yùn)動(dòng)心理實(shí)驗(yàn)知情同意書(shū)》，此次進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)研究計(jì)劃得到雅安市教育局與雅安市田家炳中學(xué)相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)同意，并且將實(shí)驗(yàn)內(nèi)容和方法告知學(xué)生家長(zhǎng)并得到家長(zhǎng)們的同意。

本次實(shí)驗(yàn)采用隨機(jī)實(shí)驗(yàn)法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的分組，分成實(shí)驗(yàn)1，2，3 組和對(duì)照組（每組20 人）：實(shí)驗(yàn)1 組男學(xué)生10 名，女學(xué)生10 名，年齡14 歲至16 歲，平均（15.08±0.84）歲；實(shí)驗(yàn)2 組男學(xué)生10 名，女學(xué)生10 名，年齡14 歲至16 歲，平均（15.77±0.34）歲；實(shí)驗(yàn)3 組男學(xué)生10 名，女學(xué)生10 名，年齡14 歲至16 歲，平均（14.97±0.91）歲；對(duì)照組男學(xué)生11 名，女學(xué)生9 名，年齡14 歲至16 歲，平均（15.12±0.78）歲。實(shí)驗(yàn)1，2，3 組與對(duì)照組學(xué)生性別組成、平均年齡比較，統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件得出P 大于0.05，差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

（二）實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

1.體育項(xiàng)目設(shè)計(jì)

根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)。相比于跑步，游泳和網(wǎng)球等單人運(yùn)動(dòng)，籃、足、排等多人參與的球類團(tuán)體對(duì)抗類運(yùn)動(dòng)，可以讓運(yùn)動(dòng)參與者有更高的運(yùn)動(dòng)參與度，并且最重要的是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)更有利于干預(yù)運(yùn)動(dòng)參與者的逆反心理。研究者根據(jù)雅安市田家炳中學(xué)的場(chǎng)地、器材和設(shè)施，最終選擇籃球運(yùn)動(dòng)為干預(yù)手段[1-2]。

2.干預(yù)計(jì)劃和內(nèi)容

采用籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，實(shí)驗(yàn)人員選擇籃球基本運(yùn)球練習(xí)和籃球體能練習(xí)和籃球?qū)崙?zhàn)對(duì)抗練習(xí)三種練習(xí)計(jì)劃，并且在干預(yù)1，2，3 組每次體育運(yùn)動(dòng)中，練習(xí)項(xiàng)目，時(shí)間完全相同，進(jìn)而控制變量。

實(shí)驗(yàn)1 組學(xué)生接受小強(qiáng)度籃球鍛煉，每周在相關(guān)人員監(jiān)督下完成4 次低強(qiáng)度的籃球鍛煉，每次1.5 課時(shí)（約60 分鐘），以鍛煉時(shí)心率（90～120 次/min）作為低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度判定標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)驗(yàn)2 組學(xué)生接受中等強(qiáng)度籃球鍛煉，每周在相關(guān)人員監(jiān)督下完成4 次中等強(qiáng)度的籃球鍛煉，每次1.5 課時(shí)（約60 分鐘），以鍛煉時(shí)心率到達(dá)（120～135 次/min）作為中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度判定標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)驗(yàn)3 組學(xué)生接受高強(qiáng)度體籃球鍛煉，每周在相關(guān)人員監(jiān)督下完成4 次高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練，每次1.5 課時(shí)（約60 分鐘），以鍛煉時(shí)心率到達(dá)（135～180 次/min）作為高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度判定標(biāo)準(zhǔn)[3]。干預(yù)時(shí)間為一學(xué)期，總共16 周，實(shí)驗(yàn)期間由作者本人和相關(guān)班主任對(duì)進(jìn)行體育訓(xùn)練活動(dòng)的學(xué)生體育鍛煉進(jìn)行督導(dǎo)，保證鍛煉質(zhì)量。對(duì)照組不做任何干預(yù)，按照自身生活習(xí)慣生活，4 個(gè)組在實(shí)驗(yàn)本次實(shí)驗(yàn)期間都不對(duì)飲食起居進(jìn)行調(diào)整和進(jìn)行干預(yù)[4]。

