武葉 吳旭晴

網(wǎng)傳，摸黑玩手機(jī)可導(dǎo)致永久性失明，這是真的嗎？3月7日—13日，是第14個(gè)“世界青光眼周”，武漢普瑞眼科醫(yī)院眼科專家舉案說法，證實(shí)該傳言“并非危言聳聽”。針對(duì)如何防止青光眼的發(fā)生和加重，專家給出“生活寶典”。

男子摸黑刷手機(jī)突然“失明”

42歲的陳先生是一名程序員，“996”屬于工作常態(tài)（早上9點(diǎn)上班，晚上9點(diǎn)下班，每周工作6天）。每晚關(guān)燈后，躺在床上玩一會(huì)兒手機(jī)，是他唯一的娛樂方式。

3月7日，陳先生被鬧鐘叫醒，睜開眼卻發(fā)現(xiàn)眼前一片漆黑。直到幾分鐘后，眼前像膠片顯影一樣，逐漸又重現(xiàn)光明。陳先生不敢怠慢，當(dāng)天讓妻子開車，陪自己來到普瑞眼科醫(yī)院。

青光眼病?？浦魅瓮鹾ｃ憴z查證實(shí)，陳先生為急性閉角型青光眼發(fā)作。正常眼壓區(qū)間為10—21毫米汞柱，而陳先生眼壓高達(dá)36毫米汞柱，給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降、視神經(jīng)損傷和視野縮小，如果不及時(shí)治療，甚至可能導(dǎo)致失明。

“針對(duì)陳先生的情況，當(dāng)務(wù)之急是立即采取藥物降壓，然后再考慮手術(shù)治療?！蓖鹾ｃ懡榻B，隨著城市生活節(jié)奏的變化，過度勞累、飲食不規(guī)律，電子產(chǎn)品過度使用，導(dǎo)致青光眼發(fā)病率逐漸升高。關(guān)燈后躺進(jìn)被窩刷手機(jī)，全黑的環(huán)境會(huì)使瞳孔放大，加重視疲勞，很容易誘發(fā)閉角型青光眼，或使原有青光眼病情加重。

專家給出青光眼“生活寶典”

如何防止青光眼的發(fā)生和加重？武漢普瑞眼科醫(yī)院青光眼?？迫铥惥赆t(yī)生給出如下生活寶典：

在飲食方面，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。紅葡萄（不吐皮）、生姜、蕨菜、大蒜、西蘭花、綠茶對(duì)青光眼視神經(jīng)保護(hù)有益處。

避免一次大量飲水，一次飲水量不宜超過500毫升，可分次飲用。

在生活起居方面，保持充足的睡眠，閉角型青光眼患者可采取食療加運(yùn)動(dòng)的方式改善睡眠，盡量避免使用安定類藥物。學(xué)會(huì)管理自身情緒，避免過于激動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以一定程度降低眼壓和緩解心理壓力，可選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。

看電視、使用電子產(chǎn)品建議打開室內(nèi)大燈，避免在暗室久留（如電影院），避免長時(shí)間低頭，上衣領(lǐng)不宜過緊。伴有高血壓、心臟病、糖尿病、堵塞性呼吸道疾病、打鼾、呼吸暫停綜合征等疾病要引起重視，提防這些疾病對(duì)青光眼的發(fā)生發(fā)展產(chǎn)生影響。