李蕙君

出生于1919年的于景云老人是阜新礦業(yè)集團的離休干部，也是遠近聞名的“健康長壽之星”。初見于景云老人，記者對老人遠超出實際年齡的年輕面貌和優(yōu)雅的談吐、敏捷的思維、清晰的口齒都深感驚訝。

活力依舊的“年輕黨員”

于景云老人出身于書香門第，從小就愛學(xué)習(xí)，解放前在革命根據(jù)地當(dāng)老師，無論歲月如何變遷，老人舉手投足間依然流淌著那種老知識分子特有的知性美。跟老人一起生活了34年的孫媳婦穆麗美告訴記者，老人始終保持著讀書看報的好習(xí)慣，頭腦清晰，記憶力超群，說起國內(nèi)國際大事，頭頭是道。

談起自己87歲入黨的初衷，于景云老人說，年輕時生活條件不好，身體也不好，時常腰疼腿疼，當(dāng)時也一直工作，就覺得力所能及為黨盡力就可以了。沒想到生活越來越好，身體也跟著越來越好了，尤其退休后，不用上班了，雖然也參與一些社區(qū)活動，但總覺得自己還有“余熱”沒發(fā)揮出來?！皬目谷諔?zhàn)爭到解放戰(zhàn)爭，再到新中國成立;從改革開放到2008年奧運會，再到今天，我見證了新中國發(fā)展的每一個重要時刻，是新中國的見證人，入黨是我對中國共產(chǎn)黨信仰的一種表達。社會的發(fā)展我聽得見也看得見，我們國家未來一定會更好?！庇诰霸评先思拥卣f。作為一名“年輕黨員”，于景云老人積極參加離休支部組織的各項學(xué)習(xí)和活動，2006年6月被評為海州區(qū)“一先兩優(yōu)”優(yōu)秀共產(chǎn)黨員;2007年被評為市“健康之星”;2019年被評為市老齡委“健康長壽之星”。

四世同堂的和美之家

窗臺的綠植、墻上的書畫、床邊隨手可及的雜志……一走進于景云的家，濃濃的詩書文化氣息撲面而來。穆麗美告訴記者，自己嫁到這個家34年，一直跟奶奶生活在一起。奶奶生活態(tài)度積極健康，心胸開闊，對晚輩注重言傳身教，這么多年，幾乎沒有見過奶奶跟誰鬧過矛盾、爭吵打架的，心眼好，特別和人，周圍誰有困難她都幫。

于景云老人說，記憶中好像只罵過兒子一次。那時兒子還年輕，上高職呢，結(jié)果貪玩，考試成績特別不好，被狠狠地說了一頓后就再也沒有掛過科。穆麗美說，奶奶總說教育孩子不能慣著，但也不能靠說教，主要還是要靠影響。正是在老人“和為貴、慈為本”的生活理念影響之下，這個四世同堂的大家庭特別和睦。孫媳婦侍奉陪伴奶奶34年，任勞任怨;重孫子耳濡目染，對太奶奶更是孝順：從上大學(xué)到現(xiàn)在，雖早就在外地上班了，但這么多年始終保持著一個習(xí)慣，就是回家的第一時間一定是看太奶奶，即使老人偶爾去其他晚輩家了，也要第一時間趕到太奶奶身邊。

自己的健康自己規(guī)劃

穆麗美告訴記者，奶奶生活起居特別有規(guī)律，很注重保養(yǎng)，一直堅持鍛煉。頭兩年還堅持打乒乓球、門球，每天都能自己走到公園。這兩年怕運動量太大老人身體吃不消，就由保姆把奶奶推到公園后，奶奶再自己選擇運動器械活動活動。穆麗美說，奶奶還有一個防止老年癡呆的“秘籍”，就是打麻將，每天午飯后到下午4點都是固定的打麻將時間。麻友一來，奶奶的精神頭就更足了?！案辖忝昧牧奶欤甏曷?，看奶奶高興，我們更高興?！?/p>

于景云老人還有自己的“健康筆記”。由于一直保持每天看書的好習(xí)慣，所以只要看到好的健康知識，老人都會做筆記。因此老人不僅僅是全家人的“保健醫(yī)”，日常飲食也都是自己規(guī)劃。老人建議多吃五谷雜糧，“五谷養(yǎng)五臟”，最好煮粥，還要注意搭配，除了青菜以外，老年人還要補充肝、蛋、奶。于景云老人說：“說起長壽秘訣，其實很簡單，早就有人概括了，就是‘老有所學(xué)、老有所為、老有所樂?！?/p>