肖菲 林夏生 涵璧 佳妮

有沒有什么事情，讓你產(chǎn)生“人間值得”的感覺？

成年人的世界里，因有著各種壓力，不可避免地、持續(xù)地發(fā)生著各種碰撞，有人不安，有人孤獨(dú)。要如何過渡心靈困境？一個(gè)古老的丹麥詞語“Hygge”（形容生活舒適愜意、自然柔和），給了我們一點(diǎn)啟發(fā)，它背后的哲學(xué)是一種舒適的親密感，享受生命中好的事與好的人，也做別人生命中好的人。

不管什么時(shí)候，那些能給你帶來高生活質(zhì)量的，永遠(yuǎn)是人際圈的舒適感。亦同事亦朋友的團(tuán)隊(duì)、單身媽媽的元?dú)庥H友團(tuán)、噓寒問暖的老街坊、有擔(dān)當(dāng)?shù)募彝コ蓡T……都會(huì)對我們產(chǎn)生潤物細(xì)無聲的滋養(yǎng)。

治愈生活的從不是雞湯，而是真實(shí)可觸的煙火生活。

豬樂桃：好的關(guān)系圈里，不僅有舒適，還應(yīng)有滋養(yǎng)

她先后獲得五座金龍獎(jiǎng)，一座中國漫畫獎(jiǎng)，一座美猴獎(jiǎng)，是內(nèi)地獲獎(jiǎng)最多的漫畫家。◎她與金庸、王朔、郭敬明等一起被日本《朝日新聞》評選為“時(shí)代的旗手——影響中國的100 人”，是八位文化人之一。◎微博：@ 豬樂桃

80后、90后的“漫畫迷”們，很少有人不知道豬樂桃。她曾用天馬行空的故事，溫暖了無數(shù)青春期的少男少女。但2011年豬樂桃在公眾視野中消失了，直到她的作品《寶貝，一起環(huán)游世界吧》出版，粉絲們才知道，原來那位曾為他們造夢的女孩，正忙著做媽媽。

隨后，她最新的作品《聽見：和豆子的日常對話》出版，大家在柔情的母子對話中發(fā)現(xiàn)了她的小秘密——婚后她不僅經(jīng)歷歷時(shí)五年多的抑郁癥，還走入離婚的人生低谷。如今，她不僅僅是一位努力用畫筆描繪世間美好的漫畫家，還是一位回歸塵世、獨(dú)自帶娃的單身媽媽。

雖然一路走來步履艱難，但請別擔(dān)心，如今的豬樂桃早已找到了生活中最Hygge的狀態(tài)，她有一個(gè)最Hygge的圈子，能讓她一邊繼續(xù)描繪夢想與彩虹，一邊享受著煙火人生。

最黑暗的時(shí)刻，一切關(guān)系仿佛都停止了流動(dòng)

正因?yàn)槿缃竦纳顖A滿，所以回憶起人生中至暗的那幾年，豬樂桃的情緒很平靜，就像在說別人的事。

從2011年懷孕到生下孩子的頭幾年，生活瑣事幾乎占據(jù)了她所有的個(gè)人時(shí)間，她不能再安靜畫畫，也不再有任何屬于自己的個(gè)人時(shí)間、個(gè)人關(guān)系，她被生活的枷鎖囚禁在狹小的屋檐下，一動(dòng)也不能動(dòng)。首先崩潰的是心靈，然后是身體，抑郁最嚴(yán)重的時(shí)候，她曾想開著車撞向迎面駛過來的大卡車，看看會(huì)發(fā)生什么，還好在失控前的一剎那，她從后視鏡看見兒子豆子安坐在那里，因?yàn)閮鹤?，她一次次和死神擦肩而過。

那段時(shí)間她身邊的所有關(guān)系，可以說是停止流動(dòng)的——因?yàn)樗救司腿缤惶端浪?，如何能夠接納他人流動(dòng)的能量呢？她當(dāng)時(shí)不愿意對任何朋友敞開心扉，經(jīng)常在丈夫和兒子面前失控大哭，她的母親也因?yàn)樗囊钟糇兊妹Ｈ徊恢?，不知該如何幫助女兒?/p>

這種狀態(tài)持續(xù)到2017年上半年，也許是孩子逐漸長大讓她花費(fèi)的心力少了一些，也許是她終于理清了和家人、和世界的關(guān)系……總之，她不僅決定重拾畫筆，畫下豆子3歲時(shí)帶他環(huán)游世界的軼事，還在2017年下半年做出了一個(gè)重大決定——和已貌合神離的丈夫離婚。

離婚，看似是斬?cái)嗔俗约鹤钪匾囊粚雨P(guān)系，實(shí)際上，卻是一些嶄新的、健康的、更美好的關(guān)系的開始。

當(dāng)關(guān)系重新流動(dòng)，生活也重新步入灑滿陽光的軌道

讓豬樂桃對人際關(guān)系有嶄新理解的人，除了善解人意的心理醫(yī)生，還有豆子幼兒園的一位老師——春妮老師。

這位老師只比豬樂桃大幾歲，可豬樂桃說，“她在某種程度上承擔(dān)了我媽媽的角色?！本驮谪i樂桃每天接孩子、和老師聊家常的短短十分鐘里，春妮老師看出了她情緒上的問題，于是，她耐心聆聽，并說出了豬樂桃曾渴望從母親口中聽見的話——你已經(jīng)做得很棒了，你要學(xué)會(huì)接納自己，沒人是完美的。

