點(diǎn)：1.避免膝蓋內(nèi)扣。靠墻靜蹲的正確動(dòng)作應(yīng)為：雙腳與肩同寬，雙腳位置在身體前方，整個(gè)軀干緊貼墻壁，膝蓋彎曲，保持小腿與地面垂直，切忌不要出現(xiàn)膝內(nèi)扣，否則增加膝蓋壓力。2.時(shí)間要求。一般要求做到力竭為止，一開(kāi)始可能只能堅(jiān)持20秒，但經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練就能堅(jiān)持2分鐘左右。深蹲的角度和保持時(shí)間可根據(jù)自我能力調(diào)整。3.頻率要求。建議每周至少訓(xùn)練4～5天，每天做1～2組即可，如果訓(xùn)練中途覺(jué)得吃力，就放松休息下再練。4.綜合運(yùn)動(dòng)。靠墻靜蹲只是輔助性訓(xùn)練，平時(shí)要搭配其他運(yùn)動(dòng)

點(diǎn)：1.避免膝蓋內(nèi)扣?？繅o蹲的正確動(dòng)作應(yīng)為：雙腳與肩同寬，雙腳位置在身體前方，整個(gè)軀干緊貼墻壁（頭不需要），膝蓋彎曲，保持小腿與地面垂直，切忌不要出現(xiàn)膝內(nèi)扣，否則增加膝蓋壓力。2.時(shí)間要求。一般要求做到力竭為止，一開(kāi)始可能只能堅(jiān)持20秒，但經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練就能堅(jiān)持2分鐘左右。深蹲的角度和保持時(shí)間可根據(jù)自我能力調(diào)整。3.頻率要求。建議每周至少訓(xùn)練4～5天，每天做1～2組即可，如果訓(xùn)練中途覺(jué)得吃力，就放松休息下再練。4.綜合運(yùn)動(dòng)?？繅o蹲只是輔助性訓(xùn)練，平時(shí)要

干凈，頭發(fā)要搞出內(nèi)扣的感覺(jué)，一層一層往外剪，最好搞出蓬起來(lái)那種……”老板笑容可掬：“放心吧，什么發(fā)型遮大臉，我都明白的！”早起上班，路遇一哥們兒急匆匆從身邊跑過(guò)，招呼他：“干嗎呢？”答曰：“遛狗呢?！睕](méi)過(guò)幾分鐘此哥們兒又急匆匆從身邊跑回，問(wèn)他：“怎么了？”哥們兒淡定地說(shuō)：“忘帶狗了。”西天取經(jīng)路上，六耳獼猴混了進(jìn)來(lái)，真假美猴王只有唐僧能分辨出來(lái)。唐僧說(shuō)：“為師想吃桃子。”兩猴猶豫了一下，都變成了桃子。突然唐僧大喊：“八戒，給我拿下那只獼猴桃！”

放槽長(zhǎng)度、圓角和內(nèi)扣第一齒倒角對(duì)其應(yīng)力分布規(guī)律的影響。1 頂驅(qū)接頭螺紋有限元模型建立1.1 頂驅(qū)接頭螺紋模型建立頂驅(qū)主軸裂紋主要出現(xiàn)在外螺紋處，本文以螺紋為對(duì)象研究。目前針對(duì)螺紋仿真分析主要采用二維軸對(duì)稱模型、三維軸對(duì)稱模型以及三維螺旋模型。采用二維軸對(duì)稱模型時(shí)，雖然考慮到了螺紋的細(xì)節(jié)，節(jié)省計(jì)算時(shí)間，但不能夠應(yīng)用于偏置偏載場(chǎng)合[10-11]；采用三維螺旋模型時(shí)，考慮螺旋升角，計(jì)算結(jié)果精確[12]，但模型復(fù)雜、網(wǎng)格劃分困難、計(jì)算量很大；采用三維軸對(duì)稱模型時(shí)，

背、骨盆前傾、膝內(nèi)扣、足外翻等體態(tài)問(wèn)題。帶著這些問(wèn)題去運(yùn)動(dòng)，很容易造成傷害。因此，成年人運(yùn)動(dòng)之前，一定要關(guān)注自己的骨骼健康情況——脊柱、骨盆、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等的水平位置、曲度是否符合人體解剖學(xué)結(jié)構(gòu)。換句話說(shuō)，骨頭是否待在它們應(yīng)該在的位置上。日常生活中應(yīng)坐直站正，避免久坐，不蹺二郎腿，避免長(zhǎng)期頸部前伸、胳膊前伸的前弓體態(tài)，避免重心偏移站立，避免膝蓋內(nèi)扣，少坐對(duì)脊椎缺乏支撐的軟沙發(fā)。3.適度運(yùn)動(dòng)：大家常討論究竟是有氧運(yùn)動(dòng)更減脂，還是力量運(yùn)動(dòng)更減肥。其實(shí)，和坐著

重心前傾，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，剎車時(shí)兩腳要成內(nèi)八字……我自信滿滿地再次出發(fā)了。可事與愿違，我又摔了無(wú)數(shù)次。最后摔得我只想放棄，但看到邊上比我小的孩子動(dòng)作已經(jīng)很嫻熟了，還在努力地練習(xí)著，我又有什么理由放棄呢？我再次鼓起勇氣，在摔倒和爬起間較量著，終于在無(wú)數(shù)次的努力后，體驗(yàn)到了成功的喜悅與自豪。我終于學(xué)會(huì)滑雪了！我長(zhǎng)噓了一口氣。滑雪不是一件容易的事，那么做其他的事又何嘗不是呢？只要我們不向困難低頭，站起來(lái)的次數(shù)比倒下的多一次，就一定能與成功擁抱。

