基層體校青少年武術(shù)專項訓練路徑的探索

桓進威

武術(shù)發(fā)展有著深遠的發(fā)展歷史，對于技術(shù)難度要求也呈逐步提高的趨勢，對青少年開展武術(shù)訓練是極其復(fù)雜而艱巨的工作，所以，一個基層體校的教練水平，很大程度上影響整個武術(shù)專項訓練的開展質(zhì)量，它需要教練從客觀實際出發(fā)，利用專業(yè)的訓練手段有效開發(fā)青少年的武術(shù)潛能。2020年9月22日，國新辦舉行了就深化體教融合促進青少年健康發(fā)展政策有關(guān)情況發(fā)布會，并提出“體校今后要培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義體育的接班人和競技體育后備人才”，同時隨著市場對于武術(shù)人才的需求的不斷擴大，許多基層體校開始并不斷加強青少年武術(shù)的專項訓練。青少年正處于身心健康發(fā)展的重要階段，通過武術(shù)專項訓練不僅可以增強體質(zhì)，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，還可以舒展身心，提高心理素質(zhì)，更能為其接受高等教育、走向更高競技體育舞臺提供機會。因此，重視基層體校青少年武術(shù)專項訓練已經(jīng)成為我國培養(yǎng)武術(shù)人才的必然要求。

1 目前基層體校青少年武術(shù)專項訓練中存在的問題

武術(shù)是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路格斗為主要形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。在青少年武術(shù)人才培養(yǎng)中，專項訓練顯得至關(guān)重要。青少年不僅可以通過專項訓練實現(xiàn)身體潛能的開發(fā)，加強肌肉記憶，從而提高武術(shù)動作的流暢性，更能夠在多次反復(fù)的訓練中磨練意志，克服心理問題。但是目前基層體校在青少年武術(shù)專項訓練中仍存在問題：

（1）對專項訓練的理解存在誤區(qū)，專項訓練采用的是一種模塊式的訓練方式，教練通過對訓練項目相關(guān)內(nèi)容，如力量、耐力、靈敏度等進行模塊劃分，從而對學生進行相對應(yīng)的體能培訓，但是由于有些基層體校教練對專項訓練的理解不夠透徹，從而影響到學生體能的全方面開發(fā)。

（2）訓練難度的選擇缺乏層級，由于青少年個人體能狀態(tài)的差異，專項訓練應(yīng)該有一定的難度層級，學生通過訓練不同難度的武術(shù)動作，從而使得武術(shù)訓練的水平得到提高，但是一些基層體校的教練在訓練中卻存在著盲目追求訓練難度的情況，致使動作的規(guī)范性下降，從而增加了青少年訓練的失誤率。

（3）專項訓練方法缺乏創(chuàng)新性，在新形勢下，基層體校的教學理念和教學環(huán)境也發(fā)生了相應(yīng)的改變，但是一些教練在專項訓練中過分依賴經(jīng)驗，難以發(fā)揮現(xiàn)代教育手段的作用，從而限制了青少年武術(shù)訓練的創(chuàng)新發(fā)展。

2 基層體校青少年武術(shù)專項訓練的路徑

專項訓練是青少年奠定武術(shù)基礎(chǔ)的重要途徑，因此基層體育教練在培養(yǎng)青少年武術(shù)人才的過程中應(yīng)該正視目前專項訓練中存在的問題，并結(jié)合青少年發(fā)展實際，不斷豐富訓練內(nèi)容，以提高武術(shù)訓練質(zhì)量。