從那時(shí)開始，一直拒絕與人交往的豬樂桃，開始體會(huì)人際關(guān)系流動(dòng)的美妙。于是，她注意到，身邊的一位漫畫家朋友，其實(shí)一直承擔(dān)著她的“家庭心理醫(yī)生”角色;她的另一位朋友，則一直用樂觀的人生態(tài)度鼓舞她……各種各樣的人，各種各樣的人際關(guān)系，其實(shí)一直在滋養(yǎng)著她，在不經(jīng)意間給予她養(yǎng)分，終于讓她在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，將心靈舒展開來。

而現(xiàn)在，讓她感到舒適的圈子更大了，不過基本上是以豆子的學(xué)校為圓心向外伸展的，她無意間為豆子選擇的這所重視“自然教育”的學(xué)校，正好也讓熱愛大自然、熱愛手工的她找到了一大幫志同道合的家長，進(jìn)而和他們成為了朋友。

談起她現(xiàn)在的“舒適關(guān)系圈”，她的聲音歡愉輕快起來，她說他們這個(gè)圈子的活動(dòng)關(guān)鍵詞就是“手工、大自然、徒步、登山、野采” ，天氣好的時(shí)候，七八個(gè)家庭會(huì)在周末相約去登山、徒步，大人和嘰嘰喳喳的孩子，一起在山下吃一頓烤全羊。而且，朋友圈定期舉辦手工活動(dòng)，她這個(gè)手工重度愛好者，簡直比孩子們還興奮。

讓豬樂桃感到如魚得水的，還有一個(gè)“神獸接送圈子”，她和幾個(gè)住附近的家長按周輪流接送孩子，當(dāng)班的家長有時(shí)會(huì)很自然地把孩子們帶到自己家玩，這就為本周“不當(dāng)班”的家長爭取了寶貴的獨(dú)處時(shí)間。孩子之間的友誼流轉(zhuǎn)，發(fā)酵成家長之間的信任。

Hygge的關(guān)系圈，是汲取無窮生命力的地方

回顧自己走過的這十年，豬樂桃體會(huì)到了一個(gè)讓人舒適的圈子，能給人怎樣的滋養(yǎng)和力量。在她逐漸找到自己在一個(gè)群體中的位置時(shí)、當(dāng)她找到一幫與自己有著同樣志趣的朋友時(shí)，就如同離群的小羊終于找到了大部隊(duì)，就仿佛漂泊的靈魂終于有所皈依。于是，豬樂桃提醒所有在育兒道路上丟失了自己、陷入情緒黑洞的媽媽們，適當(dāng)脫離育兒生活十分重要，所有的媽媽都應(yīng)該盡可能利用一切力量，比如讓丈夫、父母或者保姆，幫自己分擔(dān)育兒職責(zé)，不要一個(gè)人扛一切。

當(dāng)然，最為重要的是，要為自己找到一個(gè)真正舒適的圈子，而絕不是加入一個(gè)為了交往而交往、建立在功利目的上的、讓自己備感壓力的圈子。只有在一個(gè)真正Hygge的關(guān)系圈中，人們才能真正感到放松、寧靜，得到持續(xù)滋養(yǎng)。在這里，我們只需打開自己的心扉，別人的能量就能充盈我們的內(nèi)心，讓我們獲得預(yù)料不到的溫暖與感動(dòng)。

人和人的能量交織流轉(zhuǎn)，雖然會(huì)帶來小煩惱，但更多的卻是幫我們帶走無謂的悲傷，也為我們注入無窮的生命力——這也許是在壓力重重的生活中迷失的人們，心靈最好的歸宿。

林夏生：聽，老街巷里傳來田園詩

都說花花世界千姿百態(tài)，有人喜愛喧鬧都市的車水馬龍，也有人喜愛市井街巷的安謐溫暖。有些年輕人會(huì)被一份迎面撞上的生活氣息深深吸引，大排檔里的一碗米粉、菜市場里的一句問候……這些微小而人情味濃的生活片段，組成了老城區(qū)自帶的Hygge氣場，它們綿長而溫柔，足以給疲憊的年輕人力量，去迎接明天的挑戰(zhàn)。

曾任職《南方周末》旗下時(shí)尚雜志資深主筆、曾獲評南方報(bào)業(yè)集團(tuán)年度記者。◎賈玲廣州分玲、廣州茶餐廳達(dá)人、薅羊毛界霸主。◎微博：@ 林夏生

