乙肝病毒攜帶者會傳染嗎？乙肝病毒攜帶者5條措施保健康

喻蓮

我國乙肝病毒感染人數(shù)正在與日俱增，現(xiàn)在已經(jīng)排在了世界首位，乙肝病毒不僅危害大，傳染性也非常強。但是，現(xiàn)在很多人對乙肝病毒的認識卻還是不足，并不清楚乙肝病毒攜帶者是否會傳染。下面，我們一起來了解下吧！

一、乙肝病毒攜帶者傳染嗎

我們常常能聽到乙肝大三陽和乙肝小三陽的說法，其實這是按照乙肝的表現(xiàn)形式來進行分類的。通常，大三陽患者的傳染性較強，因為其體內(nèi)的乙肝病毒數(shù)量較多，而且處于高復制狀態(tài)。而小三陽患者的傳染性相對較低，因為其體內(nèi)的乙肝病毒數(shù)量較少，而且處于低復制狀態(tài)。

其次，在醫(yī)學上還以免疫清除期為界線，以界定乙肝病毒攜帶者傳染性，將其分為非活動性乙肝病毒表面抗原攜帶者和慢性乙肝病毒攜帶者。其中，前者指的是乙肝病毒攜帶者因已經(jīng)接受了藥物治療進行了免疫清除，所以血液里面的病毒已經(jīng)被有效清除，肝臟的炎癥病變也得到了逆轉(zhuǎn)，實驗室檢測結(jié)果顯示乙肝病毒表面抗原轉(zhuǎn)陰或e抗體轉(zhuǎn)為陽性。所以非活動性乙肝病毒表面抗原攜帶者的傳染性幾乎近于無。然而，值得注意的是實際上這類患者的肝細胞核里面可能依舊遺留有停止復制的乙肝病毒。而慢性乙肝病毒攜帶者指的是免疫清除期以前的乙肝病毒攜帶者，由于其體內(nèi)免疫系統(tǒng)根本沒有辦法將病毒徹底清除，因此病毒在人體中的復制非?；钴S，感染性極強。因此，在日常生活中，非活動性乙肝病毒攜帶者必須要提升對生活細節(jié)的重視，規(guī)律生活，戒煙戒酒，并少吃或不吃油膩辛辣的食物，多吃新鮮的青菜瓜果，均衡攝入身體所需營養(yǎng)。

二、乙肝病毒攜帶者保健康5措施

（一）保證膳食均衡

如果我們身體中攜帶有乙肝病毒的話，必須要養(yǎng)成良好的飲食習慣，絕對不能暴飲暴食，也不能經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)。如果三餐不規(guī)律、時飽時饑，這樣的飲食習慣會導致機體內(nèi)消化液分泌異常，慢慢地就會引起肝臟功能失調(diào)，出現(xiàn)健康問題。因此，在日常生活中，乙肝病毒攜帶者必須要保持膳食均衡，保證自身所吃食物中的碳水化合物、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)含量處于適當?shù)谋壤?，盡量少吃或不吃辛辣食物，多吃新鮮的水果蔬菜。

（二）多飲水養(yǎng)肝護肝

對于人體來講，多飲水能夠有效補充體液，促進血液循環(huán)以及新陳代謝。同時，多喝水還可以提升消化液、胰液以及膽汁等分泌的量，增強人體消化吸收以及廢物排出的能力，降低毒素以及代謝產(chǎn)物對肝臟的傷害。

（三）少飲酒或不飲酒

人體肝臟組織對酒精代謝能力是有上限的，飲酒過量的話會使我們的肝臟器官受損。經(jīng)過醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，體重為60公斤的正常人，每天的酒精代謝上限僅為60g，假如酒精攝入量超過這個數(shù)值，我們的肝臟就會因此受到傷害，甚至會導致我們失去生命。

（四）保持舒暢心情

在現(xiàn)實生活當中，積極樂觀的心理狀態(tài)有利于人們保持身體健康。根據(jù)我國傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)驗顯示，我們的肝喜舒惡郁，所以如果人經(jīng)常生氣、發(fā)怒、情緒不定，就很容易導致肝臟出現(xiàn)氣血淤滯不暢，久而久之，引發(fā)肝臟疾病。所以，要想進一步強健自身肝臟，乙肝病毒攜帶者在日常生活中必須要學會制怒，保持良好的心情，做好自我疏導調(diào)節(jié)，盡量保證自身始終處于無憂無慮、開朗樂觀的心態(tài)，這樣才可以真正熄滅肝火，推動肝氣能夠正常順調(diào)生發(fā)。

（五）每日進行適量鍛煉

乙肝病毒攜帶者要想更好地保證身體健康，每日應該進行適當?shù)腻憻?，多做一些像是打太極拳、踏青、散步等有氧戶外運動，這樣既可以保證自身血氣暢通，還能夠起到強身健體、吐故納新、怡情養(yǎng)肝以及護肝保健的目的，將乙肝病毒可能對身體的影響降到最低，切實保證自己的身體健康。

總而言之，乙肝病毒對人體有嚴重的危害，而且傳染性極強，會導致病人肝臟不斷受損，引發(fā)肝炎、肝硬化乃至肝癌，最終危及到病人的生命。因此，在日常生活中，就算沒有癥狀出現(xiàn)且接受過治療的乙肝病毒攜帶者也應該保持十二分的警惕，認識到自身體內(nèi)潛藏的病毒就像隨時可能點燃引線的炸藥，一個不小心就可以造成病情復發(fā)惡化，甚至會傳染其他人，威脅到別人的身體健康以及生命安全。所以，乙肝攜帶者必須要做好日常保障，保持身心愉悅，多鍛煉，多喝水，養(yǎng)成良好的飲食生活習慣，做到膳食均衡，這樣才能夠切實保證自己的身體健康，完成乙肝病毒的有效控制。

（威遠縣疾病預防控制中心?四川威遠?642450）