中學(xué)生少年拳(第二套)教學(xué)芻議

[摘? ?要]健康教育是實(shí)施目前中學(xué)生體育課程的關(guān)鍵。在體育課中，是選用“器材教學(xué)”還是練習(xí)“武術(shù)空手道”，關(guān)鍵在于教師。學(xué)生的學(xué)習(xí)方式是具有個(gè)性特點(diǎn)和獨(dú)立性的。教師應(yīng)該改變以往過于重視接受學(xué)習(xí)的現(xiàn)象，允許多樣化的學(xué)習(xí)風(fēng)格存在。文章主要就少年拳（第二套）的特點(diǎn)，結(jié)合少年拳法（第二套）的演變，闡述教師在教學(xué)過程中如何更得心應(yīng)手，學(xué)生如何更好地掌握拳法并進(jìn)行交流。

[關(guān)鍵詞]中學(xué)生;少年拳（第二套）;教學(xué)訓(xùn)練方式

[中圖分類號(hào)]? ?G633.96? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]? ?A? ? ? ? [文章編號(hào)]? ?1674-6058（2021）24-0021-02

我是一名體育教師，在體育教學(xué)中負(fù)責(zé)武術(shù)教學(xué)。在第三學(xué)段，教師主要以少年拳（第二套）為教學(xué)主線。在整個(gè)教學(xué)過程中，怎樣才能讓教師得心應(yīng)手，使學(xué)生順利地掌握武術(shù)技術(shù)？我認(rèn)為可以把少年拳教學(xué)變成日常體育活動(dòng)，這樣可以更好地引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)少年拳以隨時(shí)隨地進(jìn)行身體鍛煉，并促成日常學(xué)習(xí)中的勞逸結(jié)合。但是，少年拳訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的健康基礎(chǔ)有較高的要求，基于這一實(shí)際，體育教師要在開展訓(xùn)練之前了解學(xué)生的身體基礎(chǔ)狀況，要對(duì)身體欠佳的學(xué)生做好循序漸進(jìn)的指導(dǎo)安排，力求做到因材施教，不給自己的教學(xué)過程留下遺憾。教師在教學(xué)中如何教好學(xué)生拳術(shù)？我把自己的做法和大家進(jìn)行如下交流。

一、少年拳（第二套）的拳法特點(diǎn)

中學(xué)生剛開始進(jìn)行武術(shù)基本練習(xí)時(shí)，選擇少年拳（第二套）是最合適不過的。少年拳（第二套）既能體現(xiàn)武術(shù)基本動(dòng)作之特點(diǎn)，又能體現(xiàn)武術(shù)競技動(dòng)作之特點(diǎn)，符合青少年學(xué)生的特點(diǎn)，特別是中學(xué)生的身體特點(diǎn)。首先，中學(xué)生的身體正處于發(fā)育成長最快的時(shí)期，骨骼、肌肉、智力需要健康生長。其次，少年拳（第二套）動(dòng)作不但涉及肢體動(dòng)作的靈活演練過程，而且涉及內(nèi)呼吸系統(tǒng)的氣息吸、吐及內(nèi)呼吸調(diào)理過程。該拳全套動(dòng)作舒展大方，不會(huì)傷害中學(xué)生的筋骨，而且整個(gè)套路動(dòng)作較簡單，能夠訓(xùn)練人體的基本力道。整個(gè)少年拳訓(xùn)練循序漸進(jìn)，具有不忙碌、不激進(jìn)、不倉促的特點(diǎn)。該拳傳承了中華武術(shù)之魂，兼?zhèn)錃忭嵑蛣?dòng)態(tài)，該拳的編創(chuàng)者把涉及武術(shù)性質(zhì)、技擊與健身的內(nèi)容合理地融入拳法里。以拳術(shù)手型為例，其體現(xiàn)了“一拳竄用”的技擊方法對(duì)少年兒童肢體的柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性和目標(biāo)準(zhǔn)確性等有良好的訓(xùn)練作用。