又是一盒雞蛋炒米粉，走蔥多辣椒，對嗎？

午夜十二點(diǎn)，我打卡下班。走出公司大門，眼前幾棟摩天大樓的華燈還未盡數(shù)熄滅，不知道還有多少人將在格子間里度過又一個(gè)寒冬的凌晨。

打了輛的士回家，司機(jī)一路沒跟我搭話，也許對“加班仔”的疲憊早已心照不宣。雖然困得直打盹，但各種數(shù)據(jù)和報(bào)告分析還在我腦子里跑來跑去，直到回到位于廣州老城區(qū)老西關(guān)的家門口，思緒才平緩了下來。還沒走到家樓下的大排檔，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見肥姨蹲在墻邊刷著手機(jī)——因?yàn)榕趾鹾醯?，人人都管她叫肥姨，她是手藝了得的廚子，也是這家大排檔的活招牌。

往日的這個(gè)時(shí)間，正是大排檔生意最為紅火的時(shí)候，只是這幾天氣溫驟降，客人少了許多。

“又是一盒雞蛋炒米粉，走蔥多辣椒，對嗎？”沒等我開口，肥姨已是心領(lǐng)神會(huì)。不一會(huì)兒，里屋就映出了鍋灶里的火光，撲鼻的香氣襲來，帶走了我一天的疲憊。

知道我愛吃辣，肥姨給了我一小罐自制的豉油辣椒，還往打包好的飯盒里塞了兩只鹵雞爪，“今天下午剛鹵好的，給你嘗嘗鮮。”我連連致謝，正打算離開時(shí)杰叔走了出來，再三叮囑我“明天更冷，別忘了多穿點(diǎn)”。杰叔六十來歲，是這家大排檔的老板，一個(gè)土生土長的老廣州。每每有新客人到大排檔吃宵夜，杰叔總要湊上去閑聊幾句，緊接著就是一連串關(guān)于房屋的發(fā)問：要不要買房子啊？租房子呢？你住那附近房價(jià)怎么樣？聽肥姨說，杰叔憑這一招“漫天亂侃”，真給他兒子談來了好幾樁生意——沒錯(cuò)，大排檔旁邊的那家房產(chǎn)中介，就是杰叔的兒子開的。

原以為杰叔和肥姨是兩口子，后來才知道他們只是合作了幾十年的“老友”，他倆原來的店開在這一帶挺著名的“宵夜一條街”上，幾年前那邊重新規(guī)劃，“宵夜一條街”被取締，他們才搬了過來。

理發(fā)店的墻角邊，放著劉姨每天給大橘留下的貓糧和水

杰叔和肥姨的大排檔還沒開張，我就已經(jīng)生活在這了。

這里是廣州這座老城為數(shù)不多的幾個(gè)老區(qū)之一，雖然沒有現(xiàn)代化的摩天大樓，卻承載著“老廣”們最親切的街坊情誼，八年前我選擇在這條老街上租房，圖的正是這一份市井氣、人情味。

去過同事居住的高檔小區(qū)，花園大、環(huán)境好、安保嚴(yán)密，地下車庫還能直達(dá)商場星巴克。然而走進(jìn)電梯，每個(gè)人都神色冷淡，仿佛自帶一堵冰冷的墻，真應(yīng)了那句話：房子越建越高，鄰里卻越來越遠(yuǎn)。老街就不一樣了，鮮活靈動(dòng)、有滋有味，滿眼都是獨(dú)屬于老廣州的親切和愜意。如果說Hygge有讓人心生安寧的意思，老街在這之上，會(huì)更生機(jī)勃勃一些。

街頭那家24小時(shí)營業(yè)的便利店，總是亮著燈等待晚歸的人，而值夜班的阿強(qiáng)則一如既往地趴在桌子上，拿著手機(jī)玩著游戲打發(fā)時(shí)間。

理發(fā)店的墻角邊放著劉姨每天給大橘留下的貓糧和水。大橘是這條街上最有名的流浪貓，總是國王一般大搖大擺地出現(xiàn)，等人一靠近又“喵嗚”一聲跳上房檐。

菜市場里逛一圈，也能收獲不少親切的問候：賣豬肉的阿姨見我?guī)滋鞗]來，便關(guān)心地詢問是不是身體有恙;因?yàn)橄掳嗤?，?jīng)常臨近收市才到菜市場，打聲招呼，賣魚的小哥就會(huì)提前給我留一條桂花。

燒臘檔剛開張的時(shí)候，阿靜和阿明才剛剛認(rèn)識(shí)，阿靜在檔口負(fù)責(zé)收錢，阿明負(fù)責(zé)斬件，卻老是隔著玻璃偷偷看阿靜，現(xiàn)在，他倆的孩子都已經(jīng)五歲了。

聽說隔壁的干貨店下個(gè)月就要關(guān)門了，這條街上人流量還是不夠大，老板打算搬到新城區(qū)那邊，能掙更多的錢。

老街的另一頭還有個(gè)幼兒園，每天早上九點(diǎn)，能看見一群小娃娃排成一列小火車，跟在老師后面搖頭晃腦地唱著童謠，呆萌可愛極了。三歲的妮妮也快上幼兒園了，她是我的小鄰居，她爸爸經(jīng)常出差，她媽忙不過來的時(shí)候，就會(huì)把妮妮放到我家，我給妮妮裝過學(xué)步車，陪她看過《小豬佩奇》，跟她一起演過《冰雪奇緣》，還給她講過警察抓小偷的晚安故事……

