一種體能訓(xùn)練用防滑沙袋的研制與使用

梁秋霞，李 威，徐 鵬，徐 濤，王 輝，張 穎，楊 陽

隨著中國特色軍事變革的持續(xù)推進(jìn)和深入發(fā)展，新形勢下部隊的使命任務(wù)對戰(zhàn)備訓(xùn)練提出了更高的要求?！皬?qiáng)軍先強(qiáng)體”[1]，體能訓(xùn)練是提高軍人綜合素質(zhì)，保持最佳的身體狀態(tài)和戰(zhàn)斗技能的重要內(nèi)容[2-3]。軍隊醫(yī)院是區(qū)域衛(wèi)生衛(wèi)勤保障的核心力量，發(fā)揮了不可替代的重要作用[4-5]。當(dāng)前軍隊醫(yī)院衛(wèi)勤訓(xùn)練及醫(yī)療保障任務(wù)較為繁重，日常工作較為繁忙，工訓(xùn)矛盾十分突出[6-8]。因此，在訓(xùn)練時間緊、任務(wù)重的情況下需要加大訓(xùn)練強(qiáng)度，強(qiáng)化參訓(xùn)人員體能。一般來說，可以有意識進(jìn)行生理極限訓(xùn)練，通過負(fù)重、超負(fù)荷、高消耗的體能訓(xùn)練，提高抗疲勞能力[9-10]。

為了在短暫的訓(xùn)練時間內(nèi)強(qiáng)化訓(xùn)練效果，充分鍛煉腿部橫向移動能力、跑動速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性以及全身力量，將身體的彈跳力及耐力提升至最佳水平，常規(guī)方法為在腿部綁上沙袋進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。但是，對于傳統(tǒng)沙袋，不管綁得多牢固，只要活動起來，沙袋容易滑落至腳踝部位，使用起來十分不便，且傳統(tǒng)沙袋質(zhì)量固定，不能隨意調(diào)整。針對以上現(xiàn)狀，筆者研究開發(fā)了一種體能訓(xùn)練用防滑沙袋，以強(qiáng)化參訓(xùn)人員的體能訓(xùn)練效果?，F(xiàn)報告如下。

1 設(shè)計與結(jié)構(gòu)

該體能訓(xùn)練用防滑沙袋，包括腰帶組，腰帶組下端的沙袋組，沙袋組表面的綁帶組，結(jié)構(gòu)見圖1。其中，鉤子Ⅰ、鉤子Ⅱ、孔環(huán)及綁帶扣均為不銹鋼材質(zhì)，扣部、卡扣為工程塑料材質(zhì)，其余組件均為尼龍結(jié)構(gòu)。

1.1 腰帶組 腰帶組的主體為腰帶，腰帶的左側(cè)設(shè)有卡扣，右側(cè)設(shè)有扣部，扣部能與卡扣相互扣合。腰帶的下端面設(shè)有松緊帶，松緊帶呈左右對稱分布，且與腰帶固定連接。松緊帶的下端面設(shè)有鉤子Ⅰ，鉤子Ⅰ與松緊帶之間固定連接且設(shè)有連接塊，連接塊與鉤子Ⅰ相互嵌配，并與松緊帶相膠接。

1.2 沙袋組 沙袋組的主體為沙袋，沙袋的側(cè)面設(shè)有綁帶扣。綁帶扣共4個，均勻分布在沙袋的四角處，且與沙袋固定縫接在一起。綁帶扣的上端面設(shè)有孔環(huán)，鉤子Ⅰ能與孔環(huán)相互扣合。綁帶扣的下端面設(shè)有鉤子Ⅱ，鉤子Ⅱ也能與孔環(huán)相互扣合。

1.3 綁帶組 綁帶組的主體為綁帶，綁帶的兩端均設(shè)有魔術(shù)貼。魔術(shù)貼與綁帶固定縫合在一起，且分布在綁帶的兩側(cè)面位置上。

a—防滑沙袋整體結(jié)構(gòu)；b—腰帶組結(jié)構(gòu)；c—沙袋組結(jié)構(gòu)；d—綁帶組結(jié)構(gòu)1—腰帶組；2—沙袋組；3—綁帶組；101—腰帶；102—松緊帶；103—鉤子Ⅰ；104—扣部；105—卡扣；201—沙袋；202—綁帶扣；203—孔環(huán)；204—鉤子Ⅱ；301—綁帶；302—魔術(shù)貼圖1 體能訓(xùn)練用防滑沙袋的結(jié)構(gòu)示意圖

2 使用方法

使用時參訓(xùn)人員根據(jù)自身條件選擇合適質(zhì)量的沙袋，通過鉤子Ⅱ與孔環(huán)配合連接，然后通過魔術(shù)貼將沙袋與腿綁緊，將孔環(huán)與鉤子Ⅰ配合連接，最后拉伸松緊帶將卡扣與扣部配合連接固定在腰部，即可進(jìn)行相應(yīng)體能訓(xùn)練。

3 優(yōu)點

該體能訓(xùn)練用防滑沙袋已獲得國家實用新型專利證書(專利號：ZL 2019 2 0337470.5)，具有以下突出優(yōu)點：①通過鉤子Ⅱ和孔環(huán)的設(shè)計，能夠根據(jù)自身需求調(diào)節(jié)沙袋的配重重量；②通過腰帶和松緊帶的設(shè)計，能夠防止鍛煉過程中沙袋滑落至腳踝。經(jīng)筆者所在醫(yī)院應(yīng)用，參訓(xùn)人員普遍反映：該防滑沙袋使用較簡便，能夠達(dá)到防止沙袋滑落的預(yù)期效果，有效提高體能訓(xùn)練成績；訓(xùn)練管理組織者及參訓(xùn)人員均較為滿意。