古典舞是我國最具獨特藝術風格的舞種，其核心因素是身韻。呼吸存在于整個古典舞之中，因此在身韻訓練中，呼吸有著特殊的意義和地位。本文將通過闡述呼吸在古典舞身韻中的作用，從身韻之“形”和“韻”中感知呼吸的重要性。

一、認識呼吸

（一）生活之中與舞蹈之中的呼吸

平時生活中的呼吸是指生物體與外界環(huán)境進行氣體交換的過程，一個呼吸分為吸氣、屏息、呼氣三部分。舞蹈中的呼吸與生活中的呼吸不同，它是隨著舞蹈的律動、節(jié)奏等的變化來展現(xiàn)的，不太規(guī)則但富有彈性。舞蹈中的呼吸主要有胸式呼吸和腹式呼吸兩種方式：胸式呼吸是指將所吸的氣蘊藏在人體的胸腔中，然后把氣吐出來，這種呼吸較為積極，情感更加飽滿，整體姿態(tài)也比較挺拔;腹式呼吸則是把氣沉到腹腔，經(jīng)過舞者自身的處理再呼出，這種呼吸較為輕柔，情感較為濃郁，動作要求干凈。舞者在跳舞時正確運用呼吸，能使肢體線條看起來更加流暢，展現(xiàn)舞蹈的生命力和表現(xiàn)力，從而提升舞蹈的魅力。

（二）中國古典舞中的呼吸

中國古典舞是在戲曲和武術的基礎上慢慢分離出來的，重視“精、氣、神”，其中的“氣”便是人們所說的呼吸。在古典舞中，呼吸起著非常重要的作用，是古典舞身韻的必要前提，決定著舞蹈是否具有靈魂。舞者只有將自己的肢體動作與呼吸聯(lián)系在一起，才能把動作做得更加優(yōu)美，才可以更好地展示舞蹈作品。運用各種不同氣息方法，能表現(xiàn)各種不一樣的舞蹈種類。在古典舞表演中，舞者運用正確的舞蹈呼吸方法可以改變舞蹈動作的質感，改善舞蹈作品的情緒、情感。

二、呼吸與身韻之“形”

（一）身韻之“形”

身韻是指“身法”和“韻律”：“身法”是說外在，即外部的肢體動作和運動軌跡;“韻律”則是指內涵。身法和韻律的有機結合可以展現(xiàn)出中國古典舞獨有的風韻。換句話說，身韻即形神兼?zhèn)?、身心并用、內外統(tǒng)一，是中國古典舞的內核。身韻之“形”指的是那些看得見的形體和過程，包括肢體的體態(tài)、直觀的動作、舞者姿態(tài)等。

（二）呼吸在身韻之“形”中的重要作用

古典舞中身韻包括提、沉、沖、靠等八大基本元素，其中提、沉是最重要的，它著重訓練的就是呼吸。做沉時，要自然地把所吸的氣沉至丹田蘊藏，然后腰椎逐節(jié)往下放松，身體放空，胸與肩微含;做提時，要在沉的基礎上做深呼吸處理，氣息由丹田慢慢提至胸腔，腰椎節(jié)節(jié)向上立，身體擴展。提、沉的完成離不開呼吸，氣息要均勻、暢通，而且氣息的長度要與提、沉的速度保持統(tǒng)一。

從表面來理解，提、沉是由胸腔的呼吸運動帶動四肢的動作，但究其根本，提、沉其實是在體內的深“呼吸”作用下，用心理節(jié)奏調整呼吸，再用呼吸完成肢體動作，由此可見，呼吸在提、沉中的重要作用。沒有了呼吸，提、沉就是沒有活力、沒有任何意義的機械運動，失去了它原有的特色。在舞蹈教學中，教師會說某位同學身體僵硬、肢體不協(xié)調等，這其實是在說舞者不會正確使用呼吸。掌握好氣息，將呼吸和動作緊密結合，使呼吸的頻率與動作的步調保持一致，是解決舞者肢體不協(xié)調、刻板的關鍵。

三、呼吸與身韻之“韻”

（一）身韻之“韻”

身韻當中的“韻”指的是韻律、神韻，不僅包括氣韻、呼吸，還包括神采、意念等。其中，氣韻是中國古典舞的重要審美特點。中國古典舞身韻講究的是形、神、勁、律，其中，神、勁、律屬于“韻”的范疇。了解“氣”與神、勁、律的關系，才能真正領悟呼吸在身韻之“韻”中的重要作用。

（二）呼吸在身韻之“韻”中的重要作用

“神”是指舞者的精氣神，即精神狀態(tài)和心理的外在表現(xiàn)，是舞蹈內涵的外現(xiàn)，指神采、氣質等。沒有神韻的舞蹈作品就是一汪死水，缺乏靈動力。中國古典舞中，神韻是可以經(jīng)過后天的訓練來逐步改善的，只要控制和把握好“神”，古典舞就能更有內涵。在舞蹈作品中，“氣”對塑造人物情感有著重要的作用，不一樣的情感需要不同的呼吸，感情變化與呼吸相搭配能使中國古典舞發(fā)揮出獨有的韻味。綜上所述，呼吸和“神”實質上是缺一不可的統(tǒng)一體。

“勁”是指外部動作結合內部結構所體現(xiàn)出的力度處理，在舞蹈中，不同的動作需要不同的力道和用力方式，并且用力的輕重要合理，這是考驗舞者對動作力度把握的一項重要元素。從人們常說的“力氣”中，可以看出“力”與“氣”是一個統(tǒng)一體，用“勁”則離不開“氣”，用“氣”不足則“勁”不夠。舞者在跳舞時控制不好用力的大小，會使舞蹈動作的內在層次感和節(jié)奏難以表現(xiàn)出來、一些難度較大的動作和舞蹈技術技巧難以實現(xiàn)。中國古典舞中非常重視亮相，亮相就是要求有“勁”。舞者想要完美的亮相，那么在做這一類型的動作時要重視呼吸。

“律”不但包含動作的律動性，還囊括了它所遵循的規(guī)律。欣賞舞蹈作品時，觀眾經(jīng)常會感覺舞者的動作一氣呵成，看著很舒服。這是指舞者的動作一個接著一個，特別順暢不磕絆，“順”的勁就是律中的“正律”。萬物都是矛盾的，有正律，就有相對應的反律。反律，簡單地說就是反著來，動作的動勢和呈現(xiàn)的動作方向是反的，提、沉中的“欲提先沉，欲沉先提”便是例子。反律不好掌握，只有運用好呼吸，才能很好地進行舞蹈演出。這些不同尋常的規(guī)律使得古典舞的獨特性得以呈現(xiàn)出來，各個動作銜接處有了呼吸做橋梁，整個舞蹈才具有連貫性和延續(xù)性，才使人們感受到“律”的美。

四、結語

呼吸對中國古典舞的形成和發(fā)展起著重要的作用，與古典舞身韻之“形”和“韻”緊密聯(lián)系。只有正確認識和使用舞蹈中的呼吸，將呼吸與身韻之“形”和“韻”相結合，才能使肢體動作更加優(yōu)美，從而更好地完成舞蹈表演。舞者要正確運用呼吸，學會將呼吸融入到自己的每一個動作中，釋放自己所有的情感，使舞蹈表演更加出色和完美。

（內蒙古師范大學）

作者簡介：李卉（1993-），女，河南三門峽人，碩士研究生在讀，研究方向：音樂教育。