說到這，又想起杰叔的一樁舊事。

大排檔對面原來是一排舊廠房，后來說要改造，廠房就被推成了平地。一天凌晨，正準(zhǔn)備打烊的杰叔聽見對面空地上傳來女孩的呼救聲，從廚房里掄起一把菜刀就沖過去，那個(gè)約見網(wǎng)友的女孩差點(diǎn)被對方強(qiáng)暴，杰叔一聲怒吼，和路過的街坊一起制服了圖謀不軌的歹徒，救下了女孩。要不是保安繪聲繪色地講述，誰能想到杰叔竟是個(gè)如此英勇的人呢，畢竟平日里，廚房店面忙前忙后的都是肥姨，而杰叔總是躺在懶人椅上閉目養(yǎng)神，半天都不挪動(dòng)一步。

這平靜之下，日子美得驚人

家住老城區(qū)的這八年，總有不少時(shí)刻讓我瞬間穿越回自己的童年。我的家鄉(xiāng)是一個(gè)依山傍水的小山村，鄉(xiāng)里鄉(xiāng)親總是融洽和睦，夏天的傍晚，家家戶戶都搬著小板凳坐到村口的大榕樹下，大人們一邊搖著蒲扇一邊聊著家長里短，看一群熊孩子上房揭瓦、追跑打鬧。

大學(xué)畢業(yè)后我來到廣州，以為身居大都市再也體會(huì)不到其樂融融的鄰里情分，沒想到，竟在這條老街上重新觸碰到了接地氣的煙火人情。

這是一種平靜的生活。而在這平靜之下，日子卻美得驚人。

有人問過我，為什么選擇留在廣州，我的回答是，因?yàn)檫@座城市不顯不擺、隨性自在，你可以西裝革履地在高端寫字樓里打拼，也可以穿著大褲衩人字拖在騎樓街巷間游逛，無論你從哪里來，都能在這里找到容身之處。

在金融中心上班，在舊區(qū)老街生活——也許在未來的很長一段時(shí)間里，我還將繼續(xù)按照這樣的節(jié)奏前行。現(xiàn)實(shí)帶給我的焦慮與不安，就由老街區(qū)的煙火氣和人情味來撫慰吧。

如果可以，我會(huì)選擇在這里一直住下去。因?yàn)槟切┰诜室毯徒苁逖劾镌倨匠２贿^的斑駁日常，于我而言，卻是鋼筋水泥森林里的一首悠然自得的田園詩。

寧遠(yuǎn)：我把今天喜歡過了

采訪寧遠(yuǎn)的那幾天，正好看到她發(fā)了一條微博：我把今天喜歡過了。配的圖片是暖色的、優(yōu)美的，也完全是家常的：孩子的背影，孩子的笑臉，孩子的睡顏;桌上的飯菜，衣架上掛著的衣服，棉拖鞋和小襪子;聽過的CD，指向十點(diǎn)十分的掛鐘……

與她平時(shí)常發(fā)的遠(yuǎn)家服裝片色調(diào)不同，但氣息又是同源的。她的服裝片背景往往是山間、林中、水邊，寧遠(yuǎn)與伙伴一起出鏡，背景中的大自然與衣裙的色調(diào)常是冷色的，但照片里人與人、人與自然、人與衣服之間的情感流動(dòng)是暖的。

人類實(shí)在需要溫暖、明亮與包容的東西

時(shí)間再往前推幾天，寧遠(yuǎn)談著怎樣熬過成都陰冷的冬天。“冷，陰冷，濕冷，冷到骨頭。把身體裹在厚厚的衣服里，頭發(fā)亂糟糟的，皮膚干燥毛孔粗大，抱孩子的時(shí)候總有靜電，覺得自己不好看，不想見人，臉大，行動(dòng)遲緩，貪吃，胖，笨笨的?！?/p>

冬天帶來的陰郁感，確實(shí)很容易感同身受。所以Hygge這個(gè)概念在北歐出現(xiàn)也挺好理解的：漫長的冬季，短暫的光照，人類實(shí)在需要溫暖、明亮與包容的東西，物質(zhì)上精神上皆是。

所以我問寧遠(yuǎn)，在生活中感覺有點(diǎn)糟糕的時(shí)刻，是不是會(huì)想主動(dòng)創(chuàng)造一個(gè)自己向往的環(huán)境？

她回答：是的，（現(xiàn)實(shí)）越是灰暗，越想要明亮和溫暖。

在談成都冬天的文章里面，她配的圖片都是暖色的，有柔軟的毛衣、暖色的燈光，有朋友相伴，有治愈的笑容。這一切在我眼中也很“Hygge”。

但寧遠(yuǎn)強(qiáng)調(diào)，她心目中的Hygge并不是刻意制造形式感。她說：“事實(shí)上我很少想‘營造氛圍這件事，我喜歡實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)，通過做事情把自己托舉起來，做事情的過程中，也就無意營造了一個(gè)讓自己舒服的環(huán)境，它是自然而然發(fā)生的。日常的意義就在于此吧。我是一個(gè)在悲觀主義的陰影下樂觀地活著的人?！?/p>

