深化課程改革，激活高中女生跨欄課堂教學(xué)

徐峰

跨欄是高中田徑教學(xué)的重要內(nèi)容，由于受到跨欄跑技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜、女生存在不同程度“畏欄”心理等多種因素的影響，跨欄成為了“只說不教、多講少練”的體育項(xiàng)目，在新課程改革的背景下，如何優(yōu)化教學(xué)方式，激活高中女生跨欄課堂教學(xué)是新時(shí)期高中體育老師關(guān)注的熱點(diǎn)話題。因此，文章將探討高中女生跨欄課堂教學(xué)的現(xiàn)狀，并提出優(yōu)化高中女生跨欄課堂教學(xué)的策略，旨在提升女生在高中跨欄課堂中的運(yùn)動(dòng)效果。

1 引言

所謂跨欄運(yùn)動(dòng)，即是指在途中設(shè)置固定數(shù)量、固定距離和固定高度的短跑項(xiàng)目，具有節(jié)奏性強(qiáng)、鍛煉價(jià)值高的特點(diǎn)，是培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難品質(zhì)的良好途徑。學(xué)生在參與跨欄運(yùn)動(dòng)的過程中，需要在快速跑動(dòng)的狀態(tài)下連續(xù)跨越一定高度的欄架，對(duì)于學(xué)生的力量、速度和柔韌性要求較高，再加上跨欄技術(shù)動(dòng)作非常復(fù)雜，若是動(dòng)作不到位或者存在錯(cuò)誤的動(dòng)作，很容易被欄板絆倒，相當(dāng)一部分女生害怕在跨欄運(yùn)動(dòng)中摔傷身體，存在著“想跨而不敢跨、能跨而不會(huì)跨”的現(xiàn)象，跨欄課堂教學(xué)的鍛煉價(jià)值大打折扣。在素質(zhì)教育和課程改革的背景下，怎樣優(yōu)化教學(xué)方式，促使跨欄不僅是男生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是女生喜愛的體育活動(dòng)，這對(duì)于女生身體素質(zhì)的發(fā)展和良好心理品質(zhì)的形成至關(guān)重要。

2 高中女生跨欄課堂教學(xué)的現(xiàn)狀

跨欄運(yùn)動(dòng)在高中體育教學(xué)中占有重要地位，在高中體育教學(xué)活動(dòng)中開展跨欄運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，容易受到場(chǎng)地、設(shè)施和學(xué)生身體素質(zhì)等多方面因素的影響，挑戰(zhàn)與壓力并存，特別是對(duì)于高中女生而言，跨欄運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有挑戰(zhàn)性的體育項(xiàng)目。通常情況下，女生有著膽量小、愛面子的特點(diǎn)，在體育運(yùn)動(dòng)中缺乏勇敢、創(chuàng)新的精神，再加上絕大部分女生的肌肉力量小、彈跳力不足，直接影響著女生的跨越能力，所以一些女生不喜歡跨欄項(xiàng)目，在跨欄課堂教學(xué)活動(dòng)中，習(xí)慣于玩其他體育游戲，在一定程度上導(dǎo)致了跨欄課堂形同虛設(shè)。與此同時(shí)，在跨欄課堂教學(xué)中還發(fā)現(xiàn)，有的女生在面對(duì)欄架時(shí)精神緊張、畏縮不前;有的女生身體素質(zhì)較好，卻害怕跨欄，在跨欄過程中存在躲躲閃閃的現(xiàn)象，這樣的教學(xué)現(xiàn)狀直接影響著學(xué)生參與跨欄運(yùn)動(dòng)的情緒，難以提高跨欄課堂的教學(xué)效果。

3 激活高中女生跨欄課堂教學(xué)

