籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生耐力素質(zhì)訓(xùn)練現(xiàn)狀及影響因素的調(diào)查研究
——以昆明學(xué)院為例

（昆明醫(yī)科大學(xué)海源學(xué)院 云南 昆明 650000）

籃球運(yùn)動(dòng)屬于綜合性體育項(xiàng)目，可對(duì)力量、速度、耐力和技巧等進(jìn)行綜合訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的素質(zhì)要求也相對(duì)較高。籃球運(yùn)動(dòng)的開展具有集體性智慧，實(shí)際比賽中需要運(yùn)動(dòng)員有效配合，確定自身位置，單純分析籃球運(yùn)動(dòng)員，其身體素質(zhì)中必不可少的一項(xiàng)就是力量，力量的主要源泉就是耐力，運(yùn)動(dòng)不具備應(yīng)用的耐力，降低競爭性。但是，多數(shù)教練員在進(jìn)行學(xué)籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的過程中，會(huì)忽視對(duì)學(xué)生耐力的訓(xùn)練，并不會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行長期耐力訓(xùn)練，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員對(duì)于耐力訓(xùn)練的認(rèn)知相對(duì)較低?；@球運(yùn)動(dòng)的耐力訓(xùn)練相當(dāng)重要，根據(jù)近些年對(duì)大學(xué)生超級(jí)聯(lián)賽的實(shí)際情況來看，在高?；@球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員身體對(duì)抗的強(qiáng)度逐漸激烈，學(xué)生具備健壯的體格以及迸發(fā)的力量是提高其競爭力的重要原因，運(yùn)動(dòng)員實(shí)力相當(dāng)情況下，耐力因素就是凸顯球隊(duì)實(shí)力的重要因素，因此在進(jìn)行籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的過程中，加強(qiáng)耐力訓(xùn)練是尤為重要的。本研究則在此基礎(chǔ)上，以昆明學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生為例，探究其耐力素質(zhì)訓(xùn)練發(fā)展現(xiàn)狀，并對(duì)其影響因素進(jìn)行研究，給出有效的訓(xùn)練策略，為學(xué)?；@球耐力訓(xùn)練提供支持，促進(jìn)其順利開展。

1、資料分析和研究方法

1.1、一般資料

以昆明學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生為研究對(duì)象。共選取學(xué)生100例。其中，年齡最大的為24歲，年齡最小的為20歲，學(xué)生的年齡均值為（22.36±1.34）歲。

1.2、研究方法

查找文獻(xiàn)法：這一研究的進(jìn)行文獻(xiàn)支持主要來源于中國知網(wǎng)、萬方、維普等數(shù)據(jù)庫，尋找其中的籃球耐力訓(xùn)練方式，如何提升學(xué)生的耐力，以及耐力訓(xùn)練影響要點(diǎn)等關(guān)鍵詞匯，借閱相應(yīng)文獻(xiàn)，了解以及分析其中的研究成果，梳理參考文獻(xiàn)內(nèi)容，為本研究開展奠定基礎(chǔ)。

訪問調(diào)查法：對(duì)主要學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)班的教師進(jìn)行訪問，對(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生耐力素質(zhì)訓(xùn)練情況進(jìn)行了解，主要包括訓(xùn)練方法，訓(xùn)練內(nèi)容，組織形式和相關(guān)注意事項(xiàng)等。

問卷調(diào)查方式：結(jié)合研究相應(yīng)內(nèi)容，對(duì)本院體院指導(dǎo)以及管理等專業(yè)的學(xué)生發(fā)放相應(yīng)的問卷，進(jìn)行調(diào)查，共發(fā)放調(diào)查問卷100份，問卷采用當(dāng)場發(fā)放，當(dāng)場回收的形式，實(shí)際回收調(diào)查問卷100份，回收率為100.00%，有效率為100.00%。同時(shí)向工體和社體籃球體育教師發(fā)放相關(guān)問卷，共發(fā)放問卷10分，有效回收問卷10份，有效回收率為100.00%。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析方式：依據(jù)研究內(nèi)容，使用表格形式，回收數(shù)據(jù)，結(jié)合調(diào)查問卷，使用百分比分析方式，統(tǒng)計(jì)回收數(shù)據(jù)，為研究的定量分析提供相應(yīng)數(shù)據(jù)支持。

