百科生活

【人類完全可以擺脫酒精依賴】發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究探究了強(qiáng)迫性飲酒的原因以及可能使其得到抑制的方法。文章中研究的相關(guān)神經(jīng)元群已被證明會(huì)通過頻繁攝入酒精而被激活。一個(gè)人喝酒越多，其神經(jīng)環(huán)路被強(qiáng)化越明顯。而這將進(jìn)一步促使酒精攝入和成癮。

研究人員說(shuō)，通過經(jīng)典的藥理學(xué)方法，我們通?？梢杂^察到酒精依賴減少20%-40%，因?yàn)檫@些個(gè)體高度依賴酒精。通常像這樣嚴(yán)重酗酒都會(huì)有長(zhǎng)期持久的副作用，你需要每天進(jìn)行治療，而不是一次就能搞定的，這表明我們可能發(fā)現(xiàn)了酗酒的關(guān)鍵所在。

【生活中樹立明確目標(biāo)可降低死亡風(fēng)險(xiǎn)】一項(xiàng)研究稱，生活目標(biāo)明確的人其死亡和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低?！吧钪袠淞⒚鞔_目標(biāo)與減低死亡風(fēng)險(xiǎn)和心血管事件有關(guān)，”來(lái)自美國(guó)紐約市西奈山圣盧克醫(yī)院的研究者提出，強(qiáng)化生活目標(biāo)或可促進(jìn)健康。

研究是根據(jù)目標(biāo)感，生活意義，或是“對(duì)他人有用”方面評(píng)估的。此次數(shù)據(jù)分析顯示生活目標(biāo)高度明確的參與者其死亡風(fēng)險(xiǎn)較低，大概要降低了20%。生活目標(biāo)高度明確的人也和較低的心血管事件風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

【多吃綠葉菜有助防治阿爾茲海默癥】一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)食用綠葉菜能夠給大腦減齡約11年。這是第一次將芥菜、菠菜、烤菜和甘藍(lán)等食物中的維他命k與延緩認(rèn)知衰退聯(lián)系在一起。領(lǐng)導(dǎo)這次研究的營(yíng)養(yǎng)流行病學(xué)家說(shuō)，認(rèn)知能力的下降對(duì)阿爾茲海默癥十分關(guān)鍵，加大綠葉蔬菜的攝入是一項(xiàng)簡(jiǎn)單實(shí)惠又溫和的措施，能夠有效地抵御阿爾茲海默癥。

研究人員發(fā)現(xiàn)，那些每天只吃兩盤葉菜的人比那些不吃的人有更好的認(rèn)知能力。前者的大腦年齡比后者年輕了整整11年。

【改善心肺耐力可降低心律不齊復(fù)發(fā)率】根據(jù)發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的研究顯示，肥胖的房顫患者如果心肺適能水平高的話，他們心律不齊復(fù)發(fā)的幾率就會(huì)降低，并且隨著運(yùn)動(dòng)能力的提升，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)繼續(xù)降低。心肺適能增加相比體重減輕而言，更能增加心律不齊的消除率。

心房顫動(dòng)是心律不齊最常見的類型，世界范圍內(nèi)超過3300萬(wàn)人以上。

【鹽水可以擺脫鼻血困擾】一項(xiàng)新的研究結(jié)果表明：在控制慢性流鼻血方面，一個(gè)簡(jiǎn)單的鹽水噴霧是十分有效的。即使一種最簡(jiǎn)單的干預(yù)措施，也可能會(huì)帶來(lái)好處。研究者說(shuō)?；加谐鲅悦?xì)血管擴(kuò)張癥的人群容易受到流鼻血困擾。很多人會(huì)一星期流一次鼻血，有的人甚至?xí)惶炝鲀纱伪茄?/p>

在研究結(jié)果表明，鹽水噴霧能夠達(dá)到與藥物相似的治療結(jié)果，即鹽水能夠有效降低流鼻血的頻率。藥物并沒有表現(xiàn)出優(yōu)于生理鹽水（安慰劑）的效果，但在治療過程中，大多數(shù)的患者流鼻血的癥狀得以改善。

【大蒜和葫蘆巴籽聯(lián)手護(hù)心】美國(guó)《食品科學(xué)與人類健康》雜志近期刊登了印度中央食品技術(shù)研究所的一項(xiàng)新研究。研究者發(fā)現(xiàn)，葫蘆巴籽含可溶性纖維，有助于降低膽固醇和改善血壓。大蒜中富含大蒜素等關(guān)鍵物質(zhì)，也有益于降低膽固醇并增強(qiáng)抗氧化功效。大蒜和葫蘆巴籽兩者合用，效果更好，有助于保持心臟健康，預(yù)防心臟病發(fā)作。

【有目的步行快樂多】步行屬于有氧運(yùn)動(dòng)，被世界衛(wèi)生組織推薦為最佳運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式之一。近日，美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，有目的的步行帶給人更多快樂。而且無(wú)論目的為何、時(shí)間長(zhǎng)短，步行都讓人感到自己更加健康，但參與者在不同步行目標(biāo)下的步速、所產(chǎn)生的鍛煉效果、或就感和身體舒適感不同。例如，相較漫無(wú)目的地閑逛10分鐘，步行去公交車站的10分鐘步速快了240米/小時(shí)，并可使自我健康感受提升3%。

【孩子喝全脂奶超重風(fēng)險(xiǎn)更低】加拿大圣邁克爾醫(yī)院研究人員分析了7個(gè)國(guó)家或地區(qū)的28項(xiàng)關(guān)于孩子超重風(fēng)險(xiǎn)和喝牛奶關(guān)系的研究數(shù)據(jù)，涉及將近2.1萬(wàn)名1歲～18歲孩子。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝全脂奶的孩子超重或肥胖風(fēng)險(xiǎn)比喝低脂奶的孩子低40%。沒有研究顯示，孩子喝低脂奶能降低超重或肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

編輯/王?培