編輯老師：

您好！我是一名初二的學(xué)生，最近發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)非常不好。新學(xué)期剛開學(xué)，我就經(jīng)常在課堂上走神，無(wú)法集中注意力，還常常感覺到疲倦，記憶力似乎也在減退。剛開始，我并沒有在意，覺得可能是身體狀態(tài)沒有調(diào)整過來(lái)，適應(yīng)幾天就會(huì)好。但是，現(xiàn)在已經(jīng)過去兩周了，我的狀態(tài)還是很差，沒有出現(xiàn)明顯的好轉(zhuǎn)，反而使我心煩意亂，根本無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。我擔(dān)心再這樣下去自己的情況會(huì)愈加嚴(yán)重，會(huì)因?yàn)闊o(wú)法專注而影響到我的學(xué)習(xí)成績(jī)，也辜負(fù)老師和父母的期望。面對(duì)這種情況，您說(shuō)我該怎么辦呢？

——牟謹(jǐn)

牟謹(jǐn)同學(xué)：

你好！你現(xiàn)在的狀態(tài)不佳，主要原因是剛開學(xué)精神狀態(tài)還沒有完全調(diào)整過來(lái)，這是正?，F(xiàn)象。每個(gè)人的適應(yīng)能力都不一樣，時(shí)間有長(zhǎng)也有短，寒假里走親訪友、外出游玩的狀態(tài)過于放松，無(wú)論從生理，還是心理來(lái)說(shuō)，身體都需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)學(xué)校生活。只要你保持積極的心態(tài)、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣及規(guī)律的作息時(shí)間，跟著學(xué)校的學(xué)習(xí)進(jìn)度走，狀態(tài)就會(huì)越來(lái)越好。此外，如果有煩惱，可以選擇與同學(xué)、老師和父母溝通。如果不想透露自己的心事，可以選擇寫日記的方式，這也是一種很有效的緩解壓力和舒緩心情的方式。希望你可以調(diào)整好狀態(tài)，迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

——編輯部

（編輯 鳳池）