謝群芳

【中圖分類號】R242 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2107-2306（2021）06-002-01

頸肩腰腿痛的發(fā)病率逐年上升，這與人們的生活方式改變密切相關(guān)。長期低頭導(dǎo)致頸椎的曲度改變，頸肌疲勞，手臂麻木，疼痛等癥狀，進(jìn)一步發(fā)展為頸椎病。長時(shí)間坐著對于人們腰椎的影響是很大的，輕則造成肌肉疲勞，重則會(huì)出現(xiàn)腰痛，腰椎間盤突出等表現(xiàn)。隨著社會(huì)的發(fā)展，頸肩腰腿問題也不僅僅只在老年人身上出現(xiàn)，患病群體也有很大一部分是年輕人，甚至是十來歲的小孩，由于在日常生活中的用力不當(dāng)也會(huì)造成頸肩腰腿疼痛。

1.引起頸肩腰腿痛的疾病

頸肩腰腿痛是臨床常見病，痛包括了好幾個(gè)疾病，如頸椎病、肩周炎、腰部勞損造成的腿痛，都屬于頸肩腰腿痛的范圍。脖頸部位的疼痛大多與頸椎病有關(guān)系肩部疼痛主要與肩周炎等疾病有關(guān)，腿部疼痛與膝部關(guān)節(jié)炎有關(guān)。

頸肩腰腿頸肩腰腿痛常見的原因：一個(gè)是年輕人在日常生活中舉重物用力不當(dāng);另外一個(gè)常見的原因就是發(fā)生于老年人群體的退行性病變。頸部的疼痛，主要是年輕人運(yùn)動(dòng)的損傷，包括落枕，日?；顒?dòng)中的急性扭傷，都有可以導(dǎo)致頸部的疼痛。頸部的疼痛最常見的就是頸椎病，這是老年人細(xì)胞在新陳代謝中頸椎管逐漸狹窄，進(jìn)而導(dǎo)致頸部的疼痛。肩部的疼痛主要在運(yùn)動(dòng)員摔跤、舉重，肩關(guān)節(jié)用的比較多的年輕群體中易多見。正所謂：老年人五十肩，50歲左右的中老年人，最常見的肩膀疼痛的原因是肩周炎。老年人肩膀容易出現(xiàn)鈣化性肌腱炎退行性病變，七八十以上的老年人容易出現(xiàn)肩袖撕裂的肩部疼痛。由于年齡增長造成肩部退化也是頸肩痛的主要原因。腰疼在年輕人群體中也十分常見，主要是腰肌拉傷、腰肌勞損這等損傷。不僅僅是老年人，甚至年輕人都可能會(huì)出現(xiàn)的是腰間盤突出，十來歲小孩，20歲左右的腰間盤突出的病人也是不少見的。出現(xiàn)這些問題的患病群體也主要和他們的生活習(xí)慣、職業(yè)有一定的關(guān)系。老年人腰疼的原因主要是椎管狹窄。他們走不了很遠(yuǎn)的路，走一段歇一段，這種叫做間歇性跛行，是椎管狹窄的典型表現(xiàn)。腿疼的原因最常見的也是腰椎引起的，腰間盤突出會(huì)引起雙下肢的疼痛、麻木。還有一個(gè)原因就是下肢血管的病變，脈管炎，靜脈曲張也會(huì)導(dǎo)致下肢的疼痛和不適，包括麻木。

2.有效緩解頸肩腰腿痛的方法

每個(gè)人都渴望健康，渴望能夠快樂地生活。可是現(xiàn)代生活的快節(jié)奏使太多的人心中充滿躁動(dòng)和不安，似乎一時(shí)一刻的舒適都成了奢望。肝病的恐怖，頭痛、頭暈、頸椎病、肩周炎、腰脊間盤突出、等很多疾病，看似毫無關(guān)聯(lián)，其實(shí)問題都出在一個(gè)地方——“筋”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“肝主筋。”筋是什么呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥，說不清原因，但都可以遵循一個(gè)原則，那就是從筋論治。《庖丁解?！分幸灿姓f過，順著筋，根據(jù)天地的自然規(guī)律而行就行取得較大的成效。

