解濤

中圖分類號：G846 ? 文獻標(biāo)識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）06-067-01

摘 ?要 ?在剛剛結(jié)束的東京奧運會上，我國乒乓球運動員取得4金3銀的好成績。臺上一分鐘，臺下十年功，優(yōu)秀成績的取得離不開運動健兒的辛勤訓(xùn)練。著名乒乓球運動員張繼科曾經(jīng)有一段訓(xùn)練的視頻紅極一時，視頻中教練劉國梁采用多球訓(xùn)練法對張繼科進行訓(xùn)練，張繼科在如此“滿天星”式的來球中成就了自己的冠軍夢。如今，乒乓球不是運動員的專屬，普通民眾也把乒乓球作為愛好來參與?，F(xiàn)如今，乒乓球已成為高校體育教學(xué)中的主要內(nèi)容。既然作為課程，就要有系統(tǒng)完整的管理和訓(xùn)練方式，如果能借鑒專業(yè)運動員的訓(xùn)練方式，將會對乒乓球課堂有很大幫助。本文就多球訓(xùn)練法在普通高校乒乓球訓(xùn)練中應(yīng)用的相關(guān)問題進行探究。

關(guān)鍵詞 ?多球訓(xùn)練法 ?普通高校 ?乒乓球訓(xùn)練

有效的乒乓球訓(xùn)練方式是高校開設(shè)這門課的底氣。因此高校要在開設(shè)這門課之前對各種乒乓球訓(xùn)練方式進行調(diào)研、觀摩和研究，爭取找到最好的訓(xùn)練方式。我國乒乓球運動員的訓(xùn)練方式就是我們借鑒的最好資源，盡管有些專業(yè)訓(xùn)練方式不太適用于高校學(xué)生，但教師可以在訓(xùn)練強度和訓(xùn)練時間上進行弱化，這樣就可以采用科學(xué)的訓(xùn)練方式對普通大學(xué)生進行乒乓球訓(xùn)練，且不傷害學(xué)生的自信心。劉國梁訓(xùn)練張繼科的多球訓(xùn)練法就是高校教師的首要選擇。多球訓(xùn)練法不僅鍛煉學(xué)生的反應(yīng)力，還可以訓(xùn)練學(xué)生的抗壓能力和良好的心態(tài)[1]。本文就現(xiàn)階段高校乒乓球訓(xùn)練方式和如何將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到普通高校乒乓球訓(xùn)練中兩個問題展開研究和討論。

一、現(xiàn)階段普通高校乒乓球的訓(xùn)練方式

目前國家對于青少年的身體健康教育非常重視。為響應(yīng)國家號召，許多普通高校開設(shè)了乒乓球這一體育運動課程，但受到教學(xué)器材和專業(yè)體育教練不足的限制，給普通高校乒乓球課程的開設(shè)帶來了不少阻礙。

（一）一對多，無法兼顧

一個老師指導(dǎo)一個班的學(xué)生，根本無法兼顧到每一名學(xué)生。這就使學(xué)生遇到問題不能及時得到解決，來自同學(xué)的陪練也難以達到訓(xùn)練效果。體育指導(dǎo)人員的缺失使乒乓球課堂的專業(yè)度大減，學(xué)生也很難學(xué)到更深的東西。

（二）以講授為主體，實踐性較低

高校體育課堂一般是以教師的講授為主，學(xué)生只需要達到老師的要求就能獲得學(xué)分。這樣就會使學(xué)生的學(xué)習(xí)動機不再純粹，自然學(xué)習(xí)積極性也不強，根本無法起到強身健體、磨煉心智的作用。在高校乒乓球課程中，每節(jié)課學(xué)生的實際操作時間僅占三分之一，還受到器材的限制，甚至有少部分學(xué)生連一次拿球拍的機會都沒有。種種現(xiàn)象顯示，現(xiàn)有的高校乒乓球訓(xùn)練方式是不利于教學(xué)質(zhì)量提升的。

二、將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到高校乒乓球訓(xùn)練中的作用

（一）打好前期基礎(chǔ)

教師在進行正式的多球訓(xùn)練之前要了解學(xué)生的乒乓球基礎(chǔ)，對學(xué)生的顛球能力、站位技術(shù)有所了解。將能力強的一組隊員暫時分到發(fā)球組，等到對面一組的學(xué)生能力有所上升的時候，再換位訓(xùn)練。在進行集體訓(xùn)練的同時，要加強能力較弱一組的顛球能力，因為所有的訓(xùn)練都是在顛球技術(shù)的基礎(chǔ)上進行的。

（二）分組交叉訓(xùn)練，每個人都能發(fā)球、接球

針對性的訓(xùn)練更能提高學(xué)生的球技。在教練指導(dǎo)后按照器材數(shù)量對學(xué)生進行分組，每一組學(xué)生都要接觸到球拍。小組中能力相對較強的學(xué)生先發(fā)球，鍛煉一組中能力相對比較弱的同學(xué)。組內(nèi)和組外不定時進行比賽，教師對小組成員也要及時進行調(diào)整。教師要及時對學(xué)生的進步進行獎勵和口頭夸獎，這樣不僅能增強學(xué)生的自信心，還能提高學(xué)生對乒乓球的學(xué)習(xí)興趣。在大學(xué)體育課堂中要保證每一位學(xué)生都參與且努力了，這樣才能達到最初的教學(xué)目標(biāo)[2]。

（三）教練多參與發(fā)球，及時指出學(xué)生問題

教師的任務(wù)不能限制在講授階段，而也要參與到學(xué)生的每一項訓(xùn)練中。多球訓(xùn)練就是教師參與的最好訓(xùn)練法，教師的技術(shù)和發(fā)球的準(zhǔn)確率是最高的，是發(fā)球者的最好選擇。教師參與到訓(xùn)練中，可以提高學(xué)生的運動積極性、調(diào)節(jié)課堂氣氛，將一節(jié)課的效率最大化。教師的參與可以及時了解學(xué)生的訓(xùn)練情況，有利于因材施教，也有利于教師及時對訓(xùn)練方法進行調(diào)整，以及關(guān)注到每一位學(xué)生的心理狀況變化并做適當(dāng)疏導(dǎo)。這樣更容易幫助每一位學(xué)生的健康成長。

（四）觀摩專業(yè)運動員的訓(xùn)練、比賽，喚起學(xué)生的民族自豪感

觀看國家隊運動員的訓(xùn)練或比賽，如奧運會、世乒賽等。這樣不僅可以引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識訓(xùn)練方法，還可以喚起學(xué)生的民族自豪感，極大增強學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

三、結(jié)語

學(xué)習(xí)乒乓球是提升大學(xué)生身心素質(zhì)和培養(yǎng)堅強意志的重要手段，如何有效且健康地訓(xùn)練大學(xué)生就顯得十分重要。這其中，教師的任務(wù)也是非常艱巨的。教師只有在體育課程中采用系統(tǒng)的多球訓(xùn)練法，適時疏導(dǎo)學(xué)生心理，密切關(guān)注每名學(xué)生的學(xué)習(xí)程度，及時進行獎勵和鼓勵，以達到學(xué)生的生理心理健康發(fā)展的教學(xué)目的。

參考文獻：

[1]雷宇生.多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的有效應(yīng)用[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2021，20（14）：120-121.

[2]于博聞.多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用探析[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（31）：11-12+16.