（三）評(píng)價(jià)工具

1.HONG 氏逆反心理量表

量表由11 個(gè)問(wèn)題組成，采用5 級(jí)計(jì)分法（從“完全不同意”到“完全同意”依次計(jì)1 至5 分），每個(gè)題目評(píng)分之和為總分。評(píng)分超過(guò)30 分即被判定為逆反心理強(qiáng)烈，不符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)，評(píng)分越高表明逆反心理越強(qiáng)心理健康程度越低。對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行一致性檢驗(yàn)，一致性系數(shù)為0.81 符合設(shè)計(jì)要求。

2.中學(xué)生逆反心理量表

量表由29 個(gè)問(wèn)題組成，采用2 級(jí)記分法（“是”和“否”依次計(jì)1 至2 分），每個(gè)題目評(píng)分之和為總分。評(píng)分超過(guò)34 分即被判定為逆反心理強(qiáng)烈，不符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)，評(píng)分越高表明逆反心理越強(qiáng)心理健康程度越低。對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行一致性檢驗(yàn)，一致性系數(shù)為0.76 符合設(shè)計(jì)要求。

3.逆反心理測(cè)試量表

量表由15 個(gè)問(wèn)題組成，采用5 級(jí)計(jì)分法（從“完全不同意”到“完全同意”依次計(jì)1 至5 分），每個(gè)題目評(píng)分之和為總分。評(píng)分超過(guò)40 分即被判定為逆反心理強(qiáng)烈，不符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)，評(píng)分越高表明逆反心理越強(qiáng)心理健康程度越低。對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行一致性檢驗(yàn)，一致性系數(shù)大于0.79 符合設(shè)計(jì)要求。

（四）質(zhì)量控制

本次實(shí)驗(yàn)相關(guān)涉及的問(wèn)卷由作者本人發(fā)放和回收。為確保研究的科學(xué)公正和保護(hù)受試學(xué)生相關(guān)隱私，匿名方式填寫問(wèn)卷。將數(shù)據(jù)錄入Excel，并且在錄入結(jié)束后檢查相關(guān)數(shù)據(jù)后，及時(shí)修改錯(cuò)誤數(shù)據(jù)以免影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果[5]。

（五）統(tǒng)計(jì)學(xué)工具

采用 SPSS 17.0 軟件處理實(shí)驗(yàn)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)用（平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差）表示，組間比較采用方差分析，以 P 小于0.05 為差異，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

二、結(jié)果

（一）不同強(qiáng)度體育鍛煉對(duì)HONG 氏逆反心理量表得分的影響

結(jié)果顯示，干預(yù)1，2，3 組在不同強(qiáng)度體育鍛煉的干預(yù)后與干預(yù)前相比評(píng)價(jià)總分都有所降低，但是只有干預(yù)2 組干預(yù)前后有差異（P 小于0.05）；干預(yù)1、3 組和對(duì)照組在干預(yù)前后總分評(píng)價(jià)無(wú)明顯變化（p 大于0.05）。如表1所示。

（二）不同強(qiáng)度體育鍛煉對(duì)中學(xué)生逆反心理量表得分的影響

結(jié)果顯示干預(yù)1，2，3 組在不同強(qiáng)度體育鍛煉的干預(yù)后與干預(yù)前相比評(píng)價(jià)總分都有所降低，但是只有干預(yù)2 組干預(yù)前后有差異（P 小于0.05）；干預(yù)1、3 組和對(duì)照組在干預(yù)前后總分評(píng)價(jià)無(wú)明顯變化（p 大于0.05）。如表2所示。

表1 不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度鍛煉前后對(duì)14～16歲青少年HONG氏逆反心理量表得分評(píng)價(jià)（x±s）

表2 不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度鍛煉前后對(duì)14～16歲中學(xué)生逆反心理量表得分評(píng)價(jià)（x±s）

表3 不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度鍛煉前后對(duì)14～16歲逆反心理測(cè)試量表得分評(píng)價(jià)（x±s）

（三）不同強(qiáng)度體育鍛煉對(duì)逆反心理測(cè)試量表得分的影響

結(jié)果顯示干預(yù)1，2，3 組在不同強(qiáng)度體育鍛煉的干預(yù)后與干預(yù)前相比評(píng)價(jià)總分都有所降低，但是只有干預(yù)2 組干預(yù)前后有差異（P 小于0.05）；干預(yù)1、3 組和對(duì)照組在干預(yù)前后總分評(píng)價(jià)無(wú)明顯變化（p 大于0.05）。如表3所示。