她把自己從“冬季憂郁”的深淵里打撈起來的方法，是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、鼓勵(lì)自己做家務(wù)（做完還拍照發(fā)微博和朋友圈）、換個(gè)新發(fā)型，讀那種需要?jiǎng)澗€做筆記的書……努力把每一天變成自己喜歡的“今天”。

別小看“家”的治愈力量

在《愛與平?！芬粫?，寧遠(yuǎn)說：“我能給孩子的只有兩樣?xùn)|西：愛與平常?！?/p>

她相信，在日常生活里獲得滋養(yǎng)，會(huì)擁有對抗虛無的力量。

“我是在一個(gè)大家庭里，家要考慮每個(gè)人的感受，這一點(diǎn)特別重要。”寧遠(yuǎn)說，家是為全體成員準(zhǔn)備的，它隨時(shí)接納每個(gè)人的情緒。家里的裝修、家具的擺放，這種種問題都要為每一個(gè)成員考慮，包括來幫忙做事的阿姨。兩年前她改造設(shè)計(jì)自己家的時(shí)候，沒有非要什么風(fēng)格，太有風(fēng)格反而會(huì)成為一種限制，家的風(fēng)格就像人一樣，是慢慢長出來的、慢慢活出來的。

她甚至覺得家有一點(diǎn)凌亂不是壞事，要學(xué)會(huì)生活在這種環(huán)境里，說不定會(huì)有意想不到的事情發(fā)生。比起具體的風(fēng)格與裝飾技巧，她認(rèn)為家庭氣氛最重要的一點(diǎn)，是讓每一個(gè)家庭成員在其中感受到——這是我的家，自在、舒服，不管是阿姨還是小朋友，都覺得我可以在這個(gè)家里表達(dá)我的需要。

在寧遠(yuǎn)看來，傍晚從忙碌的外界回到家，老遠(yuǎn)看見燈光亮著，就是最高一級(jí)的日常安慰?！安灰】醇?guī)淼闹斡?。每一餐飯，每天的清掃，每一次對家的凝視，都給我力量。日常生活的意義是，它給你一種篤定和秩序。無論外界如何，關(guān)上這扇門，我們還可以是自己的主人?！?h3>如同家人鄰里般的工作圈

寧遠(yuǎn)說自己在情感上是一個(gè)特別穩(wěn)定的人，家庭、朋友、工作伙伴等幾重人際關(guān)系圈，對她來說并沒有明確的界限與區(qū)隔。

她的工作團(tuán)隊(duì)名為“遠(yuǎn)家”，稱呼自己的團(tuán)隊(duì)為“家”，與工作伙伴們的關(guān)系自然也與傳統(tǒng)意義上的“同事”不盡相同。她說：“工作團(tuán)隊(duì)里有我的弟弟妹妹，我們時(shí)常笑稱自己公司是家族企業(yè)，我最好的朋友也是他們，每天大部分時(shí)間，無論上班還是下班都和他們在一起?！惫ぷ鲿r(shí)候在一起，回了家，幾個(gè)股東又都住在一個(gè)社區(qū)，誰家飯煮好了都要給其他家分一份，逛個(gè)菜市場都能碰到某家小孩在路邊坐搖搖車。

“《請回答1988》第一集那個(gè)場景完全是我們現(xiàn)在的生活，我看的時(shí)候笑死了?？赡苋澜鐩]幾個(gè)人能像我們這樣，小時(shí)候在一個(gè)村莊生活，長大了來到同一座城市，一起做一份事業(yè)，還做了鄰居。而且，我馬上41歲了，一直是這樣，這一切又平常又奇妙??！”寧遠(yuǎn)說。

但是，如同家人般的工作伙伴關(guān)系，憑借的并不只是從小認(rèn)識(shí)的慣性。遠(yuǎn)家現(xiàn)在有70多名員工，除了寧遠(yuǎn)從小認(rèn)識(shí)的、生活在同一個(gè)村莊的發(fā)小與親人，大部分是通過招聘加入的，大家也都相處成了“家人”。有一次別人問“遠(yuǎn)家”的設(shè)計(jì)總監(jiān)，你在團(tuán)隊(duì)里重要的職位上，但和他們（與寧遠(yuǎn)有親戚關(guān)系的那部分股東）不是一家人，會(huì)不會(huì)覺得難搞？結(jié)果她回答，不會(huì)啊，因?yàn)樗麄兒芸彀盐乙沧兂闪艘患胰恕?/p>

雖然追求利潤和效率是公司的目標(biāo)之一，但“遠(yuǎn)家”更看重的是大家在一起工作的過程。而且寧遠(yuǎn)相信，大家相處愉快，心情好，結(jié)果也不會(huì)差的。