少年拳（第二套）的基本動(dòng)作相對(duì)其他拳法還是比較簡單的，動(dòng)作連貫性好，在運(yùn)行當(dāng)中，整個(gè)武術(shù)動(dòng)作的起伏轉(zhuǎn)折比較自然。這便于師生相互切磋和學(xué)習(xí)。該拳全套動(dòng)作從起勢(shì)到收勢(shì)共分兩段十二個(gè)動(dòng)作，行如流水，舒緩自然。比如上段中的“掄臂砸拳、望月平衡、躍步?jīng)_拳”和下段中的“摟手勾踢、纏腕沖拳”等動(dòng)作，使整套拳流暢自然、運(yùn)作優(yōu)美。三五個(gè)回合下來，會(huì)讓人氣韻貫通，酣暢舒心，一場大汗淋漓過后更會(huì)讓人倍感舒適。少年拳教學(xué)中的反復(fù)練習(xí)、不斷運(yùn)作會(huì)使得學(xué)生的動(dòng)作熟練到位，學(xué)習(xí)的信心越來越強(qiáng)。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)和練習(xí)，學(xué)生對(duì)武術(shù)健身越來越喜愛。

二、少年拳（第二套）教學(xué)過程

熱身是練習(xí)拳擊運(yùn)動(dòng)的第一步，熱身運(yùn)動(dòng)階段，教師可選擇讓學(xué)生慢跑、長跑，使其全身各組織各關(guān)節(jié)都活動(dòng)起來，有了時(shí)刻運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備才可以隨時(shí)進(jìn)行拳法基本練習(xí)。整個(gè)教學(xué)遵循先分解再集中的原則。具體教學(xué)過程如下。

1.合理安排教學(xué)方法

根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，在充分考慮學(xué)生個(gè)體差異的基礎(chǔ)上，我將用六個(gè)課時(shí)來完成少年拳（第二套）的基本教學(xué)。教學(xué)過程可進(jìn)行如下編排。

第一課時(shí)，以教學(xué)第一段中的六個(gè)動(dòng)作，“搶臂砸拳、望月平衡、躍步?jīng)_拳、彈踢沖拳、馬步橫打、并步摟手”為主，教師先對(duì)武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行示范演練，這能讓學(xué)生蠢蠢欲動(dòng)，產(chǎn)生對(duì)武術(shù)的愛好和向往，然后進(jìn)行直觀演練，從而讓學(xué)生了解動(dòng)作與動(dòng)作之間的關(guān)聯(lián)。

第二課時(shí)，教師逐步分解教學(xué)。對(duì)較為復(fù)雜的幾個(gè)動(dòng)作，如“躍步?jīng)_拳、彈踢沖拳、馬步橫打”等進(jìn)行分解教學(xué)。

第三課時(shí)，在第一、第二課時(shí)的基礎(chǔ)上，首先復(fù)習(xí)初學(xué)的六個(gè)動(dòng)作，然后對(duì)下一段中的六個(gè)動(dòng)作“弓步推掌、摟手勾踢、纏腕沖拳、轉(zhuǎn)身劈掌、砸拳側(cè)踹、撩拳收抱”展開教學(xué)，教師先采用集體教學(xué)法帶領(lǐng)學(xué)生對(duì)第一課時(shí)所學(xué)的六個(gè)動(dòng)作進(jìn)行15分鐘左右的練習(xí)，待學(xué)生進(jìn)一步鞏固第一段動(dòng)作之后，再對(duì)第二段動(dòng)作展開完整的示范教學(xué)。

第四課時(shí)，對(duì)前幾課時(shí)所傳授的動(dòng)作進(jìn)行逐一分解指導(dǎo)，特別是”砸拳側(cè)踹、撩拳收抱”這兩個(gè)動(dòng)作要讓學(xué)生反復(fù)演練數(shù)遍。

第五課時(shí)，教師的主要任務(wù)是讓學(xué)生單獨(dú)出列提出對(duì)前面所學(xué)過的全套動(dòng)作還存在疑問的地方，然后讓學(xué)生共同展示所學(xué)的分解武術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生之間有互相學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，避免個(gè)體展示時(shí)因動(dòng)作不到位而出現(xiàn)尷尬的情況。在對(duì)練過程中讓學(xué)生相互切磋，相互點(diǎn)評(píng)，對(duì)動(dòng)作的錯(cuò)誤點(diǎn)進(jìn)行逐一更正，特別對(duì)個(gè)別學(xué)生做出的“感覺會(huì)而不對(duì)，對(duì)而不全，全而不美”的武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行糾正。