3.1 克服心理障礙，增強(qiáng)跨欄興趣

在新課程改革的背景下，“以生為本”的教育理念日益受到教育者的重視，學(xué)生作為課堂教學(xué)的主體，體育老師需要關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展，突出學(xué)生的主體地位，幫助高中女生克服在跨欄運(yùn)動(dòng)中的心理障礙，增強(qiáng)高中女生參與跨欄課堂教學(xué)活動(dòng)的興趣。在實(shí)際的跨欄課堂教學(xué)活動(dòng)中，體育老師需要在了解女生身心發(fā)展特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，制定適合女生的教學(xué)課程，在練習(xí)時(shí)降低跨欄的高度，可以向欄的高速設(shè)置在40cm、50cm、60cm，讓她們?cè)诳鐧谶\(yùn)動(dòng)中找到成就感，體驗(yàn)到跨欄運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅，這樣才能更好地幫助她們克服精神緊張、畏縮不前的心理障礙。與此同時(shí)，體育老師還可以將游戲與跨欄教學(xué)有效結(jié)合起來，組織“巧合作，共跨欄”游戲活動(dòng)，將班級(jí)內(nèi)的學(xué)生分為若干個(gè)小組，每組由四至五位學(xué)生組成，對(duì)于在跨欄運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生給予獎(jiǎng)勵(lì)，并對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行積極評(píng)價(jià)，增強(qiáng)她們的自信心，以此來營(yíng)造出有趣的跨欄教學(xué)氛圍。

3.2 科學(xué)安排教學(xué)，循序漸進(jìn)學(xué)習(xí)

跨欄是一項(xiàng)集技術(shù)性和挑戰(zhàn)性為一體的體育運(yùn)動(dòng)，體育老師需要遵循從慢到快、由易到難的原則，科學(xué)安排教學(xué)步驟，引導(dǎo)高中女生循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)跨欄技能，增強(qiáng)跨欄運(yùn)動(dòng)的信心。如組織高中女生坐在地上做跨欄的欄上動(dòng)作，擺動(dòng)腿伸直，攻欄腿需要折疊成90°，然后進(jìn)行擺臂練習(xí)，促使她們深刻地體驗(yàn)到欄上動(dòng)作的肌肉感，增強(qiáng)她們的柔韌性;將班級(jí)內(nèi)的女生進(jìn)行分組，每?jī)蓚€(gè)人為一組，相互扶肩進(jìn)行提拉起跨腿聯(lián)系，提高女生的跨腿能力;之后再進(jìn)行原地上步提拉腿、原地或行進(jìn)中在欄側(cè)做擺動(dòng)腿練習(xí)、在走動(dòng)中做欄側(cè)側(cè)平拉、欄中高抬腿過欄等訓(xùn)練。根據(jù)高中女生的身心發(fā)展情況，科學(xué)地安排教學(xué)步驟，實(shí)現(xiàn)“由易到難、循序漸進(jìn)”的教學(xué)目標(biāo)，在提高了高中女生運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)上，她們才會(huì)積極地參與到跨欄課堂教學(xué)活動(dòng)中，從而獲得事半功倍的教學(xué)效果。

3.3 創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境，實(shí)現(xiàn)高效教學(xué)

毋庸置疑，良好的環(huán)境是獲得高效教學(xué)目標(biāo)的必要條件，對(duì)于高中女生跨欄教學(xué)而言，同樣如此。學(xué)校需要優(yōu)化場(chǎng)地建設(shè)，盡可能地建設(shè)軟質(zhì)場(chǎng)地，欄的材質(zhì)選用具有彈性的塑料材質(zhì)，即便學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)了摔倒的現(xiàn)象，也不會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。同時(shí)，在跨欄練習(xí)的過程中，體育老師可以播放一些節(jié)奏清晰、旋律歡快的音樂，增強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏感，增強(qiáng)她們?cè)谌交蛘呶宀綑陂g節(jié)奏下跨欄的動(dòng)作感，從而有效地強(qiáng)化欄間節(jié)奏，在這樣的環(huán)境氛圍下，高中女生會(huì)形成勇敢向上、勇于克服困難的意識(shí)，體驗(yàn)到跨欄運(yùn)動(dòng)帶來的健康與快樂。此外，在具體的跨欄教學(xué)活動(dòng)中，體育老師也可以充分地發(fā)揮學(xué)生的想象力與創(chuàng)造力，引導(dǎo)學(xué)生自制跨欄練習(xí)的器材，如運(yùn)用練習(xí)墻、小體操墊、跳箱等器材開展跨欄跑運(yùn)動(dòng)，由于是學(xué)生自己選擇或者創(chuàng)作的器材，她們參與跨欄練習(xí)的積極性會(huì)更強(qiáng)，為實(shí)現(xiàn)高效教學(xué)的目標(biāo)奠定良好的基礎(chǔ)。

（作者單位：江蘇省邗江中學(xué)）