這個(gè)信念是被證實(shí)過的。2020年，因?yàn)橐咔椋芏喙臼艿經(jīng)_擊，寧遠(yuǎn)當(dāng)然也會(huì)擔(dān)心，但年末一算賬，比上一年還增加了百分之二十九的銷售額。這可能就是一個(gè)好團(tuán)隊(duì)帶來的東西：困難激發(fā)了每個(gè)人內(nèi)心向好的那一面潛力。

“越是在這樣的時(shí)刻，我們每個(gè)人好像都跟什么身外的東西連在了一起。也許一個(gè)人直接面對太大的世界會(huì)有種無力感，需要把自己的心交付出去，歸屬于某種美好的存在?！边@就是寧遠(yuǎn)和她的小伙伴們理解的“團(tuán)隊(duì)”的意義。

許許多多的“女朋友們”，小聲唱歌也有人來和

去年，寧遠(yuǎn)與兩位好友楊菲朵、尤琳用五年時(shí)間共同創(chuàng)作的書《女朋友們》出版了。在寧遠(yuǎn)的生命中，女朋友總是非常重要的一環(huán)。

除了現(xiàn)實(shí)生活中的女朋友，寧遠(yuǎn)還有另一些女朋友，數(shù)量大、分布廣，其中很多人她都沒見過面，這些人，是遠(yuǎn)家的顧客，但她們又不只是顧客，似乎別無選擇，只能以“女朋友們”來命名。

寧遠(yuǎn)說自己曾經(jīng)在社交媒體上問過，到底什么樣的人會(huì)喜歡“遠(yuǎn)家”，得到過這些答案：1.熱愛大自然;2.經(jīng)濟(jì)獨(dú)立;3.適度擁有;4.尊重和自由;5.內(nèi)求于心;6.笑得好看;7.學(xué)文科和藝術(shù)（或從事相關(guān)工作）;8.愛喝茶多過愛咖啡;9.喜歡木質(zhì)家具;10.婚姻中人;11.如果離婚，孩子也歸自己;12.不結(jié)婚，向往美好的愛情，但不作期待;13.能抓住眼前的詩意;14.平凡且甘于平凡，樸素且甘于樸素;15.認(rèn)識(shí)小披薩（寧遠(yuǎn)的小兒子）……

這些回答把寧遠(yuǎn)看樂了。

“她們應(yīng)該是內(nèi)心比較獨(dú)立的一群女人吧。所以她們對我的喜歡也很‘獨(dú)立，不是那種粉絲對偶像的感覺，是同類遇見同類?！?/p>

寧遠(yuǎn)也會(huì)山長水遠(yuǎn)地去與女朋友們會(huì)面。在不同城市的分享會(huì)上，女朋友們愉快地撞衫。“遠(yuǎn)家”十周年品牌路演，除了團(tuán)隊(duì)成員上臺(tái)分享，也邀請了女朋友們來走秀，在遠(yuǎn)家小伙伴看來，“她們都普通又迷人”。

寧遠(yuǎn)說，選擇服裝當(dāng)然也是達(dá)成Hygee生活的一部分，因?yàn)榉b是人的第二層皮膚，穿著得體和好看，是對自己的義務(wù)。但穿衣服不是為了取悅別人，第一要義是舒服，是身心放松，是物我兩忘。

“穿衣服其實(shí)是一個(gè)人的活法，不說話不做事的時(shí)候，衣服就是我們面對世界的態(tài)度。它讓我們在人群中看見同類，做回自己?！?/p>

“遠(yuǎn)家”的官方微博說過一句話，用來形容與女朋友們的關(guān)系：“小聲唱歌也會(huì)有人來和?！?/p>

這真是很令人心動(dòng)的，人與人之間的關(guān)系啊，即使不曾謀面，人們也能通過某種紐帶，來獲得真實(shí)的友誼，擁有那些純潔美好的關(guān)系。

現(xiàn)在，寧遠(yuǎn)和她的團(tuán)隊(duì)還在明月村建設(shè)自己的社區(qū)“明月遠(yuǎn)家”。在規(guī)劃中，這里會(huì)有客房、有餐廳、有露天劇場、有染色博物館，還會(huì)有一間書店。

寧遠(yuǎn)說：“我們想做一個(gè)社區(qū)，一個(gè)讓人在這里‘生活的地方。希望來這里的人不是跑到鄉(xiāng)下把自己關(guān)起來繼續(xù)玩手機(jī)，而是鼓勵(lì)大家從小房間走出來，到附近去看看，與自然、與人、與真實(shí)的生活在一起?！?/p>

造一個(gè)Hygge小環(huán)境，在居家日常中重拾舒緩

家，是人的容器。它對于我們的意義不只是一個(gè)居住的空間，更是容納我們的情感、夢想的場所。換言之，家，要變成一個(gè)讓我們能完全放松身心的地方。

為了這小目標(biāo)，來，我們試試五感家居法吧。

視覺：光線與植物，都是致勝法寶

請最大限度地引進(jìn)自然光。白天把窗戶與窗簾打開，讓光線自然地射進(jìn)屋里。如果你的墻壁與家具是白色或淺色，會(huì)讓家顯得更明亮，也更有空間感。

