腋窩常按強(qiáng)心體健

朱秀蘭

在我們上腋與肩膀相連之處的內(nèi)側(cè)有一凹陷部位，謂之腋，又稱腋窩、胳肢窩、夾肢窩。腋窩處不僅有豐富的脂肪組織，而且有動(dòng)、靜脈血管和大量的淋巴群（上肢、胸壁和背部淺層的淋巴匯集于此），擔(dān)負(fù)著血液輸送和免疫防御的功能。如果上述部位出現(xiàn)炎癥甚或發(fā)生癌腫時(shí)，腋窩的淋巴結(jié)就會(huì)腫大起來(lái)。因此，平時(shí)勤檢查腋窩淋巴結(jié)的狀況，對(duì)于及早發(fā)現(xiàn)病變、及早治療具有重大意義。

從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，每天按摩腋窩可以舒筋活絡(luò)、調(diào)和氣血、解痙止痛，保持心臟的活力與健康，達(dá)到養(yǎng)心、護(hù)心之功效。位于腋窩頂點(diǎn)腋動(dòng)脈搏動(dòng)處的穴位是極泉穴，是頸部與上肢間血管和神經(jīng)的通路，也是腋窩動(dòng)脈、靜脈和臂叢、腋淋巴結(jié)組織的集合處，經(jīng)常按摩極泉穴可以寬胸寧神，治療冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)疾病，以及肋間神經(jīng)痛、癔癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，乳腺疾病、肩周炎等;能促進(jìn)神經(jīng)體液回流，提高氣體交換能力，使全身器官得到更多的氧氣供應(yīng);能增強(qiáng)食欲，提高消化能力;能增大肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能;能加快體內(nèi)代謝物中的尿酸、無(wú)機(jī)鹽及多余水分的排出，增強(qiáng)泌尿功能，并使人體生殖器官和生殖細(xì)胞更健康，提高性功能;能增進(jìn)胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病;還可以刺激全身的各種感覺(jué)器官，使之對(duì)外界的反應(yīng)更加靈活。

腋窩按摩可以采取如下幾種方法，個(gè)人可以根據(jù)自己的習(xí)慣選擇。

1.常規(guī)按摩。洗凈雙手后，左手掌置于腦后，用右手食指、中指和無(wú)名指的指腹，先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩左側(cè)腋窩;然后換左手同法按摩右側(cè)腋窩。每側(cè)持續(xù)3～5分鐘。手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經(jīng)。

2.按壓法。用左手按右側(cè)腋窩，右手按左側(cè)腋窩，反復(fù)揉壓，直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)為止。

3.彈按法。抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩。左右側(cè)交替做?？蓵r(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。早晚各一次。

按捏腋窩時(shí)一定要注意方法得當(dāng)，運(yùn)用腕力，切忌暴力勾拉。應(yīng)剪短指甲，避免觸傷皮膚及血管、神經(jīng)。孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等慎用此法。