穴位按壓 如何找準(zhǔn)穴位

馬珂

提到中醫(yī)養(yǎng)生，就離不開經(jīng)絡(luò)、穴位的治療和保健作用。平時人們在選擇穴位進行保健養(yǎng)生時，經(jīng)常遇到一個問題，那就是怎樣準(zhǔn)確找到穴位位置。海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師邱世光為大家介紹穴位定位法，具體如下：

要準(zhǔn)確找到穴位位置，需要有一些基礎(chǔ)知識。首先，從專業(yè)中醫(yī)書籍上找到穴位定位的書面描述，比如足三里穴，書上介紹其在小腿前外側(cè)，犢鼻穴（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣旁開一橫指。其次，要有一定的現(xiàn)代解剖學(xué)基礎(chǔ)知識。再結(jié)合經(jīng)絡(luò)學(xué)里介紹的一些穴位定位法，綜合起來就能夠準(zhǔn)確找到穴位了。

常用的穴位定位法有體表標(biāo)志法、骨度分寸法和手指比量法。

在人們身體上有一些固定的明顯標(biāo)志，以這些固定的標(biāo)志來定位取穴的方法叫體表定位法。比如鼻尖上面就是素髎穴，兩個眉頭中間是印堂穴，兩個乳頭中間是膻中穴，肚臍是神闕穴，等等。

骨度分寸法是以人體上的骨節(jié)作為主要標(biāo)志，用來測量人體各個部位的長短、大小，并且依照其尺寸，按比例折算作為定穴的一個標(biāo)準(zhǔn)。比如前發(fā)際正中→后發(fā)際正中為12寸，兩側(cè)的前額發(fā)角之間為9寸，兩乳頭之間為8寸，胸劍聯(lián)合中點（劍突）至肚臍為8寸，肘橫紋到腕掌（背）側(cè)橫紋為12寸。要重點說明的是，骨度分寸法里面提到的“寸”，并不是人們?nèi)粘Ｕ闪康某叨葐挝?，而是指“等分”。不論男女老幼，肥瘦高矮，每一等分就是一寸，都按此?biāo)準(zhǔn)作為量取腧穴的依據(jù)。

還有一種方法叫手指比量法，是以自身的手指為標(biāo)準(zhǔn)來度量取穴，這種方法也叫同身寸。

比如足三里穴，以外膝眼為起點，用手指比量法，往下量手掌4指（3寸），就能定位出一條橫線;在小腿前面摸到的裸露在皮下的骨頭就是脛骨，在脛骨的外側(cè)取1橫指（1寸），就是一條縱線，橫線與縱線的交點就是足三里穴了。

還有一些簡易取穴的辦法，比如雙臂屈曲，夾緊胸壁，肘尖正對處是章門穴;握拳，中指指尖按壓處就是勞宮穴。

對大多數(shù)穴位來說，按照以上幾種方法，都能夠準(zhǔn)確找出具體位置。假如還有一些不明白的地方，可以咨詢中醫(yī)醫(yī)生。