餐后總想睡覺是怎么回事

我今年72歲，最近吃飽飯后總是頭暈、乏力，請問這是怎么回事？

湖南 秦女士

秦女士：

飯后頭暈、乏力，甚至?xí)炟?、跌倒，可能是餐后低血壓。餐后低血壓就是指用餐之后出現(xiàn)的低血壓，其診斷標(biāo)準(zhǔn)是“餐后收縮壓（高壓）下降20毫米汞柱”或“收縮壓（高壓）由餐前≥100毫米汞柱降至餐后<90毫米汞柱”。如果患者吃完飯后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５惹闆r，即使血壓下降的程度未達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)，也可確定為餐后低血壓。近幾年，臨床上餐后低血壓的發(fā)病率有明顯增高趨勢，特別是在老年人群中較為常見，尤其是高血壓、糖尿病及各種自主神經(jīng)功能失調(diào)的患者。

人們進餐后為了更好地消化食物，消化系統(tǒng)會調(diào)配更多的供血，這樣其他系統(tǒng)和器官中的血液就會相對減少，從而導(dǎo)致血壓有下降的趨勢。但正常情況下，人體的自我調(diào)節(jié)機制是很靈活的，能夠及時觸動血壓調(diào)節(jié)機制，通過加大心率、收縮血管等方式來保持血壓的相對穩(wěn)定，目的是有效保障其他器官的血液供給，不至于影響整個身體的運行。所以，健康人無論吃得有多飽，也不至于餐后出現(xiàn)明顯的血壓下降，更不會“撐到頭暈”。

然而，老年人對于血壓的調(diào)節(jié)能力有所減弱，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能可能出現(xiàn)失靈，所以餐后維持血壓的能力就下降了，從而導(dǎo)致低血壓的發(fā)生。如果老年人本身就有心腦血管動脈硬化、心臟功能減退和各種血壓調(diào)節(jié)機制減退的情況，那么餐后低血壓的發(fā)生率和嚴(yán)重性就會大大提高。

有冠心病和腦血管病等慢性病的老年人，出現(xiàn)餐后低血壓必須認(rèn)真對待，因為嚴(yán)重的低血壓可能誘發(fā)嚴(yán)重的心腦血管供血不足，可能引發(fā)心梗、腦梗等嚴(yán)重事件。即便沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的心血管事件，由于頭暈?zāi)垦５劝Y狀，老年人也很容易跌倒摔傷。因此，老年高血壓患者一定要注意平穩(wěn)降壓，并注意防范低血壓。用餐后也別著急做劇烈運動，如果有頭昏眼花的癥狀，應(yīng)先坐下休息，避免站立行走時摔倒。此時盡可能測量一下血壓，明確是否發(fā)生了餐后低血壓。

建議有餐后低血壓的患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整降壓藥的服藥時間，避免藥物作用的高峰時段與餐后重疊。飲食上也要好好調(diào)整，少吃碳水化合物，增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。一定要避免過飽，應(yīng)少量多餐且飲食溫度適度。