深度工作帶來的不僅僅是成功

宋志平

什么是深度工作？紐波特認為，深度工作能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，并且難以復(fù)制。也就是我們常講的心無旁騖和專心致志，這就是深度工作的精神狀態(tài)。

和深度工作相對應(yīng)，紐波特也提出了“浮淺工作”的概念，他認為，浮淺工作是對認知要求不高的事務(wù)性工作，這類工作往往在受干擾的情況下開展，通常不會創(chuàng)造太多的價值，而且容易復(fù)制。

然而，只有深度工作才能創(chuàng)造更高的價值，其成果才難以復(fù)制，才能使人有所見樹和獲得成功。同時，我們大力提倡工匠精神的核心就是深度工作，即工匠精神必須是一絲不茍，必須是見微知著，必須是持之以恒。

因此，在現(xiàn)代社會，提倡深度工作，不僅可使自己獲得成功，還對重拾和筑牢我國的工匠精神至關(guān)重要。

首先，我們要知道為什么如今我們的工作越來越浮淺、專注力越來越不夠、做的事情越來越平庸？這既有客觀的原因，也有主觀的原因。

客觀上，我們受到現(xiàn)代知識大爆炸、生活節(jié)奏的加快、人才復(fù)合化的取向，尤其是互聯(lián)網(wǎng)占用時間的影響；主觀上，我們?nèi)狈ι疃裙ぷ鞯恼J識，缺少對深度學(xué)習(xí)、深度思考和深度工作的行動安排。

甚至，我們已經(jīng)習(xí)慣了浮淺的工作，還常常把浮淺的工作狀態(tài)當成自己日理萬機的一種成功工作狀態(tài)。

其次，我們要知道如何改掉浮淺工作，進行深度工作。紐波特介紹了4種方法：

1. 合理使用手機。

我們可以規(guī)劃使用手機的時間，比如在每天早餐前后、上班前、午餐后、下午下班前、晚上睡覺前處理一下手機信息，每次處理時間大概在15分鐘以內(nèi)。

這樣的好處是把手機使用時間集中化了，而不是時不時地看一下。因為大腦有延遲記憶的功能，如果你總有新的信息進入，大腦就會被這些紛亂的信息干擾，無法擺脫，所以要想深度工作，就必須對手機使用進行一定的限制。

2. 規(guī)劃深度學(xué)習(xí)、深度思考和深度工作。

深度學(xué)習(xí)應(yīng)保證每天有1～2個小時的閱讀，這種閱讀最好在晚上9、10點。深度學(xué)習(xí)有讀者型和聽者型，以及兩者兼有型，可根據(jù)自己的特點開展深度學(xué)習(xí)，但時間應(yīng)該保證。

深度思考應(yīng)是在每天清晨醒來后，進行1～2個小時的思考，每個月也應(yīng)選空閑的一天作為“思考日”進行深入思考，每年選一整周的時間作為“思考周”進行深度思考。

無論是東方還是西方的一些知名企業(yè)家，都有進行深度思考的習(xí)慣，像美國的比爾·蓋茨每年的思考周；日本的稻盛和夫定期的面壁思考。

深度工作就是要專心致志地投入工作，在深度工作時不應(yīng)處理一些雜事，要靜下心來才能把工作做好，不受打擾和保持專注力的工作是完成深度工作的核心。

3. 深度工作的時間把握。

正常時候，每天上下午至少要保證有2小時處于深度工作的狀態(tài)。如果是要完成一項特定的任務(wù)，可能深度工作的時間會更長些，也應(yīng)合理地規(guī)劃時間，而不必一次工作時間過長，因為人的耐受力有限，過長時間和過累工作是不可持續(xù)的。

保持深度工作的狀態(tài)，就要給自己訂立具有挑戰(zhàn)性的工作目標。人無壓力“輕飄飄”，對于許多人來講，其實都有需要深度工作才能完成的重要工作，對于這些工作，大家首先要把心放平，不要急躁。俗話說“心急吃不了熱豆腐”，要把重要工作做個很細的規(guī)劃，也就是我們常講的任務(wù)計劃書，把工作任務(wù)量化和按時完成。

對于長時間的大目標來講，要分解成若干個階段任務(wù)按時完成；對于需要大家協(xié)作完成的目標，應(yīng)分解到每個人保質(zhì)保量按時完成。

但深度工作也不能訂立不可能完成的目標，不能自我加壓太大，因為在極度壓力下，人會失去信心，這樣反而無法進行深度工作?？傊?，深度工作建立在清晰的工作目標和恰當?shù)墓ぷ魅蝿?wù)上。

4. 快樂生活，放松身心。

記得lBM的總裁講過，大家是為著生活而工作，而不是為著工作而生活。而我常想，在現(xiàn)代社會生活中，工作和生活密不可分，工作的成功會帶來快樂的生活，而快樂的生活又激發(fā)人們勤奮地工作。

我曾給年輕的企業(yè)家們講過工作和生活的關(guān)系，一家很前衛(wèi)的公司據(jù)此把“激情工作，快樂生活”當成了自己企業(yè)的文化理念。確實，深度工作的目的在于創(chuàng)造價值而使生活更加幸福和快樂，而幸福快樂的生活又給我們深度工作提供精神上的支持。

我們要定期讓大腦從深度學(xué)習(xí)、深度思考和深度工作中解脫出來，讓大腦的壓力徹底轉(zhuǎn)移和放松。

當然，一年一度的休假應(yīng)該保證，休假時要從社會人過渡到自然人，要全然放松把身心融入大自然。不少人只把休假當成一種福利，實際上休假客觀上讓人遠離工作，心情和身體都得到了很好的調(diào)整，大腦只有好好放松，才能進行深度工作。

深度工作是科學(xué)和有效率地工作。深度工作培養(yǎng)人對于工作的專注和癡迷感。但深度工作絕不要求讓人成為苦行僧和工作狂，而是通過深度工作創(chuàng)造的價值實現(xiàn)更美好的生活。