拒做一只逃避的鴕鳥

張曉琳

【案例回顧】

李芳從小就聰明，家人對她寵愛有加。初中的時(shí)候，李芳的成績排名一直是班里的前幾名，她也是老師心中的好學(xué)生。后來，李芳考上了重點(diǎn)中學(xué)，由于高中與初中的學(xué)習(xí)存在各方面的差異，因此她難以適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和激烈的競爭壓力。第一學(xué)期期中考試成績一公布，李芳的排名從以前的前幾名，一下子跌落到班里中下游?？吹阶约旱某煽?，李芳十分難受，覺得自己很沒用，不敢跟父母匯報(bào)成績，經(jīng)常一個(gè)人在深夜的時(shí)候哭泣。成績一降再降，她甚至不想再去學(xué)校了，她很害怕面對學(xué)校的老師、同學(xué)，以及課桌上寫不完的試卷……

【案例分析】

從這個(gè)案例介紹中我們可以看到，李芳是一個(gè)心理很脆弱的女孩，她出生在一個(gè)很幸福的家庭，父母對她寵愛有加，但是在學(xué)業(yè)上受到了挫折卻選擇逃避，不敢向父母匯報(bào)成績，不想去學(xué)校。李芳的問題在心理學(xué)上叫作“鴕鳥心態(tài)”。

名詞解釋：“鴕鳥心態(tài)”是一種逃避現(xiàn)實(shí)的心理，也是一種不敢面對問題的懦弱行為。一些人面對壓力時(shí)會(huì)采取回避態(tài)度，明知問題即將發(fā)生也不去想對策，結(jié)果只會(huì)使問題更趨復(fù)雜、更難處理。這種現(xiàn)象就像鴕鳥被逼得走投無路時(shí)，就把頭鉆進(jìn)沙子里一樣。

即使李芳選擇逃避，她面臨的問題也并不會(huì)就此解決，只會(huì)變得更加復(fù)雜，也更難處理。那導(dǎo)致李芳有這種心態(tài)的原因是什么呢？我們有什么好的對策來應(yīng)對這種情緒？我們一起來分析一下，形成“鴕烏心態(tài)”的原因有哪些。

一、內(nèi)在原因

1.意志力不堅(jiān)定

意志力是人們?yōu)檫_(dá)到既定的目標(biāo)，自覺地去克服困難，不斷地調(diào)節(jié)、支配個(gè)人行動(dòng)的一種心理過程。根據(jù)中學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，中學(xué)生的意志品質(zhì)還沒有完全成熟，在挫折和失敗面前，容易動(dòng)搖、悲觀，產(chǎn)生畏難心理。由于意志力薄弱，遇事缺乏決斷，在困難來臨時(shí)，有些人覺得這件事對自己來說太難了，想要放棄。

對策：明確目標(biāo)，朝著目標(biāo)前進(jìn)

一個(gè)人如果沒有目標(biāo)，就像一艘船沒有舵一樣，只能在海上隨波逐流。目標(biāo)對一個(gè)人有巨大的導(dǎo)向性作用，在學(xué)習(xí)的過程中，一旦制訂了一個(gè)目標(biāo)，就會(huì)在內(nèi)心產(chǎn)生一股力量，努力朝著目標(biāo)前進(jìn)。在目標(biāo)的激發(fā)下，人才會(huì)不斷追求向上，即使遇到了挫折，目標(biāo)的確立也能促使你向你希望的未來前進(jìn)，目標(biāo)的確立能對自己起到良好的約束和督促作用。中學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中可以為自己制訂長期目標(biāo)、中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。比如長期目標(biāo)是“自己想要考的理想大學(xué)”，中期目標(biāo)是“期末考班里前十名”，短期目標(biāo)是“平時(shí)小測試正確率達(dá)到90%以上”等。俄國大文豪托爾斯泰有這樣一句名言：“人要有生活的目標(biāo)：一輩子的目標(biāo)，一個(gè)階段的目標(biāo)，一年的目標(biāo)，一個(gè)月的目標(biāo)，一個(gè)星期的目標(biāo)，一天的目標(biāo)，一小時(shí)的目標(biāo)，一分鐘的目標(biāo)，還得為大目標(biāo)犧牲小目標(biāo)?！?/p>

如果你的行動(dòng)有明確的目標(biāo)并能夠不斷將行動(dòng)與目標(biāo)加以對照的話，那么就能清楚地知道自己與目標(biāo)之間的差距，這樣行動(dòng)的動(dòng)機(jī)就會(huì)得到維持和加強(qiáng)，就會(huì)自覺地克服困難，努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

2.情緒不穩(wěn)定、自尊心低

青春期的中學(xué)生，心理處于劇烈而又復(fù)雜的變化中，他們的心理平衡不斷被打破，情緒很不穩(wěn)定，情感的波動(dòng)也很大。當(dāng)遇到挫折的時(shí)候，有些學(xué)生覺得難以面對;且自控能力較差的學(xué)生，為了擺脫內(nèi)心的痛苦和緊張的情緒，容易表現(xiàn)出半途而廢的退縮行為。