腰部損傷。膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣、外翻膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或外翻會(huì)使韌帶、半月板損傷的風(fēng)險(xiǎn)加大，建議雙腳分開(kāi)與肩同寬，小腿不要歪斜，膝關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定。膝關(guān)節(jié)過(guò)度超過(guò)腳尖 這里說(shuō)過(guò)度，不是絕對(duì)要求，對(duì)小腿較長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，可以稍微超一點(diǎn)。但不要過(guò)度，否則力量聚集在膝關(guān)節(jié)，對(duì)膝關(guān)節(jié)不好。深蹲的正確做法1.預(yù)備動(dòng)作，雙腳分開(kāi)與肩同寬或比肩距大一點(diǎn)，腳尖略向外張開(kāi)15度左右。動(dòng)作是一個(gè)“坐”下來(lái)的動(dòng)作，上半身盡量挺直。2.屈髖（將臀部往后坐，想象是要坐在一張椅子上）同時(shí)屈膝，然后慢慢地往下，

腿屈膝提起，腳尖內(nèi)扣護(hù)襠，成獨(dú)立勢(shì)。雙目向前平視。第二式是“金童搖圈”。1.下肢不動(dòng)。右手滑推棍向右端向正前方橫擊，棍左端貼于左肩外側(cè)，兩手心相對(duì)，右手在前，左手在后。雙目視棍前端。2.左腳向左前下落成左弓步。右手握棍使棍右端向右后下方滑撥，右臂微屈；左手握棍，左臂屈肘停于胸前。雙目視棍右端。3.左腿伸直，右腿向左腳靠攏成并步。右手握棍使棍右端向前上逆時(shí)針劃圓，左手握棍使棍左端向前下順時(shí)針劃圓。兩手劃圓后，使棍躺橫平于胸前，右臂屈側(cè)，右手心向下握棍，左臂微

一、二指關(guān)節(jié)彎曲內(nèi)扣（圖1）。（二）鹿角拇指伸直外張，食指、小指伸直，中指、無(wú)名指彎曲內(nèi)扣（圖2）。（三）熊掌拇指壓在食指指端上，其余四指并攏彎曲，虎口撐圓（圖3）。（四）猿鉤五指指腹捏攏，屈腕（圖4）。（五）鳥(niǎo)翅五指伸直，拇指、食指、小指向上翹起，無(wú)名指、中指并攏向下（圖5）。（六）握固拇指抵掐無(wú)名指根節(jié)內(nèi)側(cè)，其余四指屈攏收握（圖6、圖7）。二、步型（一）弓步兩腿前后分開(kāi)一大步，橫向之間保持一定寬度。前腿屈膝前弓，大腿斜向地面，膝與腳尖上下相對(duì)，腳尖微內(nèi)

自覺(jué)地將膝關(guān)節(jié)向內(nèi)扣，這會(huì)使膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生一個(gè)旋轉(zhuǎn)剪切力，對(duì)軟骨、半月板較為不利。上樓梯時(shí)應(yīng)注意擺正姿勢(shì)讓小腿與地面垂直。3.身體微微前傾。不知細(xì)心的您是否發(fā)現(xiàn)有的人上樓梯時(shí)會(huì)挺直身子，這時(shí)，身體的重量幾乎會(huì)全部壓在膝蓋上。如果能稍微改變一下角度，讓身體稍向前傾則可以增加屈髖的角度，讓臀部的肌肉發(fā)力，以此減輕膝蓋的壓力。髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)互相配合還能起到相互保護(hù)的作用。教您一個(gè)小竅門，背著手上臺(tái)階身體自然就向前傾了。4.下樓梯時(shí)，前腳掌先落地。下樓梯時(shí)如果前腿整個(gè)

懸浮作用，提出了內(nèi)扣式和外翻式兩種W型推進(jìn)器，為陳述方便，統(tǒng)一稱外翻式推進(jìn)器為W1,內(nèi)扣式為W。在推進(jìn)方向上，以W1型推進(jìn)器為基礎(chǔ)，研究驅(qū)動(dòng)線圈的線圈組個(gè)數(shù)以及線圈組寬度對(duì)推進(jìn)效率、出口速度等因素的影響[6]。根據(jù)預(yù)設(shè)的1 kg、80 m/s的推進(jìn)要求，計(jì)算電源系統(tǒng)參數(shù)，設(shè)置驅(qū)動(dòng)線圈載流量、線寬、極矩等[9]。首先對(duì)驅(qū)動(dòng)線圈組數(shù)為1的U字型推進(jìn)器進(jìn)行建模仿真，在此基礎(chǔ)上，保持三相電源電壓不變，調(diào)整電容容量，對(duì)驅(qū)動(dòng)線圈組數(shù)為2的W1型推進(jìn)器以及組數(shù)為3的W2

】腳面繃平，膝蓋內(nèi)扣，發(fā)力突然、快速，富有爆發(fā)力，髖部要打開(kāi)。此動(dòng)作踢擊后下肢空隙較大，要做好自我保護(hù)?！炯紦簟吭趯?shí)戰(zhàn)中，視對(duì)手站立姿勢(shì)，靈活掌握踢腿的高度，可彈擊腹部、頭部、腰部與背部。在運(yùn)用中，也可采用勾腳尖踢擊對(duì)手。五、騰空彈腿【單練】一腿屈膝前擺；另一腿蹬地跳起（身體騰空），由屈到伸向前彈出，力達(dá)腳尖?！疽c(diǎn)】起跳突然，彈踢須在空中完成，要快、準(zhǔn)、穩(wěn)、遠(yuǎn)。【技擊】與敵對(duì)峙。我虛晃佯攻，對(duì)手閃退滯緩之際，我方騰空彈踢對(duì)手頸部或面部。六、前蹬腿【單練】