2.1 著重青少年實際，有效推進武術(shù)專項訓練

體育訓練需要一定的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，因此基層體校教練在對青少年開展武術(shù)專項訓練時，應(yīng)該尊重青少年的身心發(fā)展實際，切勿盲目。從身體素質(zhì)來講，青少年正處于身體發(fā)育階段，其骨骼柔韌性較好，但是硬度不強，各關(guān)節(jié)較為靈敏，肌肉爆發(fā)力好，但是耐久性不夠，因此教練在訓練中應(yīng)該利用基礎(chǔ)的武術(shù)訓練內(nèi)容，如扎馬步等對學生的身體潛能進行合理開發(fā);從心理素質(zhì)來看，青少年自尊心強，樂于表現(xiàn)，且爭強好勝，因此教練在專項訓練中，應(yīng)該有意識地增加一些競賽類游戲，以調(diào)動學生參與訓練的熱情，提高訓練效率;從學生差異來看，教練在專項訓練中，應(yīng)該避免“一刀切”，而是要根據(jù)不同學生的不同特點，進行有針對性的訓練，如讓身體平衡性不好的學生進行單腿獨立訓練，對肌肉力量不夠的學生進行負重訓練，對靈敏度欠佳的學生增加推手等訓練內(nèi)容。

2.2 豐富訓練內(nèi)容，激發(fā)青少年專項訓練興趣

武術(shù)作為我國傳統(tǒng)運動項目，延衍流長，在長期的發(fā)展中不斷創(chuàng)新、豐富和發(fā)展。青少年的思維特點是有較強的好奇心，善于發(fā)現(xiàn)和接受新事物，但是對于武術(shù)來說，基本動作都是需要長久的練習、糾正才能不斷規(guī)范，因此單一的專項訓練容易引起學生的審美疲勞，甚至對訓練產(chǎn)生消極的狀態(tài)，而針對這一問題，教練應(yīng)該努力調(diào)整訓練方式，改進訓練內(nèi)容，豐富訓練項目，從而提高武術(shù)訓練的新穎性，吸引學生的注意力，例如教練針對同樣目的的訓練進行不同的訓練內(nèi)容設(shè)計，并使得學生在變換項目的過程中達到相同的訓練目標，或者是在武術(shù)專項訓練中穿插花祥武術(shù)訓練，以充分激發(fā)學生對專項訓練的興趣。

2.3 合理利用激勵手段，增強青少年的自信心

武術(shù)強調(diào)的是內(nèi)外兼修，因此教練在武術(shù)專項武術(shù)訓練中應(yīng)該特別注意對學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在武術(shù)專項訓練初期，許多學生或者由于身體素質(zhì)不佳，或者缺乏一定的忍耐力而產(chǎn)生挫敗感，而這時教練就應(yīng)該積極對其進行心理疏導(dǎo)，利用有層次的訓練引導(dǎo)學生逐步提升，同時在每一次的進步中都給予學生充分的鼓勵和表揚，以增強學生繼續(xù)拼搏的勇氣。此外，在專項訓練中，榜樣的力量也是無窮的，教練可以通過自身的引導(dǎo)，或者樹立學習標兵，讓學生產(chǎn)生“見賢思齊”的心，同時利用比賽激發(fā)學生的競爭意識，以增強其參加訓練的自信。

3 結(jié)語

總之，武術(shù)作為我國一項獨特的體育項目，青少年經(jīng)過長期的武術(shù)鍛煉，能夠促進其智力發(fā)育，兼并培養(yǎng)其吃苦耐勞、堅忍不拔、自強不息的精神，誠實謙遜、認真上進的良好品質(zhì)，是強健體格和完美人格重要組成部分。青少年是社會發(fā)展的棟梁，青少年的身體素質(zhì)和思想品質(zhì)直接影響著社會的未來，而通過武術(shù)專項訓練則可以有效地改善目前青少年身心發(fā)展中存在的問題?；鶎芋w校是青少年武術(shù)專項訓練的第一站，在訓練中教練應(yīng)該切實從學生的客觀實際出發(fā)，并結(jié)合現(xiàn)代教育理念和教育手段，提高訓練的科學性，以促進青少年身心的全面發(fā)展。

（作者單位：四川省內(nèi)江市威遠縣少年兒童業(yè)余體校）