肌筋膜松解對大學(xué)生體測中柔韌測試的影響探究

李龍

（石家莊市第五十五中學(xué)區(qū)，河北 石家莊 050000）

一、關(guān)于體質(zhì)測試中柔韌測試方法的探究

測試柔韌素質(zhì)常用方法之一也是最常用的方法是體前屈，小學(xué)中學(xué)大學(xué)期間的體質(zhì)健康測試中坐位體前屈是一項(xiàng)必測項(xiàng)目。1996年原國家體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)的中國成年人體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)手冊，將坐位體前屈作為體質(zhì)測定的素質(zhì)類項(xiàng)目之一[2]。2000年國民體質(zhì)監(jiān)測中，也采用坐位體前屈[3]。2002，《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定柔韌素質(zhì)測試方法為坐位體前屈，2007年的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中也明確規(guī)定小學(xué)初中高中大學(xué)的柔韌測試中均采用坐位體前屈。中國的學(xué)制及教學(xué)模式?jīng)Q定了學(xué)生在讀書時(shí)期久坐少動(dòng)成為一種普遍現(xiàn)象，現(xiàn)如今又是信息高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)代，各種信息通過手機(jī)電腦就可以快速的傳達(dá)，就連購物都不必親自去商場挑選，不想去吃飯可以直接從網(wǎng)上叫外賣直接送到手里，等等一系列不良的或不正確的生活習(xí)慣，導(dǎo)致了人體機(jī)能身體各方面的素質(zhì)下降。每位大學(xué)生都是祖國的未來，是祖國未來建設(shè)的生力軍。但是沒有一個(gè)健康的身體作為基礎(chǔ)又怎樣能肩負(fù)起復(fù)興中華的大任呢。身體五項(xiàng)基本素質(zhì)包括力量，速度，耐力，柔韌，靈敏。每項(xiàng)素質(zhì)都十分重要，也必不可少。體質(zhì)健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生柔韌素質(zhì)較低，已經(jīng)影響到他們的生活及學(xué)習(xí)的質(zhì)量，甚至影響或危及健康[4，5，6]。針對柔韌相關(guān)的研究，借鑒其體前屈的測量方法。國外及國內(nèi)的測試方法大體分為坐位體前屈類，單腿坐位體前屈類，俯臥背伸類和雙手后勾四類，具體又分為單腿坐位體前屈及改良，坐位體前屈及改良，俯臥背伸，雙手后勾，屈頸伸展，對墻坐位體前屈，椅上坐位體前屈，抬肩測試等

二、測試方法

實(shí)驗(yàn)開始，提前準(zhǔn)備好測試臺(tái)，隨機(jī)將70名受試者分為兩組每組35人，兩組男女生數(shù)量相等，兩組之間無明顯差異。測試前受試者不做任何的熱身及拉伸活動(dòng)，測試前提示受試者按照相關(guān)規(guī)定進(jìn)行測試并注意自身安全，測出真實(shí)數(shù)據(jù)即可。

實(shí)驗(yàn)中認(rèn)真執(zhí)行測試標(biāo)準(zhǔn)，排除主觀因素的影響客觀真實(shí)地記錄測量數(shù)據(jù)（精確到毫米），核對并填寫好實(shí)驗(yàn)記錄表。

實(shí)驗(yàn)后認(rèn)真統(tǒng)計(jì)整理分析實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，并進(jìn)行實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的效果統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)。

三、記錄數(shù)據(jù)

實(shí)驗(yàn)結(jié)果處理分析：

計(jì)劃參與測試者為68人，實(shí)際參與測試者為60，經(jīng)過對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的整理得出有效測量數(shù)據(jù)為52份，其中實(shí)驗(yàn)組數(shù)據(jù)26份，對照組數(shù)據(jù)26份。

以上圖表是未通過實(shí)驗(yàn)因素干預(yù)得出的測試值，其中對照組測試前代表未做干預(yù)時(shí)所得測量值，對照組測試后代表與實(shí)驗(yàn)因素干預(yù)后的實(shí)驗(yàn)組間歇相同時(shí)間同步進(jìn)行測試所得測量值，對照組變化量=對照組測試后的測量值—實(shí)驗(yàn)前測量值，所得值有正負(fù)之分。（以上所有測量值的有效值為一位小數(shù)）

根據(jù)統(tǒng)計(jì)圖的統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以準(zhǔn)確得出實(shí)驗(yàn)中松解肌筋膜對參與測試大學(xué)生的柔韌素質(zhì)存在積極的影響。根據(jù)實(shí)驗(yàn)組，對照組在測試前與測試后的數(shù)據(jù)（測試后數(shù)據(jù)值-測試前數(shù)據(jù)值=變化量）進(jìn)行對比計(jì)算得出變化量。由于對照組不進(jìn)行任何可控因素的干預(yù)，屬于自然狀態(tài)下存在的多種不可控因素導(dǎo)致的誤差，屬于必然誤差。經(jīng)過在實(shí)驗(yàn)中施加可控因素從而得出實(shí)驗(yàn)組變化量。然后根據(jù)等組法的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)原理進(jìn)行對比。對比情況如下：

實(shí)驗(yàn)因素的兩個(gè)不同水平（A1按摩干預(yù)A2無按摩干預(yù)）分別施加于兩組等同或基本等同的實(shí)驗(yàn)對象（S1實(shí)驗(yàn)組S2對照組），然后測試和計(jì)算出實(shí)驗(yàn)因素的兩個(gè)水平在各組所產(chǎn)生的變化或進(jìn)退數(shù)（C1實(shí)驗(yàn)組變化量C2對照組變化量），在求出兩個(gè)水平所產(chǎn)生變化的差數(shù)（D）從而比較實(shí)驗(yàn)因素的實(shí)驗(yàn)效果。所用公式為：

S1—（IT1—A1—FT1—C1）

S2—（IT2—A2—FT2—C2）

實(shí)驗(yàn)效果（進(jìn)退數(shù)）：C1=FT1-IT1，C2=FT2-IT2

實(shí)驗(yàn)效果：D=C1-C2

根據(jù)以上原理與相關(guān)的計(jì)算公式結(jié)合此次研究實(shí)驗(yàn)所獲取的數(shù)據(jù)通過Microsoft Excel的計(jì)算得知C1=1.6 C2=0.934615385 實(shí)驗(yàn)效果D=0.665384615

計(jì)算結(jié)果

若D〉0，則說明實(shí)驗(yàn)因素的第一水平的效果優(yōu)于實(shí)驗(yàn)因素的第二水平；

若D=0，則說明實(shí)驗(yàn)因素的兩個(gè)水平在實(shí)驗(yàn)對象身上所產(chǎn)生的效果沒有差異；

若D〈0，則說明實(shí)驗(yàn)因素的第二水平的效果優(yōu)于實(shí)驗(yàn)因素的第一水平的效果。

結(jié)論分析：通過一定的按摩刺激可以使肌筋膜得到松解進(jìn)而提高人體的運(yùn)動(dòng)幅度與運(yùn)動(dòng)能力。由對照組數(shù)據(jù)分析可得出，柔韌素質(zhì)可以通過反復(fù)重復(fù)某一動(dòng)作練習(xí)的方法來提高。肌筋膜松解對大學(xué)生體測中柔韌測試具有一定的影響，這種影響普遍存在但又因個(gè)體之間存在的差異性而具有不同的作用效果，總體效果多為提高柔韌素質(zhì)。