頻繁深蹲，膝蓋總內(nèi)扣膝蓋內(nèi)扣是非常不合理的。這種方式只是早期出現(xiàn)在舉重運(yùn)動(dòng)員中，運(yùn)動(dòng)員為了能夠維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，才采用了內(nèi)扣的形式，但是臨床發(fā)現(xiàn)有很多運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)側(cè)半月板都撕裂了，這種動(dòng)作很快就被專業(yè)運(yùn)動(dòng)員廢除掉了。對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)更不能使用了。深蹲引起的問(wèn)題，臨床上可以看到，從十幾歲的青少年到三四十歲的健身愛(ài)好者，因?yàn)樯疃自斐傻南リP(guān)節(jié)軟骨損傷特別多，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他的運(yùn)動(dòng)種類造成的損傷疾病，特別容易造成股關(guān)節(jié)的軟骨損傷，所以不是特別推薦大家去做深蹲，特別是負(fù)

針畫圓一周，五指內(nèi)扣，置右額上部，左猿勾手變掌從下向左順時(shí)針畫圓一周，五指內(nèi)扣，落于左胯處（雙手畫圓時(shí)右手在上，左手在下，后交叉于胸前）。左右手抓癢3次。（見(jiàn)圖⑦）2. 勢(shì)不停，左手上提至左額上方，右手落于右胯處，抓癢3次。（見(jiàn)圖⑧）3. 接著，雙手在胸前抓癢3次。（見(jiàn)圖⑨）要點(diǎn)：身體轉(zhuǎn)動(dòng)與手腳配合一體，抓癢時(shí)五指、臂、肩、后背皆動(dòng)，圓潤(rùn)順暢，不僵不滯，自然和諧。功效：有效按摩和刺激平時(shí)難以達(dá)及的大椎、心俞、肺俞、心包、膏肓、膻中、中府、缺盆、云門等穴，調(diào)

輕蹬出，足尖微向內(nèi)扣，成左弓步。（圖3-1～圖3-4）2.右手逆纏走上弧向右，左手順纏走下弧于腰間，同時(shí)變右弓步成勢(shì)，左足尖微向內(nèi)扣。（圖3-5、圖3-6）【要點(diǎn)】左插右開(kāi)，沉肘松肩；含胸塌腰，兩眼平視，目光偏右；右弓左虛，左腳內(nèi)扣；開(kāi)襠貴圓，立身中正；舒展大方，周身放松，掤勁不丟?！靖柙E】世人不識(shí)攬?jiān)?，左屈右伸藏玄機(jī)。伸中寓屈何人曉，屈中有伸識(shí)者稀。中氣上升于百會(huì)，四肢合扣氣歸心。襠開(kāi)貴圓如劍閣，下體兩足定根基。四、六封四閉【練法】1.左手轉(zhuǎn)向上畫弧于

么奇怪？”“這是內(nèi)扣造型卷發(fā)梳?！眿寢屢贿呎f(shuō)，一邊給我演示：她把梳子梳到發(fā)尾處往里一卷，把頭發(fā)帶上來(lái)，再往下一梳，發(fā)型馬上變成了內(nèi)扣狀。媽媽滿意地照了照鏡子，把梳子放到洗手臺(tái)上就離開(kāi)了。我洗完臉，忍不住拿起那把梳子研究起來(lái)。這下，我看得更清楚了：這把梳子的每一個(gè)梳子齒的根部都有一撮撮細(xì)毛，這也是為什么這把梳子能輕易地把每一根頭發(fā)“粘”住的原因。我學(xué)著媽媽的樣子，將梳子梳到發(fā)尾處往里一卷，然后松開(kāi)手。我朝鏡子一看，梳子掛在了我的頭發(fā)上。接著，我拿著梳子向上卷

后退一步，左腳尖內(nèi)扣，成右弓步，右拳拳背向后上方擊打。（圖116）一百一十七、打虎捶身體左轉(zhuǎn)，重心移至左腿，右腳向左前方上步成右弓步，右拳收至右耳旁，向斜下方擊出，左拳變掌順著右拳拳面收至右大臂上側(cè)。（圖117）一百一十八、偷梁換柱提右膝，左掌向左下方斬出，右拳收至右腰間。（圖118-1）右腳向前落地成右弓步，右拳自下向上沖擊，左掌順著右拳下方下按至腹前。（圖118-2）右腳收回震腳，上左步成左弓步，同時(shí)右拳變掌下按，左掌變?nèi)瓘挠倚”凵蟼?cè)向斜上方?jīng)_擊。（圖

。信，是他用拇指內(nèi)扣的手一字一字地在鍵盤上敲出來(lái)的。每周他都會(huì)跑到郵局寄信。母親不忍他如此辛苦，勸他先緩緩。他說(shuō)：“我不能消極等待，我堅(jiān)信我一定會(huì)成為對(duì)社會(huì)有用的人?！?年里，他寄出了950封信，光是用來(lái)打印的紙，都有幾箱了?？墒牵男哦际链蠛?。但他依然執(zhí)著地繼續(xù)寄信，終于在寄出第951封信時(shí)，得到了連鎖超市ASDA的聘請(qǐng)，他謀到了一份收銀員的工作。當(dāng)別人問(wèn)史蒂芬斯為什么如此執(zhí)著時(shí)，他說(shuō)：“我相信，希望就在某一封信的后面。”【素材解讀】面對(duì)挫折，克里西