2、結(jié)果與分析

2.1、耐力分析

（1）一般耐力。

相對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員本身的耐力因素，主要有一般耐力以及專項(xiàng)耐力兩種，首先遠(yuǎn)動(dòng)員素質(zhì)體現(xiàn)出的一般耐力，屬于提高運(yùn)動(dòng)員基本耐力的途徑，其中主要有運(yùn)動(dòng)員攝氧、輸氧以及實(shí)際用藥三方面，運(yùn)動(dòng)員需要保證時(shí)刻保持糖原以及脂肪的儲(chǔ)存能力，保證其處于正常數(shù)值，對(duì)遠(yuǎn)動(dòng)員的肌肉關(guān)系以及韌帶等相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)器官長久負(fù)荷承受能力提升具有重要意義，運(yùn)動(dòng)員一般耐力提升需要重視勻速負(fù)荷以及變速負(fù)荷的控制，其中負(fù)荷強(qiáng)度值主要控制在接近無氧代謝閾的強(qiáng)度值即可，控制運(yùn)動(dòng)員心率值，數(shù)值基本在160次/min，實(shí)際訓(xùn)練過程中，需要重視負(fù)荷強(qiáng)度處理方法的正確性，協(xié)調(diào)負(fù)荷強(qiáng)度、數(shù)量以及休息時(shí)間之間的關(guān)系。

（2）運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力素質(zhì)分析。

專項(xiàng)耐力因素是指在實(shí)際比賽或者是訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員需要在一定時(shí)間內(nèi)保持較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能力，這一過程中其無氧耐力水平與氧代謝具有一定關(guān)聯(lián)，并且與能源物質(zhì)儲(chǔ)存以及運(yùn)動(dòng)器官有關(guān)，主要關(guān)系體現(xiàn)在長時(shí)間強(qiáng)度承受能力。通常情況下，籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際耐力訓(xùn)練中，需要合理化安排訓(xùn)練內(nèi)容以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷問題，提高運(yùn)動(dòng)內(nèi)容以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排的科學(xué)性。結(jié)合相關(guān)專業(yè)學(xué)生生理的代謝特點(diǎn)分析，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，在實(shí)際訓(xùn)練安排中，需要重視學(xué)生心率值，數(shù)值控制在95%左右，心率值控制在180次/min時(shí)，相應(yīng)組數(shù)應(yīng)該是6組左右，這一程度可以保證運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展效果主要以非乳酸性無氧耐力為主，提高這一素質(zhì)水平，運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷強(qiáng)度數(shù)值需要在90%左右，并且心率值控制在170次/min左右，時(shí)間規(guī)劃為2.5min左右。不同組別的休息時(shí)間確定要依據(jù)其實(shí)際訓(xùn)練情況，適當(dāng)?shù)脑黾踊蛘呖s減。專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練中，需要重視長時(shí)間專項(xiàng)對(duì)抗訓(xùn)練以及防守進(jìn)攻等訓(xùn)練方式，從而保證將籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平進(jìn)行提高，加強(qiáng)其戰(zhàn)術(shù)掌握能力和運(yùn)用能力。

2.2、籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生耐力訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查

（1）學(xué)生對(duì)耐力訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)。

為了對(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生耐力訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行更好的調(diào)查，本文主要對(duì)學(xué)生展開了調(diào)查問卷設(shè)計(jì)，其中包括耐力訓(xùn)練重要性、訓(xùn)練動(dòng)機(jī)和訓(xùn)練手段方法等3個(gè)方面的內(nèi)容設(shè)計(jì)。根據(jù)相關(guān)結(jié)果表明，學(xué)生和教練在耐力訓(xùn)練方面的認(rèn)識(shí)存在不同，具體如下表所示。

表1 籃球?qū)ｍ?xiàng)班師生對(duì)于耐力訓(xùn)練重要性的認(rèn)識(shí)[n(%)]

表2 籃球?qū)ｍ?xiàng)班師生對(duì)于耐力訓(xùn)練作用的認(rèn)識(shí)[n(%)]

對(duì)表中數(shù)據(jù)進(jìn)行分析可以看出，昆明學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生鍛煉耐力訓(xùn)練的教學(xué)手段相對(duì)較多，主要包括快速傳，運(yùn)球和綜合訓(xùn)練，循環(huán)訓(xùn)練等。

