潘文娟
◆摘? 要:高中階段學(xué)習(xí)在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中占據(jù)著重要地位,高中生在學(xué)習(xí)技能和知識(shí)的同時(shí),還要面臨著高考的重要考驗(yàn)。所以,進(jìn)入高中階段,高中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力會(huì)慢慢增加,這些都是不可避免的。但是過重的壓力也會(huì)使學(xué)生逐漸產(chǎn)生焦慮等不良情緒,對學(xué)生的影響很大。教師和家長要時(shí)刻觀察學(xué)生的心理和情緒狀況,必要時(shí)合理的進(jìn)行針對性心理干預(yù)疏導(dǎo),幫助學(xué)生快速應(yīng)對焦慮情緒并解決問題。
◆關(guān)鍵詞:焦慮視野下;高中生心理;心理干預(yù)策略探究
焦慮情緒是高中生經(jīng)常出現(xiàn)的一種情緒狀態(tài)。一般出現(xiàn)在考試前,還有一部分會(huì)出現(xiàn)在日常生活當(dāng)中,長時(shí)間的焦慮情緒會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。[1]所以現(xiàn)階段,大部分學(xué)校已經(jīng)將心理健康教育教學(xué)提到日程上來,必要時(shí)實(shí)施高中生心理干預(yù),為了改善情緒從多種途徑著手準(zhǔn)備。從學(xué)習(xí)角度,家庭角度等多角度出發(fā),動(dòng)員家長和教師的各方力量,幫助學(xué)生找到焦慮原因,緩解焦慮情緒。通過分析高中生的焦慮心理現(xiàn)狀,制定相關(guān)心理干預(yù)研究策略。
一、高中生焦慮心理產(chǎn)生現(xiàn)狀
1.較高的考試成績期望
焦慮情緒出現(xiàn)的原因和因素有很多種,一部分的因素是來自外界影響,一部分學(xué)生出現(xiàn)焦慮情緒的原因確是高中生自身。在高中階段的學(xué)習(xí)中,學(xué)習(xí)氛圍相對其他的年級(jí)來講是濃烈的,學(xué)生都有要奮斗的目標(biāo)和動(dòng)力,學(xué)生也會(huì)對自己的學(xué)習(xí)成績過分看中,都希望努力有所收獲回報(bào)。這種強(qiáng)烈的考試期望值會(huì)在無形中給予學(xué)生一個(gè)心理暗示,“一定要考出好成績”這樣反而給自己增加心理負(fù)擔(dān),在考試前期逐漸出現(xiàn)焦慮心理,影響考試的自信心。
2.教師和家長給予較大壓力
受“應(yīng)試教育”和高考背景下,學(xué)生家長和教師都重視最后的考試結(jié)果,給學(xué)生營造出“一切學(xué)習(xí)都是為了考試”的效果。不重視高中生的綜合素質(zhì)能力和心理健康發(fā)展,使高中生的日常除了學(xué)習(xí)好像沒有別的事情可以做。一小部分學(xué)生想發(fā)展一下課外的知識(shí)和興趣愛好學(xué)習(xí),都被說成是浪費(fèi)時(shí)間,這樣的壓力會(huì)使學(xué)生對考試產(chǎn)生抵觸心理。只要提到某某時(shí)間要考試,在還沒有到考試時(shí)間時(shí),學(xué)生就開始出現(xiàn)焦慮情緒。
3.嚴(yán)格的考試氣氛影響
使學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒的因素還有一點(diǎn)經(jīng)常被忽略,就是一部分學(xué)生在考試過程中會(huì)受考試氛圍的影響,有的學(xué)生本身具備較強(qiáng)的文化知識(shí)儲(chǔ)備,但是一到考場上,聽到監(jiān)考教師“考試開始”的聲音,在安靜嚴(yán)肅的考試環(huán)境,伴隨學(xué)生答題時(shí)候?qū)懽值穆曇?,試卷翻?dòng)的聲音,都會(huì)讓一部分心理素質(zhì)不強(qiáng)的高中生情緒焦慮,將本來胸有成竹的考試準(zhǔn)備內(nèi)容,忘的一干二凈。
二、焦慮視野下高中生心理干預(yù)研究策略
1.設(shè)置相關(guān)心理教育講座