第六課時(shí)，為了達(dá)到鞏固提高的目的，讓學(xué)生熟練掌握動(dòng)作，集體練習(xí)15分鐘左右后，教師再讓學(xué)生四至六人為一個(gè)小組進(jìn)行對(duì)練。課間10分鐘教師與學(xué)生跑步熱身之后再自由活動(dòng)5分鐘，然后集體出列進(jìn)行拳法演練，統(tǒng)一口號(hào)，統(tǒng)一步伐。

2.注重循序漸進(jìn)原則

在學(xué)生學(xué)會(huì)全套動(dòng)作以后，教師每周可安排固定的時(shí)間讓學(xué)生練習(xí)，時(shí)間選擇以課間為宜。在武術(shù)套路練習(xí)中，教師要按照學(xué)生的身體素質(zhì)及已有的訓(xùn)練程度實(shí)施教學(xué)計(jì)劃，注重?zé)嵘砭毩?xí)，明確不宜在劇烈運(yùn)動(dòng)之后進(jìn)行拳術(shù)練習(xí)，告知學(xué)生可在微微出汗的情況下投入套路演練。訓(xùn)練初期，拳術(shù)練習(xí)地點(diǎn)應(yīng)盡量以平緩寬敞的場地為宜，動(dòng)作數(shù)量不應(yīng)過多，強(qiáng)度不應(yīng)過大，指導(dǎo)不宜太快，以引導(dǎo)學(xué)生逐漸形成姿勢(shì)，從生硬到舒展。教師要以原地武術(shù)操練習(xí)為根本。

3.在武術(shù)訓(xùn)練過程中，教師對(duì)幾個(gè)難重點(diǎn)動(dòng)作要加強(qiáng)練習(xí)，讓學(xué)生逐個(gè)突破

在武術(shù)動(dòng)作練習(xí)過程中，筆者對(duì)套路中的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，以慢動(dòng)作給學(xué)生反復(fù)展示，要求學(xué)生也反復(fù)練習(xí)，以更流暢自然地展示整套動(dòng)作。

少年拳（第二套）中，“躍步?jīng)_拳、摟手鉤踢、纏腕沖拳、砸拳側(cè)踹”是幾個(gè)比較難掌握的重點(diǎn)動(dòng)作，特別是“躍步?jīng)_拳”對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高，練習(xí)起來也有較大的難度。另，教師在教授“砸拳側(cè)踹”時(shí)，要特別關(guān)注：（1）右腳蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左轉(zhuǎn)體90°成提膝直立姿勢(shì);左拳變掌置于腹前，掌心向上，右掌變?nèi)吓e至頭前上方，在右腳下踩震腳成并步下蹲的同時(shí)，以拳背砸擊左掌作響。目視右拳前下方。（2）右腿直立，左腿屈膝上提，腳尖上勾，以腳跟向左下方踹出，定點(diǎn)位置與膝蓋同高，上體稍向右傾斜;同時(shí)左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右拳上舉橫架于頭前斜上方，拳心向上，目視左方。

目前，武術(shù)已經(jīng)成為體育教學(xué)的傳統(tǒng)項(xiàng)目之一。為弘揚(yáng)中華文化、崇尚武術(shù)精神，在中小學(xué)開展武術(shù)教學(xué)時(shí)，教師要采用學(xué)生基本體能訓(xùn)練和武術(shù)技藝指導(dǎo)相結(jié)合的教學(xué)方法，在體育教學(xué)中體現(xiàn)少年強(qiáng)則國強(qiáng)。

[? ?參? ?考? ?文? ?獻(xiàn)? ?]

[1]? 蔡仲林主編.武術(shù)[M].北京：高等教育出版社，1996.

[2]? 王軍明.淺談少年拳第二套的教學(xué)[J].科學(xué)教育， 2010（3）：35-36.

（責(zé)任編輯? ?黃? ?曉）