常見的不良體態(tài)有三種

在靜態(tài)評估中，主要觀察三種常見的不良姿態(tài)，包括上交叉綜合征、下交叉綜合征和旋前變形綜合征。

上交叉綜合征一般表現(xiàn)為頭部前傾和圓肩。

簡單說就是前側(cè)的肌肉縮短過于緊張，后側(cè)的肌肉拉長松弛導致的。

下交叉綜合征一般表現(xiàn)為骨盆前傾。旋前變形綜合征一般表現(xiàn)為扁平足和膝內(nèi)扣。

大家有沒有發(fā)現(xiàn)自己的一些體態(tài)問題呢？

體態(tài)不正確不但非常影響氣質(zhì)還容易造成運動損傷。

體態(tài)問題是由先天和后天因素共同造成的，先天因素主要是骨骼本來的排列不齊，后天因素主要是肌肉不平衡所導致，有的肌肉緊張，有的肌肉松弛。

好消息是絕大多數(shù)人的體態(tài)不正都是后天因素引起的，所以日常生活中要時刻保持好的姿態(tài)，再利用緊張肌肉的柔韌性練習和松弛肌肉的強化性訓練就可以逐步改善。

（摘自《阜新晚報》）