就是整體頭發(fā)效果內(nèi)扣，但讓靠近太陽(yáng)穴和顴弓附近的頭發(fā)有曲線地向外翻。這里要糾正很多女性一個(gè)常見(jiàn)的錯(cuò)覺(jué)，就是總覺(jué)得“哦，顴弓外擴(kuò)就來(lái)個(gè)全內(nèi)扣發(fā)擋住好了”。殊不知，完全內(nèi)扣的中短發(fā)是所有有顴弓問(wèn)題的女性的悲劇。因?yàn)轱E弓兩旁的線條越是內(nèi)扣，顴弓形成的陰影越是明顯，也就越暴露臉型缺陷。整體效果內(nèi)扣確實(shí)對(duì)顯臉小有很大幫助，但顴弓附近的頭發(fā)線條必須外翻，頭發(fā)卷度的走向很關(guān)鍵。另外，在太陽(yáng)穴附近開(kāi)始向外翻的大卷，也可以很好地修飾顴弓。這個(gè)問(wèn)題解決起來(lái)效果立竿見(jiàn)影，所以姐

么奇怪？”“這是內(nèi)扣造型卷發(fā)梳?！眿寢屢贿呎f(shuō)，一邊給我演示：她把梳子梳到發(fā)尾處往里一卷，把頭發(fā)帶上來(lái)，再往下一梳，發(fā)型馬上變成了內(nèi)扣狀。媽媽滿意地照了照鏡子，把梳子放到洗手臺(tái)上就離開(kāi)了。我洗完臉，忍不住拿起那把梳子研究起來(lái)。這下，我看得更清楚了：這把梳子的每一個(gè)梳子齒的根部都有一撮撮細(xì)毛，這也是為什么這把梳子能輕易地把每一根頭發(fā)“粘”住的原因。我學(xué)著媽媽的樣子，將梳子梳到發(fā)尾處往里一卷，然后松開(kāi)手。我朝鏡子一看，梳子掛在了我的頭發(fā)上。接著，我拿著梳子向上卷

新，鄒剛?門飾板內(nèi)扣手與內(nèi)把手舒適性研究王旭初，李新，鄒剛（北京汽車股份有限公司汽車研究院，北京 101300）門飾板內(nèi)扣手與內(nèi)把手是乘客車內(nèi)開(kāi)啟、關(guān)閉車門的重要零部件，是用戶使用頻率非常高的零部件之一，它的舒適性直接影響著用戶對(duì)于門飾板及整個(gè)汽車內(nèi)飾的感知質(zhì)量，隨著市場(chǎng)上大量新車型的涌現(xiàn)，顧客對(duì)汽車內(nèi)飾的舒適性要求也越來(lái)越高，這就要求我們要從用戶感知體驗(yàn)去做設(shè)計(jì)開(kāi)發(fā)工作。文章從門飾板內(nèi)扣手與內(nèi)把手的布置位置、尺寸設(shè)計(jì)、操作力和感知質(zhì)量四方面提升舒適性設(shè)計(jì)

地，倒重心時(shí)腳尖內(nèi)扣。退步時(shí)腳尖先著地。若在土地上練習(xí)，練過(guò)后要看看腳尖畫出的弧形半圓，兩側(cè)的半圓形是檢測(cè)你進(jìn)、退步的標(biāo)準(zhǔn)。沒(méi)人給你檢測(cè)，只能靠自己。有句話叫“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人”。顧、盼步：左顧右盼，也叫橫開(kāi)步。無(wú)論是向左還是向右方開(kāi)步，都是腳跟內(nèi)側(cè)先著地，也叫滑地鏟出開(kāi)步。倒重心并步時(shí)，腳尖內(nèi)扣，提腿并步。開(kāi)步或者并步時(shí)，都要先提膝再開(kāi)步或并步，做到輕提慢并，要學(xué)貓步。最后一步叫中定步。中定步又叫站立步。有句話叫站如松，怎么站呢？最簡(jiǎn)單不過(guò)了。兩腳

鋪接近地面，腳尖內(nèi)扣，兩腳著地。歇步兩腿交叉屈膝半蹲，前腳尖外展，全腳著地；后腳尖朝前，膝部附于前腿外側(cè)，腳跟離地，臀部接近腳跟。丁步一腿屈膝半蹲，全腳著地；另一腿屈膝，以腳前掌或腳尖點(diǎn)于支撐腿內(nèi)側(cè)。平行步兩腳分開(kāi)，腳尖朝前，屈膝下蹲，兩腳外緣同肩寬。獨(dú)立步一腿自然直立，支撐站穩(wěn)；另一腿在體前或體側(cè)屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂。三、步法上步后腳向前上一步，或前腳向前上半步，腳跟著地。退步前腳后退一步，腳掌著地。撤步前腳或后腳退半步，腳掌著地。蓋步一腳經(jīng)

上體左轉(zhuǎn)，右腳尖內(nèi)扣，足尖向東北方。同時(shí)兩拳變掌，由上向左、右畫弧分開(kāi)平舉，與肩同高，手心向前。目視左手。（圖②）②左轉(zhuǎn)體應(yīng)以腰帶動(dòng)右腳里扣和兩掌分舉。易出偏差：轉(zhuǎn)體分掌與扣腳不協(xié)調(diào)。糾正方法：上體一動(dòng)拳即逐漸變掌，兩手畫弧速度要稍快一點(diǎn)。（三）丁步抱掌重心移至右腿，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地。同時(shí)兩手由外圈向里圈畫弧合抱于胸前，左手在外，手心均向內(nèi)。目視左前方。（圖③）③抱掌時(shí)，應(yīng)以肩帶臂，以臂帶肘，以肘帶手。易出偏差：抱掌時(shí)兩手伸得過(guò)直。糾正方法：兩掌