另外，自尊心強(qiáng)有力地影響著人們的期望、行動(dòng)以及對自己和他人的評價(jià)。高自尊的學(xué)生期望把事情做好，他們會(huì)努力嘗試。低自尊的學(xué)生很難相信自己，不相信自己有解決問題的能力。自尊心越低的學(xué)生，內(nèi)心越脆弱，就越容易拿“逃避”來做“擋箭牌”，“逃避”帶來一種虛幻的安全感，但實(shí)際上容易陷入“惡性循環(huán)”，越不去嘗試，可能越不敢嘗試。

對策：重新分析處境，積極應(yīng)對挫折

“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚”。挫折感是學(xué)生在成長過程中非常值得被培養(yǎng)的一種應(yīng)對能力。生活中的挫折不可避免，一個(gè)人的成長亦如此。同學(xué)們可以多參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，比如志愿者活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)會(huì)等，在活動(dòng)中不斷磨煉自己的抗挫折能力;還可以了解名人偉人事跡，學(xué)習(xí)名人偉人應(yīng)對挫折的態(tài)度。通過學(xué)習(xí)名人偉人，同學(xué)們可以領(lǐng)悟到挫折是人生成長的財(cái)富，逐漸培養(yǎng)自己戰(zhàn)勝困難的勇氣。

面對逆境，增強(qiáng)自己的心理韌性。同學(xué)們可以重新詮釋自己的處境，重新對自己的處境進(jìn)行分析，找到更積極的方式解決自己所面對的挫折。同學(xué)們可以通過詢問老師、家長、同學(xué)等人，嘗試改善自己的處境。在這個(gè)過程中，同學(xué)們可以找一件自己擅長且對自己來說任務(wù)難度不會(huì)太大的事情，并專注于此事，逐步找回自信心。

二、外部原因

1.家庭因素

①家長給子女壓力過大。父母望子成龍，極力為孩子創(chuàng)造成才的環(huán)境，往往忽視了對意志品質(zhì)的培養(yǎng)，結(jié)果期待超出了子女現(xiàn)實(shí)的情況和發(fā)展?jié)摿Α：⒆痈杏X再努力也達(dá)不到父母的目標(biāo)，于是喪失信心，感到自卑、失望，在困難面前逃避退縮，尋求解脫。

②生活上的過度關(guān)心。很多家長把精力都放在孩子的學(xué)習(xí)和特長訓(xùn)練上，盡可能滿足孩子的需求，代替孩子完成一些應(yīng)該由他們自己完成的事情，弱化了孩子的生存意識(shí)，剝奪了孩子大膽嘗試以及鍛煉孩子克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志的機(jī)會(huì)。長此以往，當(dāng)孩子遇到挫折，也會(huì)習(xí)慣性地逃避。

2.社會(huì)因素

社會(huì)評價(jià)體系是社會(huì)環(huán)境的重要組成部分，起著塑造人、影響人的重要作用?，F(xiàn)如今，社會(huì)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)過于單一，在家長和老師眼里，只有成績好、表現(xiàn)優(yōu)秀才是“好學(xué)生”，使得學(xué)生們往往不能接受暫時(shí)的落后，一旦落后，就認(rèn)為自己失敗了，不再是父母和老師眼里的“好孩子”“好學(xué)生”了。這類型的學(xué)生往往沒有自己明確的目標(biāo)，學(xué)習(xí)是為了獲得家長和老師的表揚(yáng)，缺乏對自己正確的評價(jià)。

對策：家長和教師幫助學(xué)生克服“鴕鳥心態(tài)”的小貼士

1.加強(qiáng)動(dòng)機(jī)教育，培養(yǎng)正確的觀念

強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)是一種動(dòng)力，可以激勵(lì)人們?nèi)^斗。動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，行動(dòng)越堅(jiān)決、持久。加強(qiáng)動(dòng)機(jī)教育，有利于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。作為家長或教師，可以根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行表揚(yáng)或者對學(xué)生的學(xué)習(xí)成果及時(shí)反饋，與理想教育結(jié)合起來，逐步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

2.引導(dǎo)學(xué)生參加各種實(shí)踐活動(dòng)，增強(qiáng)克服困難的毅力

人只有經(jīng)歷艱苦的磨煉，才能形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。家長或教師可以幫助學(xué)生創(chuàng)設(shè)困難情景，引導(dǎo)學(xué)生參加各種實(shí)踐活動(dòng)，使學(xué)生獲得信心和成就感，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的主動(dòng)性和自制力。學(xué)生在活動(dòng)中，能逐步提高人際交往能力、社會(huì)適應(yīng)能力。

3.啟發(fā)學(xué)生加強(qiáng)意志力的自我鍛煉

家長或教師在引導(dǎo)學(xué)生自我鍛煉時(shí)應(yīng)告誡他們：善于掌握自己的目標(biāo)與愿望，制訂計(jì)劃要做到合理可行，執(zhí)行計(jì)劃要堅(jiān)持不懈。家長或教師可引導(dǎo)學(xué)生從小處入手，制訂個(gè)人學(xué)習(xí)生活計(jì)劃，在實(shí)施計(jì)劃的行動(dòng)中持之以恒，培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力。

結(jié)語：在成長的過程中難免會(huì)遇到很多挫折，逃避往往不能解決問題，“鴕鳥心態(tài)”可能會(huì)讓我們暫時(shí)感到輕松，但我們最終還是要回歸現(xiàn)實(shí)，面對困難，才能一步步越過人生旅途中的高峰。