葉勝蘭

春季是較為干燥的季節(jié)，一覺醒來咽喉干痛、嘴唇干裂，我們不少人會選擇使用加濕器。但有種說法是加濕器會導(dǎo)致肺炎，因此人們也不敢用了，但真的是這樣嗎？

正確使用加濕器

●添加純凈水

如果在加濕器里添加自來水或礦泉水，里面的礦物質(zhì)會通過加濕器散播到空氣中，長期吸入可能會影響健康。還有很多人喜歡在加濕器里添加精油、香水、殺菌劑等化學(xué)物質(zhì)，經(jīng)加濕器霧化吸入后，會對肺部和呼吸道產(chǎn)生刺激并造成損傷。

●嚴(yán)格控制使用時長

加濕器不要連續(xù)使用超過6小時。家中如果有哮喘、過敏性鼻炎等疾病的患者，盡量不要使用加濕器。濕度過高，可引發(fā)細(xì)菌、塵霉菌的生長，吸入含有大量細(xì)菌的空氣，可能引起過敏、哮喘發(fā)作、呼吸道感染等疾病，嚴(yán)重時引發(fā)肺炎。

●定期清洗機器內(nèi)壁

加濕器每天需要換水，每周至少清洗內(nèi)壁一次。這樣既可以避免滋生致病微生物，也可以提高使用效率、延長使用壽命。

什么情況下需要加濕器加濕

人體感到最舒適的環(huán)境是溫度18℃～25℃，相對濕度40% ～50%。當(dāng)室內(nèi)濕度低于20%時，需要加濕。

干燥的空氣會帶走呼吸系統(tǒng)的水分，破壞體內(nèi)溫濕環(huán)境，影響體液分泌。甚至引起感冒、哮喘、支氣管炎等。如果無法判斷房間內(nèi)濕度，可以通過觀察有無出現(xiàn)口舌、皮膚干燥、眼睛干澀等癥狀。如果有，那么提示你要調(diào)低溫度并采取適當(dāng)?shù)募訚翊胧?。其實，室?nèi)并不是越暖和越好，對于需要經(jīng)常外出的人來說，如果室溫過高，室內(nèi)外溫差變大，會使人體抵抗力下降。

還有哪些靠譜的加濕方法

除了常見的加濕器，其實還有很多值得推薦的加濕方法。

放置清水法在室內(nèi)放置一盆清水，每天更換，避免滋生細(xì)菌，即可達(dá)到加濕效果。

拖地通風(fēng)法及小噴壺法經(jīng)常打掃房間，拖拖地，灑灑水、通通風(fēng)，即可增加室內(nèi)濕度；

晾曬衣物法如果房間陽光充足，可以嘗試在房間中晾曬濕衣服，也可以起到很好的加濕效果。

花草種植法在室內(nèi)養(yǎng)殖一些花花草草（注意防蟲），植物的蒸騰作用也可以為房間加濕。

需要提醒的是，辛辣飲食、過度疲勞等，會加重干燥癥狀。平時注意休息、多飲水、清淡飲食，沐浴后涂抹保濕性好的產(chǎn)品。