南山

在冰城哈爾濱有一支全國(guó)首家老年獨(dú)輪車隊(duì)，大家以治病、減肥、健身、交友等目的自發(fā)聚集到一起。令這些老年隊(duì)員開(kāi)心的是，近兩年，獨(dú)輪車騎行隊(duì)“騎”上了央視及地方衛(wèi)視舞臺(tái)，向全國(guó)老年朋友展示冰城老年人的風(fēng)采。他們發(fā)出倡議：希望老年朋友們都能找到自己的鍛煉方式，讓夕陽(yáng)燃燒得更加燦爛。

為解悶學(xué)騎獨(dú)輪車

2014年春節(jié)后，從事雜技表演多年的徐克己看到老伴王永秀退休后無(wú)所事事，經(jīng)常嚷著贅肉太多，該減肥了。老伴一直在企業(yè)上班，平時(shí)忙碌慣了，猛地閑下來(lái)有些不適應(yīng)。徐克己在雜技團(tuán)是獨(dú)輪車演員，便鼓動(dòng)老伴嘗試著玩獨(dú)輪車，說(shuō)騎獨(dú)輪車既能減肥，又可以?shī)蕵?lè)身心。

王永秀對(duì)玩獨(dú)輪車不自信，說(shuō)她騎兩個(gè)車轱轆的自行車有時(shí)都會(huì)撞大樹(shù)，這一個(gè)轱轆的還不得摔跟頭？徐克己說(shuō)，騎獨(dú)輪車時(shí)要保持平衡，身體多個(gè)部位都能得到鍛煉，可以強(qiáng)化腰腿靈活性，是減肥的有效運(yùn)動(dòng)方式，不妨一試。

聽(tīng)丈夫說(shuō)了騎獨(dú)輪車的諸多好處，王永秀決定挑戰(zhàn)一下自己。在徐克己的指導(dǎo)下，她先是在家扶著墻練習(xí)，然后到外面扶著欄桿練動(dòng)作要領(lǐng)，找平衡，再慢慢往前騎行，幾天時(shí)間就學(xué)會(huì)了。

哈爾濱斯大林公園有塊場(chǎng)地，非常適合練習(xí)騎獨(dú)輪車。每天早晚，徐克己陪著妻子去練習(xí)。熟練騎行之后，王永秀讓丈夫教她像雜技演員倒車、定車、單腿蹬車等騎車技巧，這些玩熟后，丈夫又開(kāi)始教她騎著獨(dú)輪車跳繩、打球。

徐克己教妻子的時(shí)候，周圍經(jīng)常圍著很多人，一些中老年朋友看到王永秀瀟灑而又超酷的獨(dú)輪車技，十分羨慕。徐克己給大家講解：獨(dú)輪車的原理是摔車不摔人，通過(guò)技術(shù)練習(xí)，半天學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單騎行三五米沒(méi)問(wèn)題，獨(dú)輪車不像自行車那樣只能在側(cè)面上下，前后都可以下，它的危險(xiǎn)性甚至比騎自行車還要低。有的老年朋友聽(tīng)后想拜徐克己為師，也想練獨(dú)輪車，徐克己爽快地答應(yīng)了。

幾個(gè)老年朋友在徐克己的專業(yè)指導(dǎo)下，很快學(xué)會(huì)了騎獨(dú)輪車，而且越騎越溜，不到半個(gè)月，就能簡(jiǎn)單地做些動(dòng)作了。他們訓(xùn)練的時(shí)候，圍觀群眾越來(lái)越多，大家以前都是在電視上看雜技演員騎獨(dú)輪車，覺(jué)得很神奇，現(xiàn)實(shí)中這些大爺大媽騎它就跟騎自行車一樣，不少人躍躍欲試，報(bào)名學(xué)車的越來(lái)越多。

徐克己對(duì)想學(xué)車的都要測(cè)試一下，合格的便會(huì)免費(fèi)收徒，他按武行的規(guī)矩跟大家約定，新加入者不論年齡大小，都要叫前一個(gè)學(xué)員為師姐或師哥，妻子王永秀成為徐克己徒弟中的“大師姐”，他最大的徒弟已經(jīng)77歲了，而這位師哥的前面卻有個(gè)5歲的小師姐。

新潮玩法引人來(lái)

徐克己和妻子只要沒(méi)有重要的事情，都會(huì)出現(xiàn)在訓(xùn)練場(chǎng)地，上午9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到，下午4點(diǎn)最后“撤”，免費(fèi)教新手騎行，教老手練習(xí)耍圈、扔口袋等表演技巧。

以前，獨(dú)輪車過(guò)于專業(yè)過(guò)于小眾，沒(méi)得到廣泛推廣。看到這么多的老年朋友都參與到獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)中，徐克己有了把獨(dú)輪車推廣成一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的想法。徐克己在黑龍江省雜技團(tuán)做獨(dú)輪車演員時(shí)，有過(guò)獨(dú)輪車書法、獨(dú)輪車音樂(lè)、獨(dú)輪車舞蹈等文化表演，能否把籃球、足球等球類融入到獨(dú)輪車中呢？他決定試一試。