。信，是他用拇指內(nèi)扣的手一字一字地在鍵盤上敲出來(lái)的。每周，他都會(huì)跑郵電局寄信。母親不忍他如此辛苦，勸他先緩緩。他說(shuō)：“我不能消極等待，我堅(jiān)信我一定會(huì)成為對(duì)社會(huì)有用的人。”5年里，他寄出了950封信，光用來(lái)打印的紙，都有幾箱了。可是，他的信都如石沉大海。但他依然執(zhí)著地繼續(xù)寄信，終于在寄出第951封信時(shí)，收到了連鎖超市ASDA的聘請(qǐng)，他謀到了一份收銀員的工作。當(dāng)別人問(wèn)史蒂芬斯為什么如此執(zhí)著時(shí)，他說(shuō)：“我相信，希望就在某一封信的后面?！睙o(wú)論是743封退稿信，還是

關(guān)節(jié)相應(yīng)地向前向內(nèi)扣出，上身重心前移，為了保持平衡，頭頸及下巴會(huì)向前伸出，使本已佝僂的上身更加向前傾斜。背手走路時(shí)，雙臂失去了調(diào)節(jié)身體平衡的作用，老人如果遇到坑洼路面或者突發(fā)狀況，會(huì)來(lái)不及平衡、支撐身體，很容易摔倒，磕破嘴唇或磕掉牙齒，造成頸部、肘部受傷，甚至骨折。同理，抱胸、揣兜這兩個(gè)動(dòng)作也不適合老年人。老人走路應(yīng)盡量昂首挺胸，上體伸展，減輕駝背，提升信心，使肺部吸入更多的空氣；手臂自然地輕微擺動(dòng)，可以起到助力、平衡和放松的作用；邁步時(shí)，要用大腿帶動(dòng)小腿

流行的眉上劉海+內(nèi)扣發(fā)尾，不僅能修飾臉型，還能給人很嬌俏可愛(ài)女人味十足的感覺(jué)！11 對(duì)于這款發(fā)型，站用了“上品”兩個(gè)字來(lái)形容，可以說(shuō)是相當(dāng)有質(zhì)感也非常顯氣質(zhì)，它的重點(diǎn)在于透明感十足的劉海，和整體呈現(xiàn)出十足的透明感。12 這款發(fā)型非常受日本OL的喜愛(ài)，不僅讓人感覺(jué)干練利落，最重要的是，基本上不用怎么打理，真的非常省時(shí)間！13 這款發(fā)型比剛剛介紹的幾款波波頭要長(zhǎng)一些，發(fā)尾微微內(nèi)扣具有小臉的效果。而且也比較好打理，長(zhǎng)度剛剛好，如果早上沒(méi)時(shí)間做內(nèi)扣，直接扎起來(lái)也非

、車門內(nèi)開(kāi)拉線、內(nèi)扣手、中控鎖等部件組成。智能門鎖系統(tǒng)的耐久性、操作的可行性、控制的精準(zhǔn)性、智能性、是汽車門鎖的主要發(fā)展方向，如果設(shè)計(jì)不合理會(huì)嚴(yán)重影響車門的操控性能．引起客戶抱怨，造成財(cái)產(chǎn)損失。因此，如何更好提升車門鎖系統(tǒng)的耐久性能越來(lái)越重要。1 車門鎖系統(tǒng)故障現(xiàn)場(chǎng)查看車門內(nèi)扣手拉線松脫、車門中控鎖失靈、閉鎖器失效等問(wèn)題嚴(yán)重影響車門的開(kāi)閉性能。圖1 故障圖示2 故障診斷分析2.1 閉鎖器2.1.1 閉鎖器試驗(yàn)分析針對(duì)閉鎖器打滑導(dǎo)致功能失效（無(wú)法帶動(dòng)門鎖運(yùn)動(dòng)

舉兩得。推薦一款內(nèi)扣齊劉海搭配直發(fā)內(nèi)扣波波頭造型，輕松修飾出小臉，打造出可愛(ài)甜美的感覺(jué)，再加上個(gè)性頭發(fā)顏色，更能展現(xiàn)魅力?！稅?ài)情市場(chǎng)：你必須了解的性與愛(ài)的經(jīng)濟(jì)學(xué)》，這是一本運(yùn)用經(jīng)濟(jì)學(xué)原理，將有關(guān)戀愛(ài)、性和婚姻問(wèn)題詮釋為一門性感學(xué)科的有趣著作。作者以幽默的文筆講述大量故事和匿名真實(shí)案例，剖析這股決定人類婚戀行為、想法和喜好的市場(chǎng)力量，讓你在經(jīng)濟(jì)學(xué)的框架下，更加深刻地理解人類在性與愛(ài)問(wèn)題上的每一次選擇、決定和結(jié)果。

高破案效率.手臂內(nèi)扣狀態(tài)下，身體前傾姿勢(shì)占據(jù)較多；手臂提前甩動(dòng)和前后甩動(dòng)狀態(tài)均為身體正常比例較大.無(wú)論手臂以及身體處于何種狀態(tài)，頭部平視狀態(tài)占據(jù)了較大比例.迫痕；行走姿勢(shì)；映射關(guān)系1 引言在傳統(tǒng)步態(tài)特征的分析中，迫痕出現(xiàn)概率較高.通常情況下，迫痕出現(xiàn)在立體足跡的內(nèi)邊緣或者外邊緣，是支撐階段腳落地以后，身體重心出現(xiàn)變化或者身體結(jié)構(gòu)等客觀原因，使得腳在承痕客體上出現(xiàn)向內(nèi)側(cè)或者外側(cè)微微移動(dòng)而形成的伴生痕跡.本文擬通過(guò)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的方法對(duì)迫痕所對(duì)應(yīng)的行走姿態(tài)進(jìn)行分析，

