叔父的“六樂”養(yǎng)生法

李春碧

叔父高壽，一直活到98歲。叔父在世時，我曾詢問他有什么養(yǎng)生秘訣？叔父笑笑說：“我的養(yǎng)生之道可歸納為‘六樂?！蔽覇枺骸澳牧鶚纺兀俊彼攘艘豢诓?，不緊不慢地說起來——

知足常樂 “知足賽過長生藥，不是神仙勝神仙?！敝闶侨松囊环N境界。要想做到知足常樂，應(yīng)當(dāng)樹立正確的人生觀，對晚年生活充滿信心。熱愛生活，不斤斤計較個人得失，保持穩(wěn)定的情緒，使自己常處于樂觀之中，是老年養(yǎng)生的不變法則。

動中尋樂 多運動，少生病;莫偷懶，才長壽。老年人應(yīng)該堅持適度鍛煉，如散步、打太極拳、游泳、騎自行車等，并持之以恒。這樣，既可鍛煉筋骨，樂趣無窮，又可達到健身祛病、增強體質(zhì)之目的。

靜中求樂 靜則天地寬、心地明、情緒穩(wěn)。靜心養(yǎng)性，平心靜氣，遇事戒急躁。沉著冷靜，保持樂觀豁達和積極向上的心態(tài)，自可益壽延年。

助人之樂 助人為樂乃中華民族的傳統(tǒng)美德。人生在世，要少想利己，多想利人，把幫助別人作為人生最大的樂事。唯有如此，方能心情爽快，胸襟開闊，體健壽長。

自娛找樂 要心情愉悅，就要善于在日常生活中自找娛樂，通過各種方式培養(yǎng)自己的興趣愛好，陶冶性情，增添生活樂趣。諸如通過讀報、看電視、聽廣播來拓寬視野，增長保健知識，了解國內(nèi)外大事。倘若飽食終日，無所事事，便會悲愁從中來，逐漸產(chǎn)生寂寞、孤獨、無聊之感，從而影響自己的壽命。

讀寫之樂 俗話說得好：“若要人不老，先防腦衰老?！睙o論是讀書還是寫作，都可增長知識、豐富智慧、調(diào)節(jié)心情。老年人要堅持多讀書、勤思考、常寫作，這樣做既能鍛煉大腦，又可豐富精神生活，預(yù)防老年性癡呆。真可謂：以書為伴，其樂無窮;寫作抒情，養(yǎng)生健身。