黃思清

摘 要：隨著社會經(jīng)濟和科技的不斷提升，我國的體育教育進行了多種變革，由于網(wǎng)球運動是一項趣味性和技能性高的運動，且在進行的過程中雙方不會產(chǎn)生肢體接觸，所以有著一定的安全性，正是由于網(wǎng)球運動具有的優(yōu)勢較多，不但在社會生活中得到較為廣泛的發(fā)展，也在高校體育教育中有著相應(yīng)的訓(xùn)練課程。網(wǎng)球運動是高校體育中受到學(xué)生喜愛較多的一項運動，雖然網(wǎng)球運動有著較高的趣味性，但要保障能夠有效的進行運動必須有著一定的技能。高校的網(wǎng)球運動中一般是采用多球訓(xùn)練的方式來對學(xué)生的網(wǎng)球運動技能進行提升，多球訓(xùn)練方式的使用不但能夠提升學(xué)生對于網(wǎng)球?qū)W習(xí)的積極性，還能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展，對網(wǎng)球訓(xùn)練的有效進行有著非常重要的保障。本篇文章，主要就是對高校網(wǎng)球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的運用進行的分析和研究。

關(guān)鍵詞：高校;網(wǎng)球運動;多球訓(xùn)練;分析研究

一、多球訓(xùn)練的概述

多球訓(xùn)練簡單來說就是在對網(wǎng)球訓(xùn)練時采用集中重復(fù)訓(xùn)練的方式進行的練習(xí)，這種重復(fù)性的進行訓(xùn)練能夠提升學(xué)生對于技能學(xué)習(xí)的深刻性，也能對學(xué)生的反應(yīng)速度進行訓(xùn)練。由于網(wǎng)球運動過程中雙方都要不停的移動來擊球，所以運動量較大，如果學(xué)生的基礎(chǔ)技能不夠扎實的話，在進行比賽時就會出現(xiàn)體力不支的情況，使得不能順利的完成網(wǎng)球比賽，還會對自身的身體情況產(chǎn)生不良的影響，基于這種情況采用多球訓(xùn)練的方式就能充分的對學(xué)生的基礎(chǔ)能力進行訓(xùn)練，不但能夠提升學(xué)生的基礎(chǔ)技能，還能給學(xué)生樹立正確的網(wǎng)球運動觀念。

多球訓(xùn)練方式是一種新型的訓(xùn)練方式，也是對我國以往網(wǎng)球訓(xùn)練方式的創(chuàng)新和升級，多球訓(xùn)練方式應(yīng)用在網(wǎng)球的訓(xùn)練中有著獨特的特點使得訓(xùn)練有著較高的有效性，通過對多球訓(xùn)練方式進行研究發(fā)現(xiàn)，多球訓(xùn)練有著以下幾個特點。

第一，具有可控性特點，每個學(xué)生由于自身素質(zhì)的不同， 在進行網(wǎng)球訓(xùn)練時掌握的技能也就不同，如果采用統(tǒng)一的方式進行訓(xùn)練會給一些身體素質(zhì)較差的同學(xué)帶來傷害，也不能對身體素質(zhì)較好的同學(xué)進行技能的提升，而采用多球訓(xùn)練的方式可以根據(jù)每個同學(xué)的實際情況來增強教學(xué)的靈活的，以此通過有針對性的訓(xùn)練來提升學(xué)生的運動技能。

第二，具有持續(xù)性的特點。多球運動方式就是通過對一個技能的重復(fù)訓(xùn)練來進行的，在訓(xùn)練的過程中會大量的對同一個動作進行練習(xí)，直到學(xué)生對該動作能夠標(biāo)準(zhǔn)性的完成才停止練習(xí)，這種重復(fù)練習(xí)的方式能夠使學(xué)生有效的記住動作[1]。

二、高校網(wǎng)球云訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的作用

（一）提升學(xué)生的基礎(chǔ)技能

多球訓(xùn)練不是只能在網(wǎng)球運動訓(xùn)練中進行使用的，只要是球類的運動在進行訓(xùn)練時通常都會采用多球訓(xùn)練的方式來進行，多球訓(xùn)練的過程是重復(fù)的，所以有利于提升學(xué)生的動作標(biāo)準(zhǔn)性和耐受性。當(dāng)一個動作在進行反復(fù)的訓(xùn)練時就會對該動作有著特定的記憶，在運動的過程中動作標(biāo)準(zhǔn)完成就會成為一個習(xí)慣。以往的網(wǎng)球運動訓(xùn)練中沒有對學(xué)生的訓(xùn)練有效提升的主要原因就是學(xué)生在訓(xùn)練的過程中動作并不標(biāo)準(zhǔn)，所以使得不論怎么練習(xí)都沒有效果，而多球練習(xí)就是對學(xué)生動作標(biāo)準(zhǔn)性進行提升的，訓(xùn)練的強度也教高，所以能有效的提升網(wǎng)球運動技能。