高中生的情緒狀態(tài)活潑,思維敏感,很容易受外界影響產(chǎn)生不利于心理健康的情緒。[2]所以在針對高中階段學(xué)生的心理焦慮情況,在應(yīng)對時(shí)教師要時(shí)刻注重關(guān)注學(xué)生的情緒狀態(tài),用專業(yè)的心理健康教育手段來處理學(xué)生焦慮情緒,從高中的不同階段入手,分析每個(gè)階段學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn),讓學(xué)生在良好的心理狀態(tài)下學(xué)習(xí)成長。
例如,在課程安排之外,學(xué)??梢园才艜r(shí)間設(shè)置一些關(guān)于學(xué)生心理疏導(dǎo)的課題講座。邀請專業(yè)的心理咨詢師用專業(yè)知識(shí)和開導(dǎo)技巧解決學(xué)生心理健康問題進(jìn)行心理干預(yù)。高中一年級(jí)的開導(dǎo)從適應(yīng)環(huán)境心理和人際關(guān)系相處心理入手,而對高中二年級(jí),可以對學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài)進(jìn)行指導(dǎo),面向高三年級(jí)則可以重點(diǎn)對學(xué)生的考試心理和緩解壓力的方面進(jìn)行心理干預(yù)。從而達(dá)到系統(tǒng)的心理教學(xué)效果。
2.將心理干預(yù)滲透到學(xué)科之中
學(xué)校對于學(xué)生的心理健康教學(xué)要懂得利用學(xué)科優(yōu)勢和教學(xué)資源,因?yàn)榻滩谋旧聿糠侄季邆渲龑?dǎo)樹立學(xué)生正確的價(jià)值觀和人生觀,本身具有教育性,教師要學(xué)會(huì)將兩者相融合。
例如,在文科的教學(xué)過程中,教師可以選取課文教材等內(nèi)容,通過文章表現(xiàn)出來的情感態(tài)度來干預(yù)影響學(xué)生的心理健康,向?qū)W生傳播正能量知識(shí),達(dá)到正確思想情感的熏陶,塑造良好人格和心理健康。教師在教學(xué)方法的選取過程中也要觀察學(xué)生群體的心理學(xué)習(xí)需要,設(shè)計(jì)合適的導(dǎo)學(xué)案,開發(fā)學(xué)生心理潛能,優(yōu)化課堂環(huán)境。
3.營造和諧舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境
從校園環(huán)境的改變上對高中生實(shí)施心理干預(yù)也是方法之一,因?yàn)檩^為死板嚴(yán)肅的環(huán)境也會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理。
蘇聯(lián)的教育學(xué)家蘇木霍林斯基曾說過:“讓學(xué)校的每一面墻壁都說話”。例如,學(xué)??梢詫⑿@營造成一個(gè)生機(jī)活力的大環(huán)境,多多設(shè)置綠植和花園區(qū)域,讓學(xué)生的眼睛里多一些綠色,心理多一份舒適和放松,采購一些國內(nèi)外名人雕塑設(shè)施,作為激勵(lì)學(xué)生的榜樣和目標(biāo)。另外,可以選擇設(shè)計(jì)一些幽默風(fēng)趣的提示標(biāo)語,提醒學(xué)生適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí),活動(dòng)。弘揚(yáng)正能量,營造和諧的家庭式校園,讓學(xué)生感受到來自學(xué)校的溫馨,緩解壓力和思考。[3]
三、結(jié)束語
總之,高中生作為國家人才隊(duì)伍的后備力量,教師和學(xué)校要對高中生的心理健康重視起來,關(guān)注學(xué)生的情緒特點(diǎn),利用專業(yè)知識(shí)從多方面實(shí)施心理干預(yù)指導(dǎo),使學(xué)生在學(xué)習(xí)和考試中降低焦慮情緒,放松心情去學(xué)習(xí)。
參考文獻(xiàn)
[1]楊李.高中生情緒調(diào)節(jié)策略與心理健康的關(guān)系及其團(tuán)輔干預(yù)研究[D].華中師范大學(xué),2020.
[2]楊喜慶.高中生考試焦慮心理咨詢一例[J].校園心理,2019,17(03):248-249.
[3]徐夢.高中生考試焦慮體驗(yàn)式團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)研究[J].中小學(xué)心理健康教育,2019(13):17-21.