羅萬香

俗話說十月懷胎，一朝分娩。在整個孕期當中，孕媽媽需要時時刻刻地關注自己的身體健康狀況。而此前我國對二胎政策的放開更是使得不少寶寶的媽媽重新燃燒起了“斗志”，開始躊躇滿志地備戰(zhàn)“寶貝計劃”。但是與此同時，妊娠期高血壓也常常導致孕媽媽倍感焦慮。面對妊娠高血壓的威脅，孕媽媽到底應該如何做才能有效保證自己和胎兒的健康呢？

一、妊高癥是什么

妊高癥就是妊娠期高血壓疾病的簡稱，是女性在懷孕階段的特有疾病。妊高癥并非是某種疾病，而是系列疾病。下面就讓我來帶領大家了解妊高癥是什么吧！

妊高癥主要包含妊娠期高血壓、子癇、慢性高血壓并發(fā)子癇前期和慢性高血壓。妊娠期高血壓疾病常出現(xiàn)在懷孕24周之后，通常會廣泛發(fā)生在初產(chǎn)婦、羊水過多或者多胎妊娠的孕婦，亦或者本就患有糖尿病、高血壓以及慢性腎炎的孕媽媽。妊高癥不僅僅會威脅到母體的安全，而且還會嚴重影響到胎兒的正常發(fā)育，是導致孕婦和胎兒死亡的主要原因，因而有必要引起廣大孕媽媽的充分關注。

二、妊高癥的危害

孕媽媽如果得了妊高癥，部分情況下會出現(xiàn)頭暈眼花、腦袋昏脹、兩眼金花的感覺;還有部分孕媽媽的腿部會出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，用手按下去就是一個坑，小便后都是泡沫，出現(xiàn)蛋白尿等癥狀;部分患者在晚上睡覺的時候沒法躺下，胸悶憋氣必須要坐起來才能夠更舒服點。這均是妊娠期高血壓疾病的臨床表現(xiàn)。

如果孕媽媽的血壓太高，還有可能引發(fā)腦血管破裂出血等問題，進而并發(fā)高血壓心臟病、胎盤早剝甚至是器官衰竭等情況。此類情況將會直接威脅到孕媽媽的生命安全，因而絕對不能掉以輕心。

那么妊高癥對胎兒的影響都有什么呢？輕則會導致胎兒因為母體子宮血管痙攣、血管壁壞死而引發(fā)發(fā)育遲緩的癥狀，重則會導致胎兒因為胎盤早剝而早產(chǎn)甚至是宮內(nèi)死亡。

三、怎么預防妊高癥

在我國，妊高癥的發(fā)病率大約是5%-12%，也就是說幾乎每10名孕婦中便大約有1名孕婦患上妊高癥。由此可見，預防妊高癥有多么重要，孕婦不僅要注意保證休息以及日常營養(yǎng)攝入，而且還需要注意以下幾點：

首先，孕期保健工作千萬不能少，除必要產(chǎn)檢不能被遺忘之外，還需要密切地關注孕媽媽孕期的體重變化情況以及尿液蛋白含量變化情況。

其次，曾經(jīng)患有妊高癥、腎炎等疾病的孕婦需要盡早和醫(yī)生交流溝通，并結(jié)合醫(yī)生的指導來進行監(jiān)護。

再次，如果出現(xiàn)異常，應該及時糾正。例如孕婦的身體上出現(xiàn)水腫問題的話，則需要盡可能地臥床休息;孕婦如果出現(xiàn)貧血癥狀，則應該迅速改善并進行治療;如果血壓偏高，則應該及時服用降壓藥物。

最后，不吸煙。我們這里所說的吸煙包含的是自主吸煙以及二手煙。如果丈夫有抽煙的習慣，盡可能地讓丈夫戒煙。根本原因在于煙草中含有的尼古丁成分會導致血管收縮，引起孕婦血壓升高。

除此以外，孕媽媽還需要堅持參加鍛煉。運動不僅能夠舒緩孕媽媽的肌肉與神經(jīng)，而且還能有效預防妊高癥的出現(xiàn)。適合孕媽媽的鍛煉主要包含伸展運動、孕期瑜伽以及散步等等。

四、妊高癥怎么吃

首先，減少動物脂肪的攝入?；加腥迅甙Y的孕媽媽需要盡可能地降低動物脂肪的攝入，炒菜的時候最好選擇植物油，每天保持在20-25克之間，飽和脂肪酸的供熱能應該比10%低方可。

其次，控制食物攝入量。吃的多寶寶就發(fā)育得好，這顯然是錯誤觀念，如果懷孕后的熱能積累過多的話，將很有可能導致妊高癥更加嚴重。所以孕媽媽攝入的熱能應該將每周增加體重一斤作為基準，如果是已經(jīng)肥胖的孕媽媽，那么每周增加體重則應該為半斤。

再次，補充蛋白質(zhì)。患有重度妊高癥的孕媽媽因為尿蛋白流失過多，常常會并發(fā)低蛋白血癥，所以應該及時攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，包含雞蛋、牛奶和蝦皮等，以此來保障胎兒的正常營養(yǎng)獲取。

最后，控制鈉鹽的攝入。鈉鹽在防治高血壓上發(fā)揮的作用是不可忽略的，如果每天食用過多的鈉鹽，將會導致血管收縮，進而導致血壓提高。所以患有妊高癥的孕媽媽每天都需要限制鈉鹽的攝入量，保持在3-5克之間即可。與此同時還需要積極地遠離各種高鹽食品。

總之，妊高癥是妊娠合并癥之一，不只會對孕媽媽造成健康威脅，同時也會影響到胎兒的正常生長發(fā)育。所以這就要求孕媽媽們做好孕期管理，積極地聽取醫(yī)生所給予的臨床建議，學會如何自我檢測，按時產(chǎn)檢。如果發(fā)現(xiàn)異常需要迅速進行治療，這樣才能保證母子的同步健康。