女子手球運(yùn)動(dòng)員體能評(píng)估對(duì)損傷預(yù)防的影響探究

劉云清 高瑞芳 張耀

摘 ?要：文章通過對(duì)江蘇女子手球隊(duì)2014年和2015年的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，并對(duì)兩年冬訓(xùn)期和備戰(zhàn)期的形態(tài)及體能指標(biāo)進(jìn)行分析（包含F(xiàn)MS測(cè)試評(píng)分），明確科學(xué)體能訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷預(yù)防和體能素質(zhì)發(fā)展的促進(jìn)作用。經(jīng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析后發(fā)現(xiàn)：合理的體能訓(xùn)練能使女子手球運(yùn)動(dòng)員年度急性損傷率從41.5%（2014年）降低至26.08%（2015年）;形態(tài)指標(biāo)明顯改善，安靜脈搏降低（P<0.05），軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性也顯著性提高（P<0.01）;各項(xiàng)體能素質(zhì)（如下肢本體感覺、速度、下肢爆發(fā)力等）與2014年訓(xùn)練前相比成績(jī)顯著提高（P<0.01）。

關(guān)鍵詞：女子手球運(yùn)動(dòng)員;體能評(píng)估;損份預(yù)防

中圖分類號(hào)：G641 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ?文章編號(hào)：1673-7164（2021）45-0145-03

一、研究對(duì)象

江蘇省女子手球隊(duì)現(xiàn)役32名運(yùn)動(dòng)員，其中健將11人，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員16人，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員7人，身高：177.9 ? ?±4.3cm，體重：67.5 ? ?±5.8kg，年齡：20.2 ? ?±3.5歲。運(yùn)動(dòng)年限：6.4±3.7年。

二、研究?jī)?nèi)容

采用回顧式問卷調(diào)查和整理醫(yī)療記錄，統(tǒng)計(jì)2014年冬訓(xùn)期前一年當(dāng)中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生情況;2015年冬訓(xùn)前，繼續(xù)采用上述方法統(tǒng)計(jì)一年的損傷發(fā)生情況。

在冬訓(xùn)期和賽前訓(xùn)練期每月采集體能監(jiān)控指標(biāo)。形態(tài)類指標(biāo)：左右上臂圍、左右大腿圍、肩寬、臂展、臀圍、體重、身高、BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）、體脂百分比。

機(jī)能類指標(biāo)（含F(xiàn)MS功能性測(cè)試）：晨脈、深蹲、欄架跨步、直線弓步、肩柔韌、軀干穩(wěn)定撐、直膝舉腿、軀干旋轉(zhuǎn)撐。

體能素質(zhì)類指標(biāo)：坐位體前屈、閉眼單腳站、六邊形跳、縱跳摸高、30米沖刺、三角形跑、前拋擲遠(yuǎn)、后拋擲遠(yuǎn)、深蹲、臥推、12分鐘跑[1]。

三、研究方法

（一）指標(biāo)測(cè)試

形態(tài)類：統(tǒng)一采用國家體育總局標(biāo)配健民II型國民體質(zhì)檢測(cè)器材，其中體脂百分比測(cè)試用Venus5.5體成分儀。機(jī)能類：采用標(biāo)準(zhǔn)FMS測(cè)試器材。晨脈于晨起臥床狀態(tài)檢測(cè)。體能素質(zhì)類：采用科技部《中國運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)、身體形態(tài)參數(shù)調(diào)查及參考范圍構(gòu)建》課題組規(guī)范的測(cè)試儀器和方法。

（二）統(tǒng)計(jì)分析

采用SPSS 13.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，指標(biāo)以 X ? ?±SD表示。兩樣本均數(shù)比較用T檢驗(yàn);多樣本均數(shù)比較用單因素方差分析。顯著性水平定義為P<0.05，非常顯著性水平定義為P<0.01。

四、研究結(jié)果

（一）運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生情況

如表1所示，2014年女子手球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率與國內(nèi)外文獻(xiàn)報(bào)道略有差異[1-2]，下肢損傷發(fā)生率更高，達(dá)到63.08%，其中急性損傷占41.5%。2015年運(yùn)動(dòng)員下肢損傷率為62.00%，急性損傷率從41.5%降到26.08%。結(jié)合體能訓(xùn)練過程分析，通過開展體能評(píng)估監(jiān)控，找到訓(xùn)練中薄弱環(huán)節(jié)，實(shí)時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方案，對(duì)降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率有積極作用。

（二）體能監(jiān)控指標(biāo)分析

1. 形態(tài)類指標(biāo)

如表2所示，2014冬訓(xùn)前女子手球運(yùn)動(dòng)員左右側(cè)肢體存在圍度差，右側(cè)肢體圍度均大于左側(cè)，可能與多數(shù)運(yùn)動(dòng)員均為右利手，訓(xùn)練和比賽中都是單臂運(yùn)球射門，部分動(dòng)作單腿支撐為主有關(guān)[3]。隨著針對(duì)性體能訓(xùn)練方案的實(shí)施，對(duì)女子手球運(yùn)動(dòng)員形態(tài)改善的影響逐步顯現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員左右側(cè)肢體圍度差異變小。尤其是2015年冬訓(xùn)后形態(tài)測(cè)試中，女子手球運(yùn)動(dòng)員左右上臂圍、左右大腿圍、肩寬、臀圍、BMI、體脂%等指標(biāo)與2014年冬訓(xùn)前相比均有顯著性差異（P<0.05）。

2. 機(jī)能類指標(biāo)