三、討論

青少年是社會(huì)關(guān)注的主體，并且也是國(guó)家和民族的希望。青少年時(shí)期出現(xiàn)相關(guān)的逆反心理和叛逆的行為是正常的現(xiàn)象。本實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)對(duì)象選取的是具有代表意義的14～16 歲青少年，通過(guò)不同強(qiáng)度體育鍛煉的體育鍛煉來(lái)找到最有效的辦法來(lái)干預(yù)青少年的逆反心理，讓青少年在體育運(yùn)動(dòng)的干預(yù)下降低心理逆反水平。如果家庭、學(xué)校及社會(huì)加強(qiáng)相關(guān)交流合作，創(chuàng)建出優(yōu)秀的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境使得其度過(guò)這一關(guān)鍵敏感的時(shí)期，他們會(huì)終身受益。但是，一旦采取不合理的教育方法，將會(huì)加劇青少年的逆反心理，造成不可逆的影響。因此，我們必須要重視該問(wèn)題，運(yùn)用智慧和真情，深入實(shí)際，全面查找根本原因，因材施教，為了青少年的未來(lái)，探索出解決問(wèn)題之道[6]。

本次研究得出，不同強(qiáng)度的籃球鍛煉都會(huì)對(duì)14～16 歲青少年的逆反心理有一定的干預(yù)作用，但是只有中等強(qiáng)度的籃球鍛煉對(duì)14～16 歲青少年的逆反心理有明顯的作用。關(guān)于體育鍛煉在心理健康中的特殊地位與作用，得到了不少專家學(xué)者的認(rèn)同，實(shí)際應(yīng)用效果也得到廣泛認(rèn)可。據(jù)調(diào)查資料顯示，60%以上的心理醫(yī)生和相關(guān)從業(yè)者都認(rèn)為在某些心理相關(guān)的疾病的治療中，體育鍛煉是一種有效并且可靠的治療手段，并且80%以上心理醫(yī)生和相關(guān)從業(yè)者都認(rèn)為體育鍛煉能讓心理疾病患者病情減輕甚至康復(fù)。大多數(shù)醫(yī)生在面對(duì)心理健康有疾病的病人時(shí)，都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)處方是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，讓病人積極參加體育鍛煉。由此可見(jiàn)體育鍛煉在心理疾病的治療中有不可替代的地位。并且在國(guó)內(nèi)外很多文獻(xiàn)資料中，都驗(yàn)證了體育鍛煉對(duì)于心理健康的促進(jìn)能起到積極并且比較明顯的作用。還有文獻(xiàn)報(bào)道顯示，采納運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行心理健康干預(yù)的人群，干預(yù)后，相關(guān)的人際關(guān)系、心理焦慮等負(fù)面心理狀態(tài)的評(píng)分均顯著降低。

本次研究表明在不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度鍛煉中，中等強(qiáng)度的體育鍛煉是對(duì)逆反心理最有效的干預(yù)手段。所以建議在今后學(xué)校的常規(guī)體育課程中，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)體育課中等強(qiáng)度鍛煉時(shí)間與頻率，讓學(xué)生充分鍛煉享受體育鍛煉帶來(lái)的自信與身體素質(zhì)的提升。若是繼續(xù)采用放羊式體育模式，反而會(huì)更加讓學(xué)生養(yǎng)成懶散，隨意的性格，這些不經(jīng)意間的習(xí)慣就為逆反心理成長(zhǎng)的提供了足夠的溫床和空間。并且青少年學(xué)生處于身心能否健康發(fā)展的關(guān)鍵期，隨著外部競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，在生活、學(xué)習(xí)、人際交往和自我認(rèn)知等方面產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題。如果想解決這些復(fù)雜的青少年心理問(wèn)題，只有通過(guò)家校共育，共同配合，積極引導(dǎo)，多措并舉，才能幫助青春期的青少年學(xué)生解決成長(zhǎng)中出現(xiàn)的逆反心理，增強(qiáng)他們的心理適應(yīng)能力，提高他們的心理素質(zhì)，形成健全的人格[7]。

綜上所述，規(guī)律的中等強(qiáng)度體能鍛煉能夠有效的降低14～16 歲青少年的逆反心理水平，提高青少年的心理健康水平。