郭旭光

人的一生大約有1/3的時間是在床上度過的，因此，選擇一個舒適的床墊對每個人來說都很重要，甚至關(guān)系到人的健康。

床墊與睡眠

床墊與睡眠可以說息息相關(guān)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，良好的床墊對提供正確的支撐和舒適起著非常關(guān)鍵的作用。好的床墊可以提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)睡眠健康，而低質(zhì)量的床墊會使脊椎彎曲，椎間盤的壓力得不到放松和緩解，造成人在睡眠中多次翻身以尋求更舒服的睡眠姿勢，從而引發(fā)頸椎病等多種疾病。此外，床墊的軟硬也關(guān)系人體健康。如果床墊太軟，會使人的身體陷入床墊太深。如果床太硬，床墊不能讓臀部、肩部下沉，這不僅使脊柱得不到支撐，還會讓本身就承受自身體重的身體又要承受多余的壓力。松軟的表面加上堅(jiān)實(shí)的核心對有關(guān)節(jié)炎的患者來說極為重要。因此，選好床墊非常重要。

床墊的選購原則

一般來說，選購床墊時應(yīng)考慮以下三個原則：

硬度和彈性 人體的脊柱呈淺S形，因此最好選擇經(jīng)過測試的床墊，使之充分貼身，并且有適當(dāng)?shù)挠捕群蛷椥?，使人能獲得舒適的睡眠。

尺寸大小 床墊長度應(yīng)以個人的身高再至少加上15厘米為佳，要預(yù)留出置放枕頭的空間，才能減少睡眠時的壓迫感。一般健康的人每晚都要翻身40～60次，所以盡量增加床的寬度，更有益于人的休息。

經(jīng)濟(jì)耐用 品牌也是很重要的。一定要選購信譽(yù)良好、售后服務(wù)有保證的品牌，這樣可以獲得優(yōu)質(zhì)和放心的睡眠，而且名牌床具使用期限較長，符合經(jīng)濟(jì)效益。

床墊也需要保養(yǎng)

選擇了合適的床墊只是完成了第一步，為了健康，在日常還要注意對床墊進(jìn)行保養(yǎng)。

定期翻轉(zhuǎn) 新床墊開始使用后，最好每2～3個月要左右、正反翻動一次，使床墊的彈簧受力比較均勻，一年之后可以每半年翻轉(zhuǎn)一次。

保持清潔 平常一定要及時清洗床上用品，并且定期用吸塵器對床墊進(jìn)行清理，使之保持清潔。

如何判斷床墊的軟硬

在選購床墊時，該如何判斷床墊的軟硬呢？

1.平躺于床墊上，手向臀部、腰部和頸部這三處有明顯彎曲的地方往里伸，觀察有沒有空隙;翻身后再用同樣的方法檢查一遍。如果沒有空隙，就說明這種床墊和人的身體主要部位是相互吻合的，也說明其軟硬適度。

2.選好花色、款式之后，把床墊豎立起來，看看它是否能夠立穩(wěn)，如果能則說明床墊的質(zhì)量基本過關(guān)。