根據(jù)腳型選鞋更健康

崔玉艷

歐洲人很早就發(fā)現(xiàn)了人們腳型間微小的差別，根據(jù)他們的統(tǒng)計，腳型大致可分為3種：埃及腳、希臘腳和羅馬腳。為保持健康，要根據(jù)個人情況選擇適合自己的鞋。

埃及腳的大腳趾比其他4根腳趾長，重量大多落在大腳趾上，中國人有60%是這種腳型，適合斜口鞋或鞋頭較寬的款式。

希臘腳的第2腳趾較其他腳趾長，容易與鞋頭撞擊、摩擦，引起趾間關(guān)節(jié)炎與疼痛，適合穿圓頭鞋，或不擠壓腳趾的尖頭、杏頭鞋（鞋頭圓中帶方）等。

羅馬腳的5根腳趾長度差不多，相對來說平衡感更好，適合穿方頭、圓頭鞋。

穿鞋習(xí)慣在很大程度上會影響腳型。常選沒有彈性的鞋子，不但穿上跑不快、跳不高，最重要的是影響足部健康。正常人的關(guān)節(jié)是有韌帶維持的，如果鞋子太硬且沒有彈性，行走、彈跳的力量全部集中在足弓和足部肌肉，會導(dǎo)致足底韌帶勞損、松弛，足弓保護不好，易塌陷。老穿高跟鞋，會讓所有力量往前腳掌轉(zhuǎn)移，前腳趾負(fù)擔(dān)加重，肌腱受到牽拉，會引起大腳趾附近趾骨過伸畸形，甚至足部組織發(fā)生變性。

另外，高跟鞋多尖頭，穿久了會導(dǎo)致拇外翻，即俗稱的“大腳骨”。鞋跟高度3厘米比較適合，對放松腘繩肌有幫助。

總之，足部骨骼是全身的地基，足底也承受著全身最大的壓力，一旦有歪斜、塌陷、站不平等問題，皆可能影響全身，所以，選一雙適合自己腳型的鞋子十分重要。