睡前原諒一切，醒后便是新生

渡蘭君

很認(rèn)同一種說法：看一個(gè)人是不是愛自己，就看他如何對待兩件事：一是吃好一頓飯，二是睡好一個(gè)覺。因?yàn)闊o論發(fā)生什么，都要懂得強(qiáng)壯自己的身體，善待自己。

吃好一頓飯，是最基本的生活態(tài)度。但很多人，卻似乎忽略了睡覺這件“小事”。人有三分之一時(shí)間是處于睡眠狀態(tài)，睡眠可以說是生命力的源泉。

一個(gè)有時(shí)間睡覺的人，身體才會(huì)健康，才能開懷享受食物;一個(gè)能睡好覺的人，一定是個(gè)想得開的人，心中沒有煩事縈繞;好好睡覺，是人生的頭等大事。

01

睡商好的人，更好命

大多數(shù)人聽過智商、情商，其實(shí)還有睡商。

睡商是衡量睡眠質(zhì)量的指標(biāo)，想知道自己“睡商”如何，可以做下面的小測試，一共10道題，每道計(jì)1分：

1、能在15分鐘內(nèi)入睡，晚上11：00點(diǎn)前睡著;

2、每晚醒來5分鐘以上的次數(shù)不超過1次;

3、在床上的時(shí)間有85%在睡覺;

4、入睡前不會(huì)回想白天發(fā)生的事;

5、晚上幾乎不做夢;

6、出差換床對睡眠也毫無影響;

7、周圍稍有動(dòng)靜，也不會(huì)被吵醒;

8、每天清晨醒來時(shí)神清氣爽;

9、白天精神充沛、頭腦清晰;

10、午睡時(shí)間不超過30分鐘。

分?jǐn)?shù)在8分以上的，說明睡商很高;5分以上，勉強(qiáng)及格;5分以下，說明睡商需要提高了。

生活中不難發(fā)現(xiàn)，睡商高的人，臉上神采奕奕，精力旺盛;思維活躍，學(xué)習(xí)、工作效率高;對人對事有耐心，與人相處融洽，面容比同齡人年輕。

睡商低的人呢，一整天都沒精打采的，思維渙散，情緒消極，有時(shí)還暴躁易怒，心情越來越差，陷入惡性循環(huán)，嚴(yán)重的會(huì)使人變胖，甚至縮短壽命。

現(xiàn)任阿里巴巴董事局主席的張勇接受《人物》的采訪，談到自己的成功十法則。最后一條被張勇稱為最高法則——“好好睡覺”。聽過太多企業(yè)家鼓勵(lì)人們熬夜工作，可張勇卻相反：“只有睡好覺才能有更多精力去處理大大小小的事，才能更好地謀劃你的未來?！?/p>

“別愛太滿，別睡太晚”，先好好睡覺，才能享受生活與規(guī)劃人生，睡覺，是最好的一筆投資。

02

睡前原諒一切，醒后便是新生

有句話說：“熬夜是因?yàn)闆]有勇氣結(jié)束這一天，賴床是因?yàn)闆]有勇氣開始這一天?！焙芏鄷r(shí)候，之所以睡不著，是因?yàn)閷@一天有牽掛或遺憾，覺得虛度了一天的光陰，還有很多事情沒有完成?？梢惨?，即使再熬通宵，局面也不會(huì)立馬改觀。反而最應(yīng)該做的，是放寬心，睡一覺。

作家赫芬頓，是個(gè)曾以“少睡覺多做事”為榮的工作狂，直到有一天，她精疲力盡地發(fā)現(xiàn)，這種高強(qiáng)度的生活方式掏空了她，讓她幾近崩潰。她不得不改變自己的睡眠習(xí)慣，開始早睡，一段時(shí)間后，她發(fā)現(xiàn)自己整個(gè)人的精神狀態(tài)好多了。工作勁頭十足，事業(yè)版圖越做越大。

正如三毛所說：“今日的事情，盡心、盡意、盡力去做了，無論成績?nèi)绾危紤?yīng)該高高興興地上床恬睡。”

面對遺憾，不妨原諒今日無法解決問題的自己，原諒今日過分憂慮的人際關(guān)系，煩惱只會(huì)越想越多，不如好好睡一覺，醒來精神充沛，一切豁然開朗。

康德曾說過：“有三樣?xùn)|西有助于緩解生命的辛勞：希望，睡眠和微笑。

好好睡覺，明天才有希望。

03

睡得好，證明一切都好

行走世間，難免會(huì)遇到一些事情，侵?jǐn)_我們的心情，增添煩惱與愁緒。

《麥兜故事》里有句臺詞：“不開心睡一覺，就讓它過去吧。傷心還好，傷胃就不好了。”

睡覺是治愈一切的良藥。

夢鄉(xiāng)可以抵擋外界的狂風(fēng)驟雨，使我們暫時(shí)拋開一切煩憂，在被窩里安然入睡 ，天亮了，一切恢復(fù)風(fēng)平浪靜。蘇軾曾被貶到荒島儋州，北方供應(yīng)的稻米不足，人人忍饑挨餓，苦不堪言?？商K軾卻發(fā)明了養(yǎng)生三法，晨起梳頭、中午坐睡和夜晚濯足。中午坐睡，其實(shí)是通過調(diào)整呼吸吐納而漸入睡眠，忘記饑餓，待到醒來又是好心情。

蘇軾云：“衰病少悰，疏慵自放，惟愛日高眠?！?/p>

春天來了，山外的桃花杏花都已開好，人們紛紛踏青游玩，而大病初愈的蘇軾，則鐘愛于慵懶的躺著，每天睡到日上三竿，甚至到大中午才起床。老人家常說，吃頭大肥豬，不頂一覺呼。吃得再好，也不及能一覺睡到大天亮。人這一輩子，只要能睡得著覺，吃得下飯，那就猶如身穿鎧甲，有勇氣面對生活的一切刁難。

人生不過三萬天，成敗功名只等閑;

恩恩怨怨任他去，身體健康是本錢;

自古人間苦無邊，心里平衡境如山;

看破生活無惱事，沒病無災(zāi)艷陽天！

（摘自網(wǎng)絡(luò)）