嘗試過(guò)籃球、足球后，徐克己放棄了這兩種球類。之后，他玩起了冰球。一試，感覺(jué)很好。騎獨(dú)輪車雙手是自由的，正好把持冰球桿，通過(guò)雙腳控制獨(dú)輪車，正好像冰球運(yùn)動(dòng)員在冰面滑行似的。從2015年下半年開(kāi)始，徐克己自費(fèi)買了冰球桿、球門，不過(guò)，擊打冰球時(shí)，因?yàn)楸蛑械那蛱?，擊打難度大，而且速度快，視線有時(shí)跟不上，最后決定用小排球代替?zhèn)鹘y(tǒng)的冰球。2016年春節(jié)后，徐克己帶著自己的二十多名學(xué)生，在斯大林公園練起了他命名的獨(dú)輪車車球。騎著獨(dú)輪車打球，這也是國(guó)內(nèi)首創(chuàng)。

除了訓(xùn)練獨(dú)輪車車球，徐克己還帶著老人們練習(xí)嘴叼木板頂球、踢碗、耍圈等多項(xiàng)技能。為了熟練掌握技巧，無(wú)論春夏秋冬，徐克己都帶著學(xué)員反復(fù)練習(xí)，不少學(xué)員膝蓋磕出血，嘴唇練起了泡，在徐克己的嚴(yán)格督促下，學(xué)員們的獨(dú)輪車技和表演能力越來(lái)越好。

徐克己每天都在江邊帶著隊(duì)員訓(xùn)練，那些有一定難度的雜技動(dòng)作讓圍觀者眼花繚亂。哈市不少旅行社把徐克己和他們的獨(dú)輪車表演當(dāng)成一個(gè)固定項(xiàng)目，每次帶游客到江邊都會(huì)來(lái)此觀看表演。不少退休后的隊(duì)員可以在騎車的同時(shí)表演踢碗、叼球、耍圈等多項(xiàng)技能，贏得游客陣陣喝彩。徐克己和隊(duì)員們不但在江邊表演，冬季還在冰上訓(xùn)練，南方游客對(duì)這個(gè)運(yùn)動(dòng)感到新奇，每次都要親身體驗(yàn)一下，還稱贊哈爾濱老人太新潮。

運(yùn)動(dòng)帶來(lái)健康和快樂(lè)

徐克己把專業(yè)性強(qiáng)、過(guò)于小眾的雜技項(xiàng)目，推廣成了深得退休老年朋友喜愛(ài)的項(xiàng)目，一些老年人甚至把騎獨(dú)輪車當(dāng)成了生活的重心。

楊小玉家在黑龍江尚志市，2016年開(kāi)始學(xué)獨(dú)輪車，但在當(dāng)?shù)刂挥兴粋€(gè)人玩，鄰里嘲笑他是個(gè)瘋子。楊小玉打聽(tīng)到哈爾濱有家獨(dú)輪車騎行隊(duì)后，每天坐火車來(lái)哈市“上班”。別看年逾七旬的楊小玉皮膚黝黑，個(gè)子不高，但他動(dòng)作靈活，每當(dāng)他騎著獨(dú)輪車出場(chǎng)，都非常搶鏡。

楊小玉20年前被診斷為嚴(yán)重小腦萎縮。偶然間，他在電視上看到了獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)專家說(shuō)騎獨(dú)輪車能促進(jìn)腦部平衡及神經(jīng)的反射能力，他就買來(lái)獨(dú)輪車練習(xí)。后來(lái)，他在哈爾濱找到了“組織”，騎了幾年獨(dú)輪車后，他的病癥得到了很大緩解。

“二師姐”孫麗娟在隊(duì)里的資歷僅次于王永秀，自從練上獨(dú)輪車后，她就迷上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。天氣不好，她一個(gè)人就在家里練，嫌家里場(chǎng)地小，還和隊(duì)友結(jié)伴到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館走廊里練。孫麗娟退休后苦悶過(guò)一陣子，自從練上獨(dú)輪車后，她和姐妹們歡歌笑語(yǔ)不斷，整個(gè)人年輕了很多。

李靜怡是獨(dú)輪車隊(duì)的一名骨干隊(duì)員，兩年前，她被查出了腫瘤，經(jīng)過(guò)多次化療放療后，身體虛弱得走路都要人攙扶。正當(dāng)她對(duì)生活前景失去信心時(shí)，一位要好的姐妹過(guò)來(lái)看望她，這位姐妹練了半年獨(dú)輪車，精神煥發(fā)?？吹嚼铎o怡患病后的狀態(tài)，非常著急，建議她不妨練練獨(dú)輪車，練車可以轉(zhuǎn)移注意力，還能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。

在閨蜜的說(shuō)服下，李靜怡參加了獨(dú)輪車隊(duì)。她身體協(xié)調(diào)性強(qiáng)，很快就掌握了騎車要領(lǐng)。一開(kāi)始騎兩分鐘就累得直喘粗氣，通過(guò)循序漸進(jìn)的鍛煉，她能騎上半個(gè)小時(shí)也不歇一次了。再后來(lái)，李靜怡成了車隊(duì)的表演核心。也別說(shuō)，一上車什么都忘了。后來(lái)，隊(duì)里又來(lái)了位患腫瘤的姐妹，在李靜怡的帶動(dòng)下，那位姐妹也愛(ài)上了騎獨(dú)輪車。兩人定期復(fù)查，指標(biāo)一切正常。