選擇燈光時(shí)，最關(guān)鍵是溫暖的氛圍，夜幕低垂，家里透著琥珀色的燈光，真的讓人感覺好溫暖。

家中應(yīng)該有植物。指定一處植栽專區(qū)，比如某張桌子周圍擺放植栽，上方懸掛盆栽，這么一來，即使沒有院子，也能在家中打造生意盎然的小花園。如果你沒條件種植許多植物，那么，從野外采集的花束、去湖邊游玩帶回的蓮篷，也可為家中增添朝氣。有柔軟花苞的棉花枝也是插花好素材，能保存好幾年。

聽覺：低一點(diǎn)，柔一點(diǎn)，甚至安靜也好

在家里提醒自己放低音量說話，比在職場再稍微放慢一點(diǎn)語速。可以放一點(diǎn)柔和的背景音樂，家里最好的聲音，其實(shí)還是家人和朋友之間有意義的對話和笑聲，有時(shí)候默契的安靜一樣能提供舒適感，此時(shí)無聲勝有聲。

味覺：找到我們的comfort food

有些食物會(huì)提供味覺和營養(yǎng)之外的意義，這就是“comfort food”，能安撫心情的食物。

每個(gè)人的口味都不一樣，但comfort food大多不會(huì)是昂貴或復(fù)雜的食物。比如很多人覺得爐子上燉湯時(shí)的咕嘟咕嘟聲就很治愈。如果能與家人同伴一起制作食物就更棒了，其實(shí)大家圍在一起包餃子這件事，就是很中國風(fēng)的Hygge飲食模式。

觸覺：柔軟的，自然的

當(dāng)一個(gè)人說自己很愜意時(shí)，通常是在說廣義的身體觸感。Hygge這個(gè)詞常給人一種毛絨絨的感覺，用自然和柔軟材質(zhì)的物品，讓家的觸覺變得更溫柔吧。

嗅覺：給家一些香氣，幸福感飛升

嗅覺有更多的能量來喚起美好記憶，所以好好選擇填補(bǔ)舒適環(huán)境的味道吧！

熏香古老而神奇，讓人放松，氣味是構(gòu)成記憶的一大因素。點(diǎn)上一支療愈身心的香氛蠟燭不需要選日子，大清早、午后或是閑適的傍晚，挑選一個(gè)香氛蠟燭，溫暖的燭光閃動(dòng)，花香撲鼻而來，舒適地享受滿室盈香。

家不是裝修出來的，是住出來的

本期我們的采訪嘉賓寧遠(yuǎn)，也給出了一些她自己的家居心得。我們覺得最重要的一條如下：

家不是裝修出來的，是住出來的。家的樣子，就是你的樣子。

其他的請大家自由參考——

◎家里的畫有點(diǎn)類似于窗戶。家是封閉的，窗戶是打開的，讓你可以看到外面的世界。畫也承擔(dān)了這樣的功能，通過它可以看到不一樣的世界，我喜歡掛孩子的畫、朋友的畫。

◎少用日光燈，多用暖光。把什么都照得亮亮的，會(huì)讓家缺少層次和情緒。

◎自然始終是一切美的源泉。一個(gè)好的居住空間不是把人“關(guān)”起來，而在于“把人送回自然”。

有些回憶，時(shí)光越老越濃情

Hygge的重點(diǎn)永遠(yuǎn)不在物品上，而在和值得懷念的人在一起。正是這些平凡的普通人，給予我們生活的真實(shí)觸感。

Happy wife，Happy life

“姨媽”到訪的寒冷冬日，愛人自覺去送孩子上學(xué);被工作搞得很焦慮，愛人說“你去跑步吧，我來給孩子輔導(dǎo)數(shù)學(xué)”;認(rèn)真對愛人辛苦的工作表示感謝，他眼里閃動(dòng)著淚花;還有讓人一想起就會(huì)傻笑得停不下來的他的糗事、早上一醒來就能感受到靠在肩頭的額頭、脖子上的氣味……這些小事情，比鉆戒、學(xué)位房還珍貴，不管發(fā)生什么，我都知道他帶給我心靈的安全感，就算雞飛狗跳的忙碌日子，也變得可愛。@彈球太太

祖孫倆從自然里汲取魔法

五歲的女兒，在每一個(gè)遛彎的傍晚，把任何她能找到的純天然的物件，葉子、堅(jiān)果、樹枝、落花……都撿回家里，再和外公一起把這些珍寶小心翼翼地塞進(jìn)空礦泉水瓶中?？赡苁菑摹按笞匀焕锛橙×四Хā保ㄅ畠赫Z錄），也可能是一老一小“忘年交”友情堅(jiān)不可摧的鐵證，這個(gè)小瓶子擺在餐桌上，就讓我心中涌出“歲月靜好”的安寧感。@元?dú)馍倥走B順

一家人百無聊賴也是滋味

在燥熱的夏日傍晚，穿著人字拖大褲衩，約上我爹，爺倆從小街大排檔這一頭吃到那一頭，說些無關(guān)緊要的話，喝得微醺，走路回家。再陪我媽和我外婆上露臺(tái)“怕馬矬”（福州話里“打麻雀”的口語發(fā)音，意為打麻將）。@不娘少年小賈

她在我人生里散了個(gè)步?