人的身體里有一些總開關(guān)，治病養(yǎng)生都是在這些地方用力，所謂的“不傳之秘”也盡在于此。而揉筋就顯得十分重要，筋正骨手法是在常規(guī)推拿的基礎(chǔ)上增加對膝關(guān)節(jié)肌腱、韌帶的按揉和對小腿三頭肌群、大腿內(nèi)收肌群的拿捏放松，達(dá)到緩解患者疼痛、改善膝關(guān)節(jié)功能的作用。

在中醫(yī)理論里，膏方是一種具有高級營養(yǎng)滋補(bǔ)和治療預(yù)防綜合作用的成藥。它是在大型復(fù)方湯劑的基礎(chǔ)上，根據(jù)人的不同體質(zhì)和不同臨床表現(xiàn)而確立不同處方，經(jīng)過濃煎之后摻入某些輔料而制成的一種凍狀劑型。膏方對于補(bǔ)虛扶弱、抗衰延年、糾正亞健康狀態(tài)都有一定的作用。

對于筋骨的揉捏按壓之后再配上膏藥便能更好地治療頸肩腰腿之痛。中藥熏洗配方中含有透骨草、牛膝、伸筋草等多味藥材，可通過熱氣直接作用于皮膚，刺激皮膚末梢感受器，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，進(jìn)而發(fā)揮溫經(jīng)活血、止痛消腫的功效。

3.結(jié)論

對于疾病的救治，不僅僅要靠醫(yī)學(xué)上的努力，患者在平時(shí)生活過程中進(jìn)行相對全面的學(xué)習(xí)恢復(fù)和預(yù)防是能夠在很大的程度上減少頸肩腰腿的疼痛。

患者患上該疾病后，盡量不要彎腰抬重物，否則很容易導(dǎo)致椎間盤向前擠破，使患者肩頸腰腿痛的情況更加嚴(yán)重。建議患者在撿東西時(shí)先保持腰桿挺直，先蹲下再撿，這樣可以在很大程度上減少彎腰時(shí)帶來的疼痛。要定時(shí)變換姿勢，患者需要定時(shí)變換姿勢，如果長期固定一個(gè)姿勢，就會(huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重，所以建議每40～60分鐘變換咨熱、長期坐若的患者可以在椅子背部墊一個(gè)小枕頭，每隔一段時(shí)間就去掉，這樣也可以達(dá)到定時(shí)變換姿勢的效果。對于一些年輕人在辦公時(shí)，更要注意注意坐姿，首先需要挺起胸脯，兩肩自然下垂，腹部和臀部收縮，腰椎挺直，腰和大腿成90度，大腿和小腿成90度。眼睛和電腦的中心向下15度角，如果桌面比較低，可以買塊可以調(diào)節(jié)的椅子，適時(shí)調(diào)節(jié)高度。日常生活中還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議做一些極拳、慢跑等的有氧運(yùn)動(dòng)，每天循序漸進(jìn)，堅(jiān)持一段時(shí)間便能看到成效。

有一句話叫做：現(xiàn)在流的眼淚都是過去腦子進(jìn)的水，年輕的時(shí)候不愛惜自己的身體，年老的時(shí)候就會(huì)有很多的病痛?，F(xiàn)在也有很多疾病并不是僅僅發(fā)生在老年人的身上，對于頸肩腰腿患者大部分群體也主要是年輕人，這也為我們敲醒了警鐘，在工作、學(xué)習(xí)之余我們也要加強(qiáng)鍛煉身體，多學(xué)習(xí)科學(xué)的保養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)方式，這樣才能讓我們避免頸肩腰腿之苦！