（二）增強學(xué)生的意志力

多球訓(xùn)練要想有效的進行就不能在重復(fù)訓(xùn)練的過程中半途而廢，這樣不但不能有效的提升學(xué)生的技能，還會對學(xué)生的身體產(chǎn)生不良影響，在采用多球訓(xùn)練方式進行網(wǎng)球運動時有著高強度和高密度以及高體能的特點，學(xué)生通過多球訓(xùn)練不但能提升網(wǎng)球運動的技能，在堅持下來的過程中也會對學(xué)生意志力的提升有著極大的好處，所以經(jīng)過高強度訓(xùn)練的環(huán)境來進行網(wǎng)球運動技能訓(xùn)練，能夠有效的提升學(xué)生的意志力[2]。

三、高校網(wǎng)球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的技巧

（一）原地垂直拋球練習(xí)

原地垂直訓(xùn)練是學(xué)生網(wǎng)球運動的基礎(chǔ)性訓(xùn)練，在采用網(wǎng)球運動對基礎(chǔ)性技能進行訓(xùn)練時由于學(xué)生處于接觸網(wǎng)球運動的初期，所以在動作的掌握程度上有著很大的不標(biāo)準(zhǔn)性，為了讓學(xué)生能夠有著較好的球感，教育的過程中教師要讓學(xué)生掌握自己的節(jié)奏，在學(xué)生訓(xùn)練的過程中為了提升運動的標(biāo)準(zhǔn)性，教師需要及時的對學(xué)生的擊球發(fā)力情況出現(xiàn)的問題進行糾正，以此使學(xué)生在標(biāo)準(zhǔn)動作之下進行重復(fù)的練習(xí)。除此之外，在進行多球訓(xùn)練的過程中，教師還要加強課前熱身的進行，只有適當(dāng)?shù)倪M行熱身活動，才能有效的避免訓(xùn)練過程中出現(xiàn)身體受傷的情況。

（二）隔網(wǎng)拋球送球練習(xí)

在學(xué)生掌握一定的網(wǎng)球運動基礎(chǔ)時就可以進行隔網(wǎng)拋球的訓(xùn)練，隔網(wǎng)拋球是網(wǎng)球運動中的一項運動技巧，所以在學(xué)習(xí)時與基礎(chǔ)能力的學(xué)習(xí)有著一定的區(qū)別，為了提升學(xué)生隔網(wǎng)拋球的能力需要先提升學(xué)生對于球速以及角度的控制，為了提升訓(xùn)練的有效性，教師需要根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)情況來進行不同內(nèi)容的練習(xí)，其次還要提升控制的范圍，由于在網(wǎng)球運動的過程中網(wǎng)球的運動路線變化是多種多樣的，所以在進行訓(xùn)練時也要讓學(xué)生的訓(xùn)練變得多種多樣，通過多樣化的訓(xùn)練不但能夠提升學(xué)生的技能學(xué)習(xí)，也會使得訓(xùn)練變得具有趣味性。為了保障多球訓(xùn)練的效果，教師必須根據(jù)學(xué)生的實際情況來制定訓(xùn)練的方案[3]。

四、結(jié)語：

綜上所述，多球訓(xùn)練是一個密集程度高的機械化訓(xùn)練方式，所以對于學(xué)生的網(wǎng)球運動技能的提升有著較大的作用，在采用多球訓(xùn)練方式對于學(xué)生進行訓(xùn)練時能夠?qū)W(xué)生的穩(wěn)定性進行提升，多球運動與以往的網(wǎng)球訓(xùn)練方式相比主要是從提升訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)性上來提升訓(xùn)練的有效性，所以為了保障多球訓(xùn)練方式的有效進行，在訓(xùn)練的過程中教師需要及時的對學(xué)生動作不標(biāo)準(zhǔn)的問題進行糾正，這樣才能提升學(xué)生的訓(xùn)練水平。

參考文獻：

[1]王笛.論多媒體與多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運用研究[J].教育現(xiàn)代化，2018，5（15）：106-107.

[2]柯于.多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運用研究[J].才智，2019（17）：181.

[3]張婷，劉哲.多媒體與多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運用探討[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（10）：162+164.