告別脫發(fā)煩惱，中醫(yī)護(hù)理防脫發(fā)

王澤瓊

對(duì)于正常人來說，每天都會(huì)掉大約80～100根頭發(fā)，這屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)槿梭w新陳代謝的作用，掉的頭發(fā)是完成了它自己的生命周期，屬于自然脫發(fā)?，F(xiàn)代社會(huì)工作壓力變大，生活節(jié)奏加快，人們的心理壓力增加，加之一些不健康的生活習(xí)慣，加重了脫發(fā)的癥狀。本文就帶領(lǐng)大家正確認(rèn)識(shí)脫發(fā)，提出一些護(hù)理頭發(fā)，防止脫發(fā)的方法，以供大家參考。

正確認(rèn)識(shí)脫發(fā)

（一）什么是脫發(fā)

脫發(fā)，用醫(yī)學(xué)術(shù)語來講叫作禿頭癥，是人體新陳代謝的產(chǎn)物，屬于一種正常的生理現(xiàn)象。脫發(fā)主要分為兩種，一種是臨時(shí)性脫發(fā)，這種可能是由工作壓力大、情緒不佳、服用某種藥物所致，臨時(shí)性的脫發(fā)經(jīng)過一段時(shí)間的恢復(fù)頭發(fā)會(huì)自行再生長出來。另一種是永久性脫發(fā)，永久性脫發(fā)可能是體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)或者患有某種疾病所引起的永久性頭發(fā)脫落，永久性脫發(fā)是不會(huì)再生出頭發(fā)來的，最終會(huì)導(dǎo)致禿頭，影響形象和美觀。從脫發(fā)的性質(zhì)來說，可以分為脂溢性脫發(fā)和遺傳性脫發(fā)兩種。

（二）脫發(fā)的原因

脫發(fā)的原因有很多，比如營養(yǎng)不良、熬夜、加班、酗酒、長期吸煙、飲食不合理等。傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為，脫發(fā)是肝虧腎虛所引起的，而西醫(yī)理論則認(rèn)為，脫發(fā)主要是由于雄性素源不夠，內(nèi)分泌不足。

中醫(yī)護(hù)理防脫發(fā)

中醫(yī)學(xué)理論主張治病于未發(fā)之時(shí)，特別是對(duì)于脫發(fā)患者來說更是如此。中醫(yī)護(hù)理具有不吃藥、不傷身體、簡單可行等特點(diǎn)，對(duì)于防脫發(fā)具有意想不到的效果。

（一）頭部按摩防脫發(fā)

中醫(yī)按摩不僅對(duì)身體有好處，而且還對(duì)防脫發(fā)具有顯著效果。中醫(yī)按摩有一套完整的理論體系，講究的是按穴位打通五臟六腑，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增強(qiáng)頭部活力，加快頭發(fā)生長。

頭部按摩防脫發(fā)可以根據(jù)情況使用梳頭按摩和手指對(duì)頭部進(jìn)行按摩，重點(diǎn)是要堅(jiān)持按摩。梳頭按摩最好使用牛角材質(zhì)的梳子，因?yàn)榕＝遣幌袼芰蠈?duì)頭發(fā)有刺激作用，并且使用牛角梳頭按摩的舒適感也較強(qiáng)。使用牛角梳頭按摩時(shí)要保持一個(gè)方向梳，同時(shí)還可以適當(dāng)增加力度以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。手指按摩一定要使用指腹，千萬不能用手指甲進(jìn)行按摩，以免劃傷頭部皮膚。

（二）使用適合的洗發(fā)水防脫發(fā)

目前，越來越多的人認(rèn)識(shí)到了洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)護(hù)理的重要性。使用植物類洗發(fā)水和無硅油洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)護(hù)理的效果較好，因?yàn)橹参镱愊窗l(fā)水不含有化學(xué)成分，綠色、純天然，對(duì)人物沒有副作用，而無硅油洗發(fā)水可以減少皮脂性脫發(fā)。

常用的植物洗發(fā)水以生姜洗發(fā)水的效果最佳，因?yàn)樯锏纳煞謱?duì)于金黃色葡萄球菌和變種鏈球菌等具有很強(qiáng)的抵制作用，這些細(xì)菌都是造成脫發(fā)的重要因素。

（三）食療防脫發(fā)

科學(xué)的飲食和合理的營養(yǎng)搭配，對(duì)于防脫發(fā)具有積極的作用。中醫(yī)理論中特別注重食療，科學(xué)搭配、合理進(jìn)食是中醫(yī)的重要理論之一。中醫(yī)食療通過合理搭配食物，保證飲食的營養(yǎng)均衡，能夠有效發(fā)揮出各種食物的共同作用，促進(jìn)頭發(fā)生長，防止脫發(fā)。

合理搭配蛋白質(zhì)、含促進(jìn)頭發(fā)生長激素的食物和一些含促進(jìn)頭發(fā)生長微量元素的食物是食療防脫發(fā)的關(guān)鍵。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，脫發(fā)患者應(yīng)多吃一些高蛋白的食物，保證攝入充足的蛋白質(zhì)才能有效防止脫發(fā)，比如雞肉、魚、黑芝麻和堅(jiān)果等食物。含有促進(jìn)頭發(fā)生長的激素類食物主要有南瓜子和黃豆等，這些食物中都含有大豆異黃酮，又名植物雌激素，對(duì)于防止脫發(fā)十分有效。含促進(jìn)頭發(fā)生長微量元素的食物主要是海鮮類食物，如牡蠣、海帶、紫菜、海藻等，富含鈣、鐵、碘等元素，能夠讓頭發(fā)更加有光澤，防止脫發(fā)。

中醫(yī)護(hù)理防脫發(fā)的小竅門

中醫(yī)學(xué)經(jīng)歷了幾千年的發(fā)展，特別是在護(hù)理防脫發(fā)方面具有極為悠久的歷史，比如《本草從新》中就有“側(cè)柏葉，汁，濃頭發(fā)，宜酒”的記載，提出了用側(cè)柏葉泡酒治療脫發(fā)的方法。

早在1999年，《中華本草》中也記載了側(cè)柏葉防脫發(fā)的方法，將側(cè)柏葉切碎后泡酒七天，涂抹在頭發(fā)脫落的部位。并且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)側(cè)柏葉對(duì)馬拉色菌和金黃色葡萄球菌具有很強(qiáng)的抑制作用，因此利用側(cè)柏葉泡酒是防脫發(fā)的可行方法。

（作者單位：遂寧市中醫(yī)院）