剛分手，我把所有合照、貼在冰箱上的手寫食譜、一起要做的100件事提醒卡（只做了2/3），統(tǒng)統(tǒng)都藏起來才能正常入睡。我回顧在一起這幾年我從她身上學(xué)到了什么，然而什么也沒有。她只是把我心里最溫柔的一面給勾出來了，這讓我突然在面對與人相處的時(shí)候好像少了很多防備，也變得沒那么凌厲了。有些人的出現(xiàn)并不是過來給你上一課教你點(diǎn)什么，她就是來你這散個(gè)步留個(gè)痕跡，每一次回想，心都跟著軟下來。 @失戀市民小明

音箱里循環(huán)放著“鄧麗君”

懶起的周末清晨，我和他盤腿面對面坐在床上吃前一晚剩下的炒飯，兩雙筷子一個(gè)碗，小小出租屋的小小音箱里循環(huán)放著“鄧麗君”。@Sere

和所有的人跳舞，直到筋疲力盡

如果我有完全健康的一天，我要早晨起床進(jìn)行晨練，吃一頓可口的、有甜面包和茶的早餐。然后去游泳，請朋友們共進(jìn)午餐，我一次只請一兩個(gè)，我們可以談他們的家庭，談彼此的友情。然后我會(huì)去公園散步，看看自然的色彩，看看美麗的小鳥，盡情地享受久違的大自然。晚上，我們一起去飯店享用上好的意大利面食，剩下的時(shí)間就用來跳舞。我會(huì)跟所有的人跳，直到跳得筋疲力盡。然后回家，美美地睡上一個(gè)好覺。@莫里·施瓦茨 （美國布蘭戴斯大學(xué)教授，罹患“肌萎縮性側(cè)索硬化”病癥期間，逐漸失去活動(dòng)能力直至去世。病重期間為來看望自己的學(xué)生上課，該經(jīng)歷出書名為《相約星期二》暢銷全球排行榜，同名電影奪得多項(xiàng)國際大獎(jiǎng)。）

一個(gè)人的好時(shí)光

如果你是忙碌的獨(dú)居青年，或是想要在世俗的熱鬧中來點(diǎn)一個(gè)人的時(shí)光，我們建議你，創(chuàng)造一個(gè)Hygge精神角落。偶爾和自己來場對話，能把官能與思維的敏銳度拉到最高，發(fā)現(xiàn)生活的更多層次。

◎在家中墻角放張單人沙發(fā)，擺些柔軟的靠墊和毯子，一旁可以擺盞燈與小桌，方便你寫點(diǎn)心情日記，隨手拿取好茶與點(diǎn)心。

◎在客廳放很多書，雖然你和愛人、孩子、同居室友看各自的書，但在精神上，你們在相互陪伴。如果恰好對同一本書感興趣，日后還多了一個(gè)話題哦。

◎如果你有一個(gè)能眺望戶外的窗臺(tái)，鋪個(gè)柔軟的坐墊，放一條小毯子，享受一個(gè)發(fā)呆的下午。

◎就算家里真的沒有固定空間，可以給自己準(zhǔn)備一個(gè)“Hygge材料包”，你喜歡的小毯子、書和茶杯都在列表上，需要時(shí)，隨時(shí)把小毯子鋪到沙發(fā)上、床邊，只要能好好坐下的地方，都可以。

◎外婆家的舊物也可以用上，一張所有家庭成員都坐過的舊扶手椅，勝于一件全新的家具。

陪伴過我們的東西承載著我們的故事，盡可能地重復(fù)使用和回收舊物，媽媽用過幾十年但小心保存的鍋、你小時(shí)候離了就睡不著的心愛小毯子，這些都是你生活的痕跡，是家里煙火氣的落足處。

一個(gè)人的空間里，這些積聚著情感的舊物，只要還在家里占據(jù)著一席之地，就能在你摔倒時(shí)，用細(xì)細(xì)密密的情感之線拽住你，避免你落到谷底。對每一件小物好好呵護(hù)，物盡其用，不必空無一物。你愛生活，日常就是美的、放松的。

《女友》說：享受生命中好的事與好的人

Hygge背后的哲學(xué)是一種舒適的親密感和滿足感。享受生命中好的事與好的人，也做別人生命中很好的人。當(dāng)你能夠發(fā)現(xiàn)生活中美好的細(xì)節(jié)時(shí)，你便能夠清晰地發(fā)現(xiàn)，世界上最重要的是，那些認(rèn)識(shí)你、了解你、并真正愛你的人。當(dāng)然，你可以自己躲起來，在家里或者野外，獲得舒緩的休息時(shí)間。但Hygge的精神核心之一，是鼓勵(lì)你將其他人納入自己的舒適生活圈，和家人與朋友聊聊天，一起開懷大笑，讓每分每秒都變成好時(shí)光。