五竅各有疏通法

一竅不通是指沒有一竅是貫通的，比喻一點(diǎn)兒也不懂。出自《呂氏春秋·過理》。對(duì)于健康而言，如果“一竅不通”會(huì)影響五臟乃至全身健康，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“五臟通五竅”，如何運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的方法給身體通“竅”呢？

通“心竅”：漱華池。中醫(yī)古代醫(yī)術(shù)中有一招叫作“鼓漱華池”：口唇輕閉，舌在舌根帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)，有津液生出后要鼓漱有聲，唾液充滿全口后分3次咽下，有助養(yǎng)護(hù)口腔和包括心在內(nèi)的五臟潤養(yǎng)。

通“肝竅”：按睛明。中醫(yī)認(rèn)為，護(hù)眼最知名的穴位莫過于睛明穴，眼保健操中第二節(jié)所做的就是擠按睛明穴。

通“脾竅”：揉太白。太白穴是調(diào)理脾功能的主要穴位，對(duì)脾虛有關(guān)的病均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關(guān)節(jié)后緣、赤白肉交界處。每日按揉100～300次，以有酸脹感為宜，可起健脾益胃之效。

通“肺竅”：搓迎香。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，在鼻唇溝中，搓之有助疏通肺竅和緩解鼻塞等癥。眼下正值春季，很多過敏癥狀都會(huì)導(dǎo)致鼻部不適，大家不妨常搓迎香保健。

通“腎竅”：擦腎腧。腎腧穴位于人體腰部，當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥?。臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，雙目微閉，兩手摩擦雙腎腧穴，每次10～15分鐘。