一個公式測出骨松

骨質疏松癥會引起多部位、不同程度疼痛及輕微拉力下的骨折。骨折還會導致患者焦慮、恐懼等情緒障礙，降低生活質量，甚至縮短預期壽命。骨質疏松癥的高危人群是絕經(jīng)后女性。女性絕經(jīng)后5～10年會有快速的骨丟失期，此后骨量不斷減少。最新調研顯示，我國絕經(jīng)女性中，一半已經(jīng)出現(xiàn)骨量減少，1/3已罹患骨質疏松癥。另外，男性在50歲后也會出現(xiàn)骨骼承重下降的情況，這也會增加骨質疏松癥的患病風險。

測試骨質疏松癥風險有很多工具。其中，OSTA公式適合亞洲人自我評估，且簡單易行： OSTA指數(shù)=[體重（公斤數(shù)）-年齡]×0.2，指數(shù)越低骨折風險越高。數(shù)值大于-1表示風險級別較低，在-1到-4之間風險級別為中等，而小于-4風險級別則較高。

防治骨質疏松癥，首先要判斷自己是否有高危因素：年齡增大、絕經(jīng)、脆性骨折的家族史，有任意一項即提示為骨質疏松癥高危人群。通過健康生活方式，如戒煙限酒、不要過多攝入含咖啡因飲料、適當?shù)捏w力活動、保持健康體重、均衡膳食等，都可降低骨質疏松癥患病風險。

吃點芝麻油，預防帕金森

日本大阪市立大學科研人員發(fā)現(xiàn)，食用芝麻中的一種化學物質（芝麻酚），可防止神經(jīng)元損傷以降低罹患帕金森病的風險。

研究人員在36天內將芝麻酚喂給小鼠，以考察它對大腦中多巴胺水平和神經(jīng)元的影響。實驗結果顯示，芝麻酚可防止引起帕金森病的神經(jīng)元損傷，有望治療該病?；加信两鹕〉男∈笫秤昧诉@種化學物質后，它們的多巴胺水平、平衡能力和運動功能都有所改善。研究人員正在迅速著手進行臨床試驗。

該研究成果認為，目前還沒有預防帕金森病的藥物，只有對癥的治療方法，因此芝麻酚可能是治療帕金森病的首選藥物。芝麻酚是芝麻油的重要香氣成分，也是芝麻油的品質穩(wěn)定劑，生活中可多吃些芝麻油，預防帕金森病。

每天1杯紅酒，可防白內障

白內障多見于老年人群，據(jù)估計，65歲以上人群會有30%的人單眼或雙眼患有白內障。通過手術用透明塑料片代替晶狀體是治療白內障的唯一方法。近日，倫敦大學學院與摩菲眼科醫(yī)院的一項研究顯示：小酌可以降低白內障的手術幾率。

本次研究的參與者自愿被終生隨訪，并且向研究人員提供了他們的健康情況、生活方式、周圍環(huán)境等詳細信息。研究人員對參與者的飲酒報告和白內障手術記錄做了比對，并對已知會影響白內障的因素（如年齡、性別、種族、BMI、吸煙與糖尿病）進行調整。他們發(fā)現(xiàn)少量飲酒，也就是每周14個酒精單位（1單位酒精飲料約含乙醇8～9克，約等于6.5杯葡萄酒）的人，罹患白內障的幾率要低，而且比起喝啤酒或烈酒的人群，患白內障風險更低。每周喝葡萄酒5次以上的人比不喝酒人群患白內障的可能性要低23%。但如果是飲用啤酒、蘋果酒或烈酒，那么患白內障幾率不會明顯降低。研究人員表示：“有證據(jù)表明在適度范圍內適量飲用紅酒可以降低罹患白內障的風險，但仍需要進一步研究。”