，4指并攏，拇指內(nèi)扣，與其余4指分開(kāi)至90°，掌心向上，右臂內(nèi)屈成3道彎于胸前，與左臂平行，掌心向外，眼看左手。5拍：左腳經(jīng)后屈向左側(cè)跨一步，與肩同寬，直立，同時(shí)兩臂側(cè)平舉，掌心向下。6拍：腳下動(dòng)作不變，雙臂經(jīng)側(cè)至頭上擊掌，腕關(guān)節(jié)相靠，掌心相對(duì)，肘、腕關(guān)節(jié)微屈。7拍：動(dòng)作同5拍。8拍：收左腳成直立，手臂經(jīng)側(cè)還原于體側(cè)。（2）第2個(gè)8拍。（圖2）1～2拍：兩腳直立，同時(shí)兩臂側(cè)平舉，并掌，掌心向下。3～4拍：兩臂由側(cè)經(jīng)前繞至體前交叉，同時(shí)兩腿膝蓋屈伸1次。5～

左右栽錘左腳翹起內(nèi)扣，向右轉(zhuǎn)（圖1 8-1），右腳向前上一步（圖18-2），右手向下、向右置于右胯旁，左手由前向上、向前落下，成右弓步栽錘（圖18-3），面向西。右腳翹起內(nèi)扣，左腳拾起上一步，身體向左轉(zhuǎn)，成左弓步，左手由下向上、向前，落于左胯旁，右手由下向上、向前落于左前下方，成左弓步栽錘（圖18-4），面向東。19.白蛇吐芯左腳翹起內(nèi)扣（圖19-1），右腳抬起，身體向右轉(zhuǎn)180度（圖19-2），右手由下向上、向前，左手由下向上從左耳旁穿出（圖19-3），

一、二指關(guān)節(jié)彎曲內(nèi)扣）、鹿角（拇指伸直外張，食指、小指伸直，中指、無(wú)名指彎曲內(nèi)扣）、熊掌（拇指壓在食指指端上，其余四指并攏彎曲，虎口撐圓）、猿鉤（五指指腹捏攏、屈腕）、鳥(niǎo)翅（五指伸直，拇指、食指、小指向上翹起，無(wú)名指、中指并攏向下）。可以暢通手三陽(yáng)經(jīng)和手三陰經(jīng)。在生活中，我已養(yǎng)成習(xí)慣，并用點(diǎn)滴時(shí)間對(duì)手上的穴位和臟腑反射區(qū)進(jìn)行點(diǎn)按，把即將出現(xiàn)的未病征兆，如疼痛、紅點(diǎn)、硬條狀，甚至水泡一一平息下去，使我每天都享受著沒(méi)有病痛、快樂(lè)健康的日子。

于肩寬；前腳掌稍內(nèi)扣，后腳跟稍微離地；兩膝微屈，重視在兩腿之間；身體側(cè)向前方，含胸收腹；大拇指橫壓在失之與中指的第二個(gè)指節(jié)上，且除了大拇指外其他四指內(nèi)屈，并攏捏拳；前臂的肘關(guān)節(jié)夾角在90°與110°之間，拳與鼻同高；后臂的拳下頜同高，屈臂貼靠于胸前；下頜微收；目光平視；兩肩松沉，胸背自然。3　散打防守反擊的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用——拳的防守反擊3.1 臂上架反擊對(duì)手左拳攻擊自身上盤時(shí)，有以下幾種防守反擊技巧。第一種是右臂上架，然后立即用右臂沖拳攻擊對(duì)手的面部或者胸腹部。

扎合閉下落，左腳內(nèi)扣身體向右轉(zhuǎn)180度（圖10-5），雙手握扎于胸前（圖10-6），右腳向前上一步，左腳跟步，成四六步，雙手將扎分開(kāi)推出（圖10-7），面向東南。左腳落下，右腳翹起內(nèi)扣，身體重心移到右腿，身體向左轉(zhuǎn)90度（圖10-8），雙手將扎由上向下、向左于胸前，左腳向前上一步，右腳跟步成四六步（圖10-9），雙手將扎平行分開(kāi)推出，面東北（圖10-10）。右腳落下，左腳翹起內(nèi)扣（圖10-11），雙手將扎向下、向右隨身體右轉(zhuǎn)180度，抱于胸前，右腳向前上一

后打前）右腳蹺起內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)180度（圖3-1）（面向西），雙手同時(shí)下落于腹前，分別握馬扎上梁中間，左腳向前邁出，成弓步（圖3-2），雙手向上、向前將馬扎分開(kāi)推出（圖3-3）（面向西）。雙手合起將馬扎交于右手（圖3-4），身體重心后移，左腳蹺起內(nèi)扣，右腳蹺起外撇，向右擰（面向東），右手握住馬扎由左向右平行打出（圖3-5）。（掌心向下）身體轉(zhuǎn)360度。左手由后向右、向前轉(zhuǎn)180度于身前，左腳向前方上一步，成左弓步，右手將馬扎由身后經(jīng)腰向前立直平行搗出，左手

