春季如何預(yù)防傳染病

唐英

春季是傳染病多發(fā)的季節(jié)。經(jīng)過漫長的冬天，冷熱的交替使人體難以及時與外環(huán)境適應(yīng)，此時人體的免疫力會相對低下，病毒和病菌“冬眠”后開始“復(fù)蘇”，易引發(fā)春季流行性感冒、水痘、腮腺炎、風(fēng)疹、麻疹以及手足口病等傳染性疾病。主要傳播途徑有消化道傳播和呼吸道傳播以及直接接觸傳播等。尤其是老人和小孩這類抵抗力較差的人群，極易在春季“中招”。想要不受春季傳染病的困擾，就需多了解春季的傳染病與預(yù)防措施，提升預(yù)防意識，健康度過春季！

1春季的傳染病都有哪些

常見的春季傳染病主要為呼吸道傳染病、消化道傳染病。其中，呼吸道傳染病主要有流行性感冒、水痘以及麻疹等;消化道傳染病主要包括急性腸炎、甲型肝炎和細(xì)菌性痢疾等。易受春季傳染病影響的主要人群是老人和兒童以及體弱人群。

呼吸道傳染病的主要傳染源是病人與病原的攜帶者，一般通過飛沫和空氣等傳播出來。呼吸道傳染病的癥狀要根據(jù)其具體病癥進(jìn)一步了解，一般有咳嗽、發(fā)熱癥狀，重癥的呼吸道傳染病還會出現(xiàn)器官衰竭和呼吸困難等嚴(yán)重危害生命安全的危險癥狀。

消化道傳染病可以通過水、直接接觸及食物等途徑引發(fā)感染，其主要癥狀為肌肉酸痛、發(fā)熱以及渾身乏力等，還有部分感染者會出現(xiàn)不同程度的嘔吐與腹痛，都是顯著的消化道癥狀。

2春季傳染病的有效預(yù)防

預(yù)防春季傳染病，要從提升自身抵抗力，做好自身防護(hù)措施開始。

要多喝水。春季空氣過于干燥，空氣中的塵埃含量也比較高，易使人體鼻黏膜受損。這時保持多喝水的習(xí)慣，可以使鼻黏膜時刻保持濕潤，有效抵御病菌與病毒的入侵。此外，還有助于體內(nèi)毒素的排泄，起到降火的作用。

注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣。要注意飯前便后勤洗手，避免直接用手接觸口鼻和眼睛等。在洗手方面，不要隨意沖一沖，可以使用肥皂或手部專用消毒液進(jìn)行清洗，盡量清洗到各個部位;在外出時要注意佩戴口罩，有防灰塵和飛沫的作用;還要勤洗勤曬衣物與被褥。

合理安排作息。春天乍暖還寒，人體內(nèi)的陰陽平衡很容易紊亂，易出現(xiàn)嗜睡和頭暈乏力等癥狀。應(yīng)合理安排作息，保證睡眠充足，日常工作要注意勞逸結(jié)合，每日保證八小時的充足睡眠。

注意小兒的傳染病預(yù)防。春季，兒童是易感染人群，家長要加強(qiáng)對小兒傳染病的預(yù)防意識，尤其是手足口病是春季小兒最常見的傳染病。家長作為與小兒接觸最為密切的人，要注意個人衛(wèi)生，在回家后立即更換衣物，洗凈手后再與孩子玩耍。在小孩進(jìn)食時，引導(dǎo)孩子切勿邊玩邊吃，避免出現(xiàn)邊吹邊喂和嚼爛食物喂給孩子的不當(dāng)行為。除此之外，孩子的飲食也要多加注意，避免讓孩子誤食不凈的食物與水，要定期給孩子的餐具和玩具進(jìn)行消毒。

注意屋內(nèi)通風(fēng)。家中要定時通風(fēng)，新鮮空氣的流通可以去除屋內(nèi)的污染物與過量的濕氣，讓陽光照射屋內(nèi)也能夠起到殺菌的作用。除此之外，若周圍出現(xiàn)嚴(yán)重的傳染病情況，可以選擇用食醋來熏蒸房間，也能起到較好的消毒效果。

減少去公共場合的次數(shù)。在春季傳染病頻發(fā)期間，要減少去公共場合的頻率，尤其是老人和小孩;外出時盡量選擇空氣流通或露天的地方;在流感盛行期間，要注意盡量少乘坐火車或飛機(jī)或大巴，減少出入有中央空調(diào)的大商場或酒店等。

及時接種流感疫苗。老人和小孩以及體弱人群建議及時接種流感疫苗。需要注意的是，流感疫苗的接種并不是一次就能永久抵擋流感，是需要每年都定期接種。

要注意防寒保暖。在早春季雖然中午比較暖和，但早晚還是較為寒冷，人們在增減衣物方面一定要特別注意，早晚及時添加衣物。

不要諱疾忌醫(yī)。許多春季傳染病的初期與普通感冒有著相似癥狀，這就很容易被人忽視。所以，當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀時就要及時就醫(yī)，尤其在春季出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時更要及時就醫(yī)。

合理飲食。飲食合理能夠有效提升人體免疫力。在日常飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，可均衡搭配糖分、維生素和蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等有利于增強(qiáng)人體體質(zhì)的營養(yǎng)元素，可以多食用一些飽含維生素的食物。需要注意的是嚴(yán)禁暴飲暴食，注意保持規(guī)律飲食，少食用辛辣和刺激性食物?？啥喑砸恍┌咨澄飦碓鰪?qiáng)人體免疫力，比如土豆、大蒜、洋蔥和花菜等，其中土豆中的鉀元素有著預(yù)防中風(fēng)與高血壓的作用，土豆中的纖維素還能夠幫助人體排除有害物質(zhì)與廢物，與其他水果、蔬菜相比，多吃土豆，能夠為人體提供更多的纖維素與鉀元素;而大蒜中的蒜素有著幫助人體預(yù)防流感侵襲的作用;洋蔥中飽含大量的槲皮素，槲皮素可以祛痰，止咳，平喘，增強(qiáng)毛細(xì)管血壓抵抗力，降血脂，減少毛細(xì)血管脆性等作用，對治療冠心病，高血壓，慢性支氣管炎有一定的輔助作用。

雖然春季傳染病的種類十分繁多，但在日常生活中只要重視預(yù)防，在飲食和作息時間以及外出等方面多加注意，一旦發(fā)現(xiàn)不適癥狀積極接受治療，便不會過于受傳染病的困擾，還能有效阻斷傳染病的肆意傳播，就能有效的預(yù)防春季傳染病。