林杰

本文通過文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等研究方法，根據(jù)該年級學生BMI指數(shù)各段比例分布，結合其他身體素質綜合得分評價，對中山市高二級學生的體質健康標準測試的BMI（體重指數(shù)）進行分析，得出BMI指數(shù)與身體素質的關聯(lián)性。根據(jù)學生身體發(fā)育特征，分析體重指數(shù)對學生體型、各項身體素質的影響，旨在引導學生合理飲食與鍛煉，增強體質。

2020年高二年級學生年齡主要為16-17歲的群體，2020年11月通過校內體檢身高體重數(shù)據(jù)，算出本年級學生的BMI指數(shù)，在2020年10-12月進行了國家學生體質健康標準測試（簡稱“國標”），得出我校國標的數(shù)據(jù)，根據(jù)國標成績與BMI指數(shù)的比對研究分析，得出各數(shù)據(jù)段的百分比及各數(shù)據(jù)段學生的國標成績所占比例，呈現(xiàn)不同BMI指數(shù)段學生的國標成績優(yōu)劣，并通過分析，得出有利于提高中學生國標成績BMI指數(shù)建議。以此為契機，指導學生合理的鍛煉與飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，達到提高身體素質、塑造優(yōu)美形體、提升自信心的目的。

1 測試結果

通過本年度的學生體測數(shù)據(jù)整理，得出本年級1668人的體測分數(shù)等級、用身高、體重數(shù)據(jù)計算出學生的BMI指數(shù)，見表1。

按照國家學生體質健康標準（2019年修訂版）的評價等級，高二年級BMI評價分為四個等級（見表3）。

2 分析

由表4可看出，男生BMI指數(shù)正常范圍的人數(shù)為598人，占男生人數(shù)74.56%，優(yōu)秀良好人數(shù)為28人和208人，占比為該段人數(shù)的4.7%和34.8%，而BMI超重與偏瘦段的優(yōu)秀率、及格率較接近;BMI肥胖的優(yōu)秀人數(shù)為0、良好率為0、及格率和不及格率分別為73.1%和26.9%，與其他三個段落呈現(xiàn)較大差異;優(yōu)秀人數(shù)全部呈現(xiàn)在正常體重人群。

由表5可得出，女生BMI指數(shù)正常范圍人數(shù)為705人，占比為81.8%，優(yōu)秀及良好人數(shù)為51人和409人，占該段人數(shù)7.2%和58.0%，偏瘦與超重人數(shù)比為1：2，優(yōu)秀率、良好率、及格率比較接近，女生肥胖人群中，優(yōu)秀率為0，良好率為14%、及格率為76.7%，不及格率為9.3%，呈現(xiàn)出肥胖人群國標成績明顯處于劣勢。

從表6數(shù)據(jù)可以看出，無論男生女生，優(yōu)秀和優(yōu)良的BMI差異不大，男女分別為0.13和0.32;及格段落BMI平均值開始增加，分別提高了0.71和1.2;而不及格段的BMI平均值則大幅增加，與優(yōu)良組對比，分別提高了6.81和5.63，顯示出BMI超重或者肥胖對成績的影響呈負相關。

通過以上表格及數(shù)據(jù)具體分析可得出：

（1）無論男女生，BMI指數(shù)正常的學生國標成績遠優(yōu)于其他三個段落學生;且優(yōu)秀率良好率都較集中。

（2）偏瘦人群與超重人群占比較大，且超重人群比偏瘦人群稍高。

（3）肥胖人群男生發(fā)生率約為女生的2倍，顯示男生肥胖發(fā)生率更高、肥胖程度更嚴重，且肥胖段男生沒有良好以上級別的學生，男生不及格率遠高于女生。

（4）在BMI各段落，女生國標平均成績都要優(yōu)于男生，且落差較大（偏瘦段7.65分、正常段3.9分、超重段5.62分、肥胖段7.84分），本文還重點列取了男生與女生純優(yōu)秀段落以及優(yōu)良段落（優(yōu)秀+良好）的BMI指數(shù)，得出一個相對穩(wěn)定的指數(shù)數(shù)值，發(fā)現(xiàn)兩者差異不大，但及格段落和不及格段落的差異巨大。