，兩膝微屈，稍向內(nèi)扣；腰脊豎直，舒放挺拔，兩髖內(nèi)收；兩臂環(huán)抱置于腹前。用力部位要集中在腳趾和前腳掌，這樣會(huì)使小腿、大腿和膝蓋得到很好的鍛煉，起到鍛煉下肢肌肉群的作用。站樁時(shí)要“沉肩墜肘”，沉肩就是要盡量放松肩部，體會(huì)肩部拉長(zhǎng)的感覺(jué)，配合墜肘，可使大臂的肌肉得到鍛煉。站樁屬于“靜運(yùn)動(dòng)”，練習(xí)時(shí)需身心放松，才能做到心靜、體松。每次練20～30分鐘即可，不必刻板追求時(shí)長(zhǎng)。初練者，站樁3～5分鐘后，雙膝關(guān)節(jié)或可感覺(jué)發(fā)熱、震動(dòng)，可休息片刻后再繼續(xù)。不要在過(guò)飽、空腹時(shí)

同一方向，兩腳尖內(nèi)扣，兩腳腳全掌著地，十趾抓地用力外撐，身體重心落于兩腿之間成騎馬步;目先視右拳，轉(zhuǎn)向左平視（圖40）。2實(shí)用制敵（1）如果丙方及時(shí)撤右步穩(wěn)住身形，出左拳攻擊甲方頭部，右拳臂護(hù)住中上盤，甲方則迅速左轉(zhuǎn)體移身避開(kāi)丙方攻勢(shì)，雙拳環(huán)繞于胸前，立臂交叉護(hù)住中上盤（圖41）。（2）若丙方收回左拳，出右拳攻擊甲方中上盤，甲方則迅速沉身成騎馬步，雙拳同時(shí)左右分展，屈肘封按下壓丙方攻勢(shì)手護(hù)住中上盤（圖42）。3要點(diǎn)說(shuō)明上述分解動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫，上下相和。環(huán)臂

前,忌腳尖外八或內(nèi)扣,因?yàn)槠鹛鴷r(shí)腳尖和前腳掌發(fā)力后,力量要進(jìn)行上傳,一旦腳尖外八或內(nèi)扣,當(dāng)力量上傳至腳踝時(shí),無(wú)疑會(huì)因力量轉(zhuǎn)向造成力量損失,同時(shí)也會(huì)因腳踝承受過(guò)大的轉(zhuǎn)向力致踝關(guān)節(jié)扭傷。預(yù)擺。兩臂直伸,由體側(cè)經(jīng)前向上慢慢舉起至前上方且向上發(fā)力,有拉伸軀干向上伸展的感覺(jué),暗示習(xí)練者起跳時(shí)雙臂做直臂向前上方擺動(dòng)和身體做伸展動(dòng)作。然后隨身體緩慢下蹲兩臂再直臂經(jīng)前經(jīng)下至體后,充分后引兩臂,以便配合起跳。圖2 起跳時(shí)動(dòng)作示意圖起跳。身體緩慢下蹲,屈膝下壓到適當(dāng)位置,不宜

跳起落地時(shí)，膝蓋內(nèi)扣，容易造成十字韌帶拉傷。有的教練員要求運(yùn)動(dòng)員蹲杠鈴時(shí)膝蓋內(nèi)扣，認(rèn)為這樣可以承受更多的重量，這顯然是錯(cuò)誤的動(dòng)作。在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員容易忽視觀察隊(duì)員跳起落地時(shí)的膝蓋是否內(nèi)扣或外張，落地站立時(shí)出現(xiàn)的“內(nèi)八字”或“外八字”均為錯(cuò)誤動(dòng)作，正確的姿勢(shì)應(yīng)是膝蓋與腳趾方向一致，朝向人體的正前面，這種落地姿勢(shì)，既能增強(qiáng)下肢動(dòng)作的穩(wěn)定性，又能增加膝蓋周圍肌肉群的力量。筆者認(rèn)為，功能性訓(xùn)練的初學(xué)階段，可讓運(yùn)動(dòng)員由慢動(dòng)作做起，追求動(dòng)作的正確性，這樣可以有效

全勝任。絲柔優(yōu)雅內(nèi)扣——輕熟女的最佳選擇巧將長(zhǎng)發(fā)藏起變成短發(fā)，不經(jīng)意的凌亂增添發(fā)型愜意感，輕熟女的最佳選擇。長(zhǎng)發(fā)變短發(fā)將整個(gè)人的氣質(zhì)完美地顯露出來(lái)。隨著長(zhǎng)發(fā)內(nèi)扣進(jìn)去，溫婉、典雅的氣質(zhì)呼之欲出。如果厭倦了長(zhǎng)發(fā)的造型就試試這款發(fā)型。你會(huì)驚嘆于長(zhǎng)發(fā)變短發(fā)的力量。會(huì)給你帶來(lái)不一樣的感覺(jué)。蓬松低盤發(fā)——女王的必修課程碧姬·芭鐸式的復(fù)古蓬松低盤發(fā)，腦后枕骨位置墊高的美式蓬松發(fā)髻，配合低扎馬尾展現(xiàn)高貴的復(fù)古氣息，輕盈的紋理卷曲突顯女性柔美感，是出席較為正式的社交場(chǎng)合的扮

力量訓(xùn)練對(duì)女性膝內(nèi)扣以及下肢爆發(fā)力的影響詹歡勛 （北京體育大學(xué)北京100084）摘 要：實(shí)驗(yàn)通過(guò)對(duì)于13名受試者通過(guò)測(cè)試其膝內(nèi)扣的程度而分成較高、較低兩個(gè)組，通過(guò)SPSS18.0分析得知，經(jīng)過(guò)4周，每周3次的髖部外展力量訓(xùn)練，13名受試者的髖部外展力量都有明顯的增長(zhǎng)，膝內(nèi)扣程度有所改善，但是在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上沒(méi)有出現(xiàn)顯著，不同組別膝內(nèi)扣程度的改善沒(méi)有出現(xiàn)顯著性差異，不同組別的下肢爆發(fā)力沒(méi)有出現(xiàn)顯著性差異。研究結(jié)果建議在后人的類似的研究中，可以增加側(cè)向下肢爆發(fā)力

