冠心病的預防知識科普

鄔江

對冠心病進行控制的關鍵因素是預防，掌握冠心病的預防知識十分重要。冠心病是中老年人的常見疾病和多發(fā)疾病，容易引起冠狀動脈粥樣硬化疾病等，為了避免并發(fā)癥的產生，促使患者生存質量的提升，需要做好預防工作，避免危險因素的干擾。冠心病的發(fā)生是一個漫長的過程，需要形成良好的生活方式、合理的膳食結構以及加強體育鍛煉等，嚴格控制高血壓、高血脂以及糖尿病等，以保證冠心病的有效預防。那么，冠心病的預防知識有哪些呢？以下做出詳細探討。

一、冠心病

冠心病也稱為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，是患者的血管腔狹窄、閉塞等，引起心肌缺血缺氧或者壞死等疾病。冠心病多發(fā)于老年人，一些患者沒有臨床癥狀，一些患者會表現(xiàn)為胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難等癥狀。冠心病患者需要長期服藥，近幾年，該疾病不斷呈現(xiàn)年輕化