（2）專項(xiàng)能力水平提升效果分析。

本學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生在經(jīng)過相應(yīng)的訓(xùn)練之后，能力水平均有所提升，結(jié)合相應(yīng)數(shù)據(jù)變化，訓(xùn)練強(qiáng)度有所提升，學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)的評(píng)價(jià)出手次數(shù)也有所增加，我們?cè)趯ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練前后進(jìn)行的十場訓(xùn)練比賽中可以看出，昆明學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生在比賽中的平均分得到了提高，失分平均分減少，這一情況也從側(cè)面顯示出，整體團(tuán)隊(duì)在防守以及進(jìn)攻方面質(zhì)量逐漸提高。

2.3、耐力訓(xùn)練影響因素分析

本次研究共調(diào)查師生人數(shù)為110人，對(duì)其展開分析，可以得出，有部分師生認(rèn)為周訓(xùn)練時(shí)間就少是影響耐力訓(xùn)練的主要因素，也有人認(rèn)為重視程度不夠是影響耐力訓(xùn)練的因素，還有人認(rèn)為學(xué)生自身怕不怕累是影響因素，而教練安排訓(xùn)練較少等也是影響因素。耐力訓(xùn)練的主要因素。在對(duì)問卷進(jìn)行加深訪談時(shí)，可以了解到學(xué)生對(duì)選擇意見并不統(tǒng)一，這也在一定程度上決定了學(xué)生身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)愛好的差異性。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

通過調(diào)查表明，昆明學(xué)院大部分籃球?qū)ｍ?xiàng)班的學(xué)生和教師對(duì)于耐力訓(xùn)練還是具有一定的關(guān)注程度。認(rèn)為耐力訓(xùn)練有助于提高籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力和意志品質(zhì)，同時(shí)可促進(jìn)其比賽技術(shù)水平的穩(wěn)定發(fā)揮。分析籃球?qū)ｍ?xiàng)能力的訓(xùn)練方式，具有多樣性，主要有多種形式的跑以及移動(dòng)，綜合練習(xí)以及循環(huán)訓(xùn)練等等方式。學(xué)生的專項(xiàng)能力訓(xùn)練，提高其投籃命中率以及攻防能力，在強(qiáng)度相對(duì)較高的比賽中，可以保證運(yùn)動(dòng)員的投籃規(guī)范性，加強(qiáng)進(jìn)攻以及防守過程中的身體對(duì)抗性。在專項(xiàng)耐力訓(xùn)練中，對(duì)其形成的影響因素主要有訓(xùn)練時(shí)間，訓(xùn)練時(shí)間較低，會(huì)降低學(xué)生的重視程度，學(xué)生怕苦怕累和教練安排較少等。

3.2、昆明學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)班進(jìn)行耐力訓(xùn)練的主要建議

籃球運(yùn)動(dòng)屬于綜合性體育項(xiàng)目，可對(duì)力量、速度、耐力和技巧等進(jìn)行綜合訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的素質(zhì)要求也相對(duì)較高?；@球運(yùn)動(dòng)在某種意義上來說是一種具有集體智慧的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽中，需要協(xié)調(diào)配合，保證位置合理性。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，對(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生耐力訓(xùn)練發(fā)展實(shí)際情況提供參考意見，需要從學(xué)生的實(shí)際發(fā)展水平進(jìn)行入手，結(jié)合發(fā)展特點(diǎn)，具體建議主要包括兩方面，主要分為思想以及行為，前者性需要學(xué)生能夠?qū)δ土τ?xùn)練具有正確的認(rèn)知，在進(jìn)行耐力訓(xùn)練的過程中，需要嚴(yán)格遵循教練布置的任務(wù)，加強(qiáng)練習(xí)。而在行為方面，教師需要嚴(yán)格要求學(xué)生并進(jìn)行監(jiān)督，加強(qiáng)其耐力訓(xùn)練，學(xué)生經(jīng)過訓(xùn)練后對(duì)自身的意志品質(zhì)具有重要作用，在產(chǎn)生極點(diǎn)情況時(shí)，可以及時(shí)處理，提高訓(xùn)練水平，從而保證提高學(xué)生籃球技能的有效提高。