春捂秋凍——“秋凍”有講究

朝暉

春捂秋凍，百病難碰”是養(yǎng)生保健諺語。中醫(yī)提示：“秋凍”要適度，切忌太盲目。

有四個(gè)部位凍不得

脖子 秋季，風(fēng)很容易吹到脖子。這個(gè)部位分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管，受涼后，向下容易引起有肺部癥狀的感冒;向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。所以秋季千萬別忽略防風(fēng)措施。

肚臍 如果經(jīng)常露臍，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內(nèi)部，首先被刺激的是腸道，會(huì)引發(fā)寒性腹瀉。另外，女性月經(jīng)期更要注意腹部的保暖，否則容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

膝部 很多人秋季仍喜歡穿短裙、短褲，膝關(guān)節(jié)長時(shí)間暴露在外的裝扮并不值得提倡，因?yàn)槭軟龊笕菀谆忌详P(guān)節(jié)炎。

雙腳 俗話說，“腳冷冷全身”，腳部若受凍，身體抵抗力易下降，病邪便有機(jī)可乘。人的五臟六腑在足部有相應(yīng)的敏感區(qū)或反應(yīng)點(diǎn)，腳部受凍，可反射性地引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮。特別是患有心血管疾病的人，對(duì)雙腳包括足底都要時(shí)時(shí)做好保暖。

五類人千萬別凍

1.心腦血管疾病患者

當(dāng)身體受到寒冷刺激后，交感神經(jīng)會(huì)比較興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)外周阻力加大，引起血壓上升，心、腦負(fù)荷加重，加上“秋燥”常引起體內(nèi)缺水，導(dǎo)致血液黏稠度增加，極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦卒中等疾病。

2.慢性胃病患者

胃腸道對(duì)寒冷刺激非常敏感，若不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復(fù)發(fā)，嚴(yán)重者可引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。

3.呼吸道疾病患者

有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋凍”。寒冷會(huì)對(duì)人的氣管產(chǎn)生不良刺激，從而誘發(fā)氣管、支氣管的痙攣，使得上述疾病復(fù)發(fā)或加重。

4.關(guān)節(jié)炎患者

患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者常反復(fù)出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，受寒后可使上述癥狀加重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，或伴有腫脹，行走不便等。因此，關(guān)節(jié)炎患者從秋季開始就應(yīng)注意腿部保暖，避免受寒后引起關(guān)節(jié)疼痛加重。

5.糖尿病患者

糖尿病常并發(fā)血管神經(jīng)病變，表現(xiàn)為微循環(huán)障礙、手足麻木、疼痛，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為壞疽。寒冷刺激不但會(huì)加重糖尿病，還可能加重微循環(huán)障礙，導(dǎo)致血管神經(jīng)病變進(jìn)一步加重。

另外，抵抗力較弱的人群，特別是老人和孩子，御寒能力減弱，易誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病，應(yīng)注意氣溫變化及時(shí)添加衣服。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)配合適當(dāng)秋凍才能贏得美好人生！