晨脈反映的是運(yùn)動(dòng)員心臟功能和對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)程度。功能性測(cè)試指標(biāo)，深蹲、欄架跨步、直線弓步、肩柔韌、軀干穩(wěn)定撐、直膝舉腿、軀干旋轉(zhuǎn)撐主要反映全身幾個(gè)主要部位的身體功能能力和是否存在薄弱環(huán)節(jié)[4]，可以為運(yùn)動(dòng)損傷早期篩查、體能訓(xùn)練的針對(duì)性提供參考。如表3所示，與2014年相比，2015年冬訓(xùn)后女子手球運(yùn)動(dòng)員的晨脈、深蹲欄架跨步、軀干旋轉(zhuǎn)撐三項(xiàng)指標(biāo)變化具有顯著性差異（P<0.05、P<0.01）。提示運(yùn)動(dòng)員心臟功能能力、髖關(guān)節(jié)靈敏性及核心肌群穩(wěn)定性均有不同程度改善。

3. 體能素質(zhì)類指標(biāo)

與2014年前比，2014年冬訓(xùn)后運(yùn)動(dòng)員閉眼單腳站、六邊形跳、前拋擲遠(yuǎn)測(cè)試指標(biāo)明顯改善（P<0.05、P<0.01）。2015年冬訓(xùn)后閉眼單腳站、六邊形跳、縱跳摸高、30米沖刺、三角形跑、前后拋擲遠(yuǎn)、引體向上、深蹲、臥推、12分鐘跑與之前相比均有顯著性差異（P<0.05、P<0.01），提示經(jīng)過一個(gè)訓(xùn)練年度后，運(yùn)動(dòng)員本體感覺、下肢平衡能力、速度素質(zhì)、靈敏性、下肢爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性、上肢力量耐力、上下肢最大力量及專項(xiàng)供能能力均有不同程度改善，對(duì)防止運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生和發(fā)展具有積極意義。

五、討論

（一）手球項(xiàng)目體能訓(xùn)練的特點(diǎn)

手球是允許身體對(duì)抗的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮較為重要。通過觀察，國內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員形態(tài)存在差異，歐洲女子手球運(yùn)動(dòng)員身材高大、肌肉線條好、爆發(fā)力好，國內(nèi)女子手球運(yùn)動(dòng)員身材矮小、肌肉線條不明顯、爆發(fā)力差。造成這種差異的原因一是選材，二是體能訓(xùn)練的方法存在差異，國外對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的重視程度更高[3]。

手球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練對(duì)周期性要求高，如果只是簡(jiǎn)單關(guān)注力量、柔韌，整體訓(xùn)練安排就會(huì)缺乏系統(tǒng)性[4]。另外，場(chǎng)上各個(gè)位置手球運(yùn)動(dòng)員雖技術(shù)特點(diǎn)和生理特征同，但對(duì)體能訓(xùn)練的需求也不同，針對(duì)性地訓(xùn)練才能滿足個(gè)性化技術(shù)結(jié)構(gòu)的需要和能量消耗的特點(diǎn)[5]。

（二）手球項(xiàng)目體能訓(xùn)練的具體要求

1.規(guī)范和專項(xiàng)化準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。訓(xùn)練或比賽結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員的肩部、腰部和大腿的負(fù)荷較重，局部反應(yīng)也較大，日積月累就會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的疲勞恢復(fù)和正常技術(shù)結(jié)構(gòu)。

2.專項(xiàng)體能訓(xùn)練要求高。手球項(xiàng)目持續(xù)的對(duì)抗性和高度的緊張性，更容易出現(xiàn)在不穩(wěn)定狀態(tài)下的技術(shù)特點(diǎn)發(fā)揮，會(huì)造成過多的能耗或是勞損引起損傷，因此體能訓(xùn)練要更加注重細(xì)節(jié)的專項(xiàng)需要。

3康復(fù)性體能訓(xùn)練。手球運(yùn)動(dòng)員勞損型損傷多發(fā)在下肢[6]，這些慢性損傷與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和疲勞恢復(fù)程度有直接關(guān)系，適宜地安排康復(fù)性體能訓(xùn)練，能夠有效控制和預(yù)防。

4. 加強(qiáng)手球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練重要性

手球在很多方面與籃球、足球、曲棍球等同場(chǎng)對(duì)抗類項(xiàng)目有相似之處[3]。需要在高強(qiáng)度對(duì)抗下完成動(dòng)作，在訓(xùn)練中必須加入體能訓(xùn)練的內(nèi)容。運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)競(jìng)技能力由體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理和運(yùn)動(dòng)智能這5種能力有機(jī)組成，5種能力之間存在密切的內(nèi)在聯(lián)系[7]。體能是其他各種子能力形成與發(fā)展必不可缺的重要基礎(chǔ)性條件。運(yùn)動(dòng)員所掌握的競(jìng)技知識(shí)，也必須借助其運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的表現(xiàn)與發(fā)揮才能夠成功地得以運(yùn)用[8]。

女子手球運(yùn)動(dòng)員只有具備良好的體能基礎(chǔ)，才能在速度快、高強(qiáng)度、對(duì)抗激烈的手球比賽中充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)技術(shù)，更好地完成戰(zhàn)術(shù)，還能避免在賽場(chǎng)中受傷。

六、研究結(jié)論

研究發(fā)現(xiàn)，通過系統(tǒng)體能測(cè)試指標(biāo)監(jiān)控不同訓(xùn)練備戰(zhàn)階段的體能素質(zhì)變化情況，可有效保障體能訓(xùn)練方法的科學(xué)性和有效性?？茖W(xué)合理的體能訓(xùn)練可有效改善運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)，提升身體機(jī)能和素質(zhì)能力，有效控制和緩解勞損， 年度急性損傷率下降明顯。

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（責(zé)任編輯：鄒宇銘）