火箭軍總醫(yī)院心胸外科主任醫(yī)師陳秀表示：冬季，要防止心腦血管疾病發(fā)生，我們的心臟在寒冬就要過好“5道坎”。

溫度坎

研究顯示，在寒冬季節(jié)，心臟病突發(fā)事件比其他季節(jié)高兩三倍。由于室內(nèi)外溫差大，加之氣候干燥，人的生理機能反應(yīng)比較遲緩，時常處于應(yīng)激狀態(tài)，這樣就加大了心臟的負荷。對于患有心腦血管疾病者，可造成供應(yīng)心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚或發(fā)生閉塞、斑塊破裂，從而發(fā)生心絞痛或心肌梗死。因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣。睡前用熱水燙燙腳，夜間上衛(wèi)生間時要穿上衣服，洗澡時先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。大風(fēng)降溫時，不要迎風(fēng)行走。

睡眠坎

高質(zhì)量的睡眠就相當(dāng)于給心臟充足了電，每晚保證7～8小時的睡眠對健康最有利。美國一項調(diào)查顯示，睡眠時間過長或過短都會增加患心血管病的風(fēng)險：每天睡眠小于6.5小時的人，心血管病的發(fā)病率上升15%，冠心病的發(fā)病率上升23%；每天睡眠超過9小時且睡眠質(zhì)量較差的人，心血管病的發(fā)病率上升63%。

呼吸坎

呼吸道感染在冬季高發(fā)，導(dǎo)致肺組織的氧交換能力降低，容易誘發(fā)急性心肌梗死、猝死等。

調(diào)藥坎

血管遵循“熱脹冷縮”原理，天氣變冷時，會使血管收縮更明顯，進而導(dǎo)致血壓升高、波動明顯，原有的藥物劑量并不一定能控制和管理好血壓。因此，當(dāng)天氣劇烈變化時，患有心血管疾病的人除了要按時、規(guī)范用藥，還要根據(jù)氣候變化，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物，千萬不能自己在家隨意調(diào)整藥物劑量和種類，以免發(fā)生意外。

運動坎

持之以恒的運動可以改善心臟功能，不要因為天氣寒冷而久臥不動。心臟功能不好的人要在太陽出來后再運動，運動強度要適當(dāng)，時間應(yīng)控制在1小時以內(nèi)，最好選擇散步、慢跑、打太極拳等運動。遇大風(fēng)降溫天氣最好不出門運動，可以在室內(nèi)適當(dāng)活動。

（摘自人民健康網(wǎng)/佚名）