呂和榮

(連云港師范高等?？茖W(xué)校，江蘇 連云港 222006)

高校如何在健康中國戰(zhàn)略背景下抓住機遇，加強大學(xué)生健康教育，這是高校正面臨的新挑戰(zhàn)和新要求。高校應(yīng)積極開展和加強大學(xué)生健康教育，大力提倡身體健康、心理健康和環(huán)境適應(yīng)三位一體的健康理念，樹立“人人為健康，健康為人人”的大衛(wèi)生觀念，維護(hù)和提高大學(xué)生的綜合健康水平，避免或減少各種疾病的感染，防止傳染性疾病在校園內(nèi)出現(xiàn)或蔓延，這對實現(xiàn)疾病預(yù)防和控制有極其深遠(yuǎn)的意義。

1 加強心理疏導(dǎo)，促進(jìn)心理健康

心理健康是人類健康的重要維度，世界衛(wèi)生組織1948年在其憲章中明確提出，健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體、精神上和社會適應(yīng)方面的完好狀態(tài)[1]。大學(xué)生正值心理轉(zhuǎn)型時期，身心尚未完全成熟，又由于學(xué)業(yè)緊張，受各種不確定性等負(fù)面影響，使學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題的概率大大提高，導(dǎo)致部分學(xué)生出現(xiàn)擔(dān)憂、害怕、焦慮、安全感缺失、神經(jīng)性抑郁等不同程度的心理障礙或異常。對此，需針對大學(xué)生這一龐大的特殊群體進(jìn)行心理疏導(dǎo)，加強學(xué)生心理健康教育和防控意識，督促學(xué)生科學(xué)、正確地認(rèn)識自身心理狀態(tài)、行為與健康的關(guān)系。建立具有一定特色的符合大學(xué)生認(rèn)知的心理健康教育策略是目前高校實施健康教育的重中之重。

1.1 開展學(xué)生心理教育和咨詢服務(wù)，及時解決思想問題

高校應(yīng)在建立心理咨詢機構(gòu)的基礎(chǔ)上，以班級或?qū)嬍覟閱挝辉鲈O(shè)學(xué)生心理健康監(jiān)督員，全方位密切了解學(xué)生的心理動態(tài)，以預(yù)防為主，逐步形成心理問題有效預(yù)防機制[2]，為存在心理健康問題的大學(xué)生及時提供幫助和多途徑的心理疏導(dǎo)，呵護(hù)大學(xué)生的心靈。同時，要將校園內(nèi)可能出現(xiàn)的各種傳染病危機作為心理健康教育的契機，結(jié)合學(xué)校日常教育教學(xué)工作，完善心理健康教育體系，積極開展心理健康培訓(xùn)，組織心理健康教育活動，加大對各種常見傳染病預(yù)防知識的宣教。

1.2 心理疏導(dǎo)形式多元化，做好學(xué)生的思想工作

制定行之有效的心理疏導(dǎo)方案，有效開展多元化的心理支持方式。要從實際出發(fā)，采用個體咨詢與團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合、線上與線下相結(jié)合的形式，加強大學(xué)生心理健康教育、情感教育和性格教育，不斷發(fā)展大學(xué)生的健全人格。要增強大學(xué)生對心理健康問題的認(rèn)知，調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理適應(yīng)能力，增強自我修養(yǎng)，培育健康心態(tài)，培養(yǎng)大學(xué)生良好的人際關(guān)系，提高學(xué)生自我認(rèn)識和自我調(diào)控水平，進(jìn)而增強心理素質(zhì)，使心理活動與外部環(huán)境達(dá)到和諧統(tǒng)一，保持和促進(jìn)個體的心理健康。班主任和輔導(dǎo)員要耐心做好學(xué)生的思想工作，幫助學(xué)生正確從網(wǎng)絡(luò)中篩選科學(xué)客觀的防病防疫信息，提高其心理健康意識，使學(xué)生以積極的、有效的心理活動和正常平穩(wěn)的心態(tài)面對疾病和疫情。為了使學(xué)生主動適應(yīng)當(dāng)前的社會大環(huán)境，高校應(yīng)營造積極的心理育人氛圍和健康的學(xué)習(xí)環(huán)境，進(jìn)而促進(jìn)大學(xué)生的健康發(fā)展。

2 提高健康素養(yǎng)，促進(jìn)體質(zhì)健康

2.1 樹立健康理念，營造健康氛圍

大學(xué)時代是樹立健康理念和養(yǎng)成健康行為的重要階段，為此，高校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點和需求，有針對性地開設(shè)大學(xué)生健康教育與健康促進(jìn)等健康通識課程，將健康促進(jìn)作為提高大學(xué)生健康水平的主要途徑，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)必要的健康知識和技能，樹立正確的健康觀，改變不利于健康的生活習(xí)慣和方式，養(yǎng)成健康行為，增強學(xué)生改進(jìn)和處理自身健康問題的能力。高校應(yīng)將健康教育提到戰(zhàn)略高度來認(rèn)識，重點開展大學(xué)生自我防控意識教育，全方位做好公共衛(wèi)生防疫，樹立健康理念，營造健康校園氛圍。同時，培養(yǎng)大學(xué)生獨立思考和把控分辨健康知識的能力，不聽謠不信謠，要通過提高自身健康素養(yǎng)來預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