外桿、伸縮桿旋轉(zhuǎn)內(nèi)扣、固定套、可旋轉(zhuǎn)掛鉤組成。掛鉤可旋轉(zhuǎn)至內(nèi)側(cè)，壓痕伸縮桿能伸縮自如，可掛放毛巾等物件，桿上設(shè)計(jì)有花紋，既可防止物體滑落，又美觀。旋轉(zhuǎn)式伸縮掛物架操作安全、簡(jiǎn)單、實(shí)用，使用范圍廣。二、 作品原理首先，在內(nèi)桿設(shè)計(jì)一個(gè)旋轉(zhuǎn)內(nèi)扣，這樣內(nèi)桿既可以縮到外桿里面，又可以伸出來(lái)。然后，在內(nèi)桿上壓一些花紋，增大其摩擦力。并將掛鉤設(shè)計(jì)成光滑的鉤狀，可里外旋轉(zhuǎn)。三、 主要部件功能1. 壓痕伸縮桿：增大摩擦，可收縮。2. 外桿：套在內(nèi)桿的外部。3. 伸縮桿旋轉(zhuǎn)內(nèi)

一圈，制造出J形內(nèi)扣效果。發(fā)梢分叉或毛躁發(fā)質(zhì)，卷發(fā)前使用飄柔倍瑞絲專效護(hù)理專研修護(hù)多效修護(hù)精華乳，可滋潤(rùn)干枯毛躁發(fā)質(zhì)，保持秀發(fā)水分。Lee Soon Chul 李順哲飄柔倍瑞絲亞洲頂級(jí)發(fā)型師韓國(guó)學(xué)院派造型領(lǐng)軍人物時(shí)尚最愛(ài)復(fù)古風(fēng)！一個(gè)圓潤(rùn)復(fù)古劉海兒就足以演繹本季時(shí)尚，搭配飄逸內(nèi)扣的長(zhǎng)發(fā)，展現(xiàn)時(shí)尚健康發(fā)絲質(zhì)感。選用飄柔倍瑞絲專效護(hù)理專研修護(hù)系列有效修護(hù)毛鱗片，充分滋養(yǎng)發(fā)絲，讓秀發(fā)更健康有質(zhì)感。Sev Tsang 曾卓文飄柔倍瑞絲亞洲頂級(jí)發(fā)型師香港頂級(jí)明星發(fā)型師

跟離地或后腳尖未內(nèi)扣(編碼50),共出現(xiàn)3次;前掃腿:支撐腿大腿高于水平或掃轉(zhuǎn)腿腳掌離地或掃轉(zhuǎn)腿彎曲(編碼20)、側(cè)空翻:空中腿明顯彎曲(編碼33)各出現(xiàn)2次;騰空飛腳、旋風(fēng)腳、騰空擺蓮:擊響腿腳尖未過(guò)肩或擊拍落空(編碼30)、仆步:屈蹲腿未全蹲或仆腿未伸直或仆腿全腳掌未內(nèi)扣著地(編碼53),各出現(xiàn)1次。槍術(shù)還出現(xiàn)其它的錯(cuò)誤是:前掃腿:支撐腿大腿高于水平或掃轉(zhuǎn)腿腳掌離地或掃轉(zhuǎn)腿彎曲(編碼20)、騰空飛腳、旋風(fēng)腳、騰空擺蓮:擊響腿腳尖未過(guò)肩或擊拍落空(編碼3

。身體正直,下頜內(nèi)扣,雙眼向正前方平視。雙手自然垂放于身體兩側(cè)。2.雙腿向下彎曲,下蹲成四平馬步樁,同時(shí)雙手握拳收于腰側(cè)。然后緩緩吸氣,吸氣同時(shí)雙拳變掌用力前推,推至雙臂快要伸直時(shí),閉氣,靜止用力前推5秒左右。3.然后緩緩呼氣,呼氣同時(shí)雙掌變?nèi)?緩緩收于腰側(cè)。4.接著,左腿略微上提,左腳緊貼地面經(jīng)右腳跟后側(cè)向右進(jìn)步,身體重心全部落在右腳上。左腳落實(shí)后,整個(gè)身體180度旋轉(zhuǎn),變?yōu)槊娉闭玖?。雙腿仍保持四平馬步樁姿勢(shì)。5.接著,緩緩吸氣,吸氣同時(shí)雙拳變掌緩緩用

時(shí)呈馬步樁，雙腳內(nèi)扣收腹含胸，脊柱上下為弓狀，沉肩垂肘，雙手虎口圓撐，舌舐上腭，目視正前方(圖1)。接上式吸氣小腹前收，雙手向下(下丹田，小腹部)劃圓，同時(shí)呼氣腰胯后頂，瞬間以雙掌向前下方發(fā)勁(圖2，圖3)。再回至起式，以八至十次為一組，分三組練習(xí)。長(zhǎng)期練習(xí)能加強(qiáng)手臂向前打擊的隨意爆發(fā)勁。要點(diǎn)：勁道的發(fā)放源自脊柱與四肢弓狀的抖彈合勁，亦是武術(shù)中常講的身備五弓之意。吸氣為合，呼氣為開(kāi)。二、橫勁練習(xí)時(shí)呈馬步樁，雙腳內(nèi)扣收腹含胸，脊柱上下互擰，形成上下的擰別勁，