3 提高國標測試成績的辦法

（1）堅持不懈的抓好鍛煉習慣的養(yǎng)成，從小灌輸健康第一的思想意識，除此之外，應當想方設法讓學生體驗善于觀察自己“鏡中影像”，這種體驗能讓學生直觀回憶起糟糕的課堂體驗和醫(yī)學檢查，反激起學生鍛煉的欲望

（2）讓學生從運動學習中感受到快樂與挫折，這是體育教育的本源。

（3）開足體育課、多開展課余活動，對體育教育有更好的政策及財力物力傾斜。

（4）大力宣傳“體育強身、健康強國”的理念，讓體育教育回歸其重要的教育本位。

（5）合理指導學生營養(yǎng)攝入與科學鍛煉，讓學生的BMI指數(shù)處于正常范圍。

4 調控高二學生BMI合理范圍的措施

由于個體差異，BMI只是作為健康體質評價的一個條件之一，只要是正常范圍都應該是合理的，作為青少年的學生人群，指導學生調控BMI指數(shù)，主要從鍛煉與營養(yǎng)攝入方面著手，對于偏瘦的人群，主要從以下幾個方面指導：（1）加強力量練習，特別是上下肢力量，增加肌肉圍度和瘦體重;（2）指導營養(yǎng)攝入，特別是蛋白質攝入，推薦每千克體重1-1.5g，可以食用雞蛋、肌肉、牛肉、魚肉等，還應加大碳水化合物與適量蔬菜水果的攝入。正常體重人群著重BMI指數(shù)的維持，加強鍛煉、特別是綜合運動技能和身體素質的提高，超重與肥胖人群重點加強以下方面：（1）循序漸進增加有氧練習，有氧能力訓練的目的在于提高機體吸收、輸送及利用氧氣的能力，促進有機體新陳代謝及能源物質的恢復，推薦強度與密度為每次30-40分鐘，每周三次以上，可采用慢跑、快走、游泳等方式增強心肺功能、降低體脂率、同時配合小力量、多組數(shù)的徒手或器械練習，增加肌肉含量，提高機體代謝率;（2）在飲食方面，引導此類學生遠離高脂高糖高熱量食品、控制碳水化合物的攝入總量、多吃蔬菜水果;（3）鼓勵此類學生多參與體育活動，讓他們感受到“管住嘴，邁開腿”，有研究表明，經常運動者很少焦慮、抑郁或神經衰弱，而且更樂于與人交往，因此參與運動是管理自己形體和健康的最有效的手段。

5 結語

BMI指數(shù)是客觀反映人體身高體重比的一項數(shù)據(jù)，對學生身體發(fā)育評價、運動技能發(fā)揮、健康生活習慣有著重要的參考意義，因此本文通過高二年級的國標測試和BMI指數(shù)的分析，初步得出本年級學生的BMI指數(shù)分布狀況，肥胖發(fā)生率與體質健康水平的特點，并通過數(shù)據(jù)分析推薦出合理的BMI指數(shù)范圍及改善方法，可作為教育者對該年齡段的學生的形體管理和體育課堂實施做出參考，文中所述調控方法也可提供作為高中學生人群及社會人群改善身體健康及提高運動表現(xiàn)借鑒之用。此外，BMI指數(shù)僅作為健康狀況參考，可能會隨著年齡、生活環(huán)境習慣、工作性質等因素發(fā)生較大波動，因此也不能完全套用數(shù)據(jù)來評價其個人健康狀態(tài)，應綜合各因素和科學的醫(yī)學檢測進行評價較為妥當。

（作者單位：中山市華僑中學）