2.2 合理營養(yǎng)，健康膳食

與膳食有關(guān)的慢性非傳染疾病逐年增加，為此，高校應(yīng)針對大學(xué)生飲食現(xiàn)狀，大力提倡合理營養(yǎng)，健康膳食，改變縱欲式進(jìn)食、盲目節(jié)食、高蛋白、高脂肪、偏食等不良飲食行為和不合理的膳食結(jié)構(gòu)。飲食中注重動植物合理搭配，粗細(xì)糧搭配，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給和每日蔬菜及水果的攝入量。做到一日總熱量攝入合理，避免高熱量食物，防止?fàn)I養(yǎng)過剩、肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，杜絕不良飲食習(xí)慣。高校學(xué)生食堂要保證營養(yǎng)素搭配合理的膳食供給，提供多樣化、營養(yǎng)均衡的食物，保證良好的衛(wèi)生環(huán)境，為大學(xué)生健康提供物質(zhì)保證，促進(jìn)學(xué)生機體健康成長。

2.3 保持健康行為，預(yù)防疾病

大學(xué)生健康教育的核心目的就是通過教育幫助學(xué)生形成有益于健康的行為和生活方式，踐行健康中國戰(zhàn)略，預(yù)防疾病，促進(jìn)大學(xué)生的體質(zhì)健康。為此，高校應(yīng)利用輿論導(dǎo)向，全面加強對大學(xué)生健康行為和生活方式等方面的科普教育，使學(xué)生清醒認(rèn)識到行為方式對自身健康的影響，糾正其錯誤健康認(rèn)知和行為，培養(yǎng)健康、文明、科學(xué)的行為方式。針對大學(xué)生吸煙，作息時間無規(guī)律，經(jīng)常熬夜，不吃早餐，娛樂休閑無節(jié)制等行為，要在大學(xué)生中開展教育活動，杜絕熬夜上網(wǎng)、玩游戲等影響身體健康和發(fā)育的不良行為，組織學(xué)生參加豐富多彩的社團(tuán)活動，陶冶情操，促進(jìn)身心健康發(fā)展。高校應(yīng)利用傳統(tǒng)媒體、新媒體的傳播渠道使學(xué)生獲取突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)對、傳染病預(yù)防和常見病與多發(fā)病防治等科學(xué)知識[3]，擴大健康信息傳播影響范圍和輻射面，將健康傳播轉(zhuǎn)化為切實的行為改變，鼓勵并引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，自覺選擇健康行為和健康生活方式，加強自我保護(hù)意識，有效預(yù)測和控制自己的行為。

2.4 加強體育鍛煉，增強體質(zhì)

科學(xué)地參加體育運動對機體心血管、呼吸、內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)有積極影響[4]，能有效增強大學(xué)生體質(zhì)。為此，針對大學(xué)生身體素質(zhì)差、超重、視力不好等問題，高校應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則、堅持性原則、全面性原則和安全性原則，合理開發(fā)和利用校內(nèi)運動設(shè)施，加強大學(xué)生體育鍛煉，開設(shè)體育健康教育課程，成立各項體育組織及協(xié)會，吸引學(xué)生參與體育活動。同時，通過各種媒介對學(xué)生參加體育鍛煉進(jìn)行相關(guān)性指導(dǎo)，開展關(guān)于科學(xué)鍛煉身體的講座，使其養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，堅持運動和健身有機結(jié)合。體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生身體條件，指導(dǎo)學(xué)生選擇合適的鍛煉項目，以達(dá)到促進(jìn)健康和增強體質(zhì)的目的。在體育鍛煉過程中，應(yīng)增強科學(xué)性，減少盲目性，強化學(xué)生鍛煉身體的意識，增強自身的抗病能力，提高健康水平。

3 結(jié)語

高校應(yīng)肩負(fù)起大學(xué)生健康教育的重要職責(zé)，從大學(xué)生的身體、心理健康和對社會環(huán)境的適應(yīng)力等角度，努力營造和創(chuàng)設(shè)大學(xué)生健康發(fā)展的校園環(huán)境[5]。高校要將健康中國戰(zhàn)略作為大學(xué)生健康教育的契機，關(guān)注大學(xué)生心理健康，樹立健康理念，平衡膳食，保持健康行為，加強體育鍛煉，預(yù)防疾病，提高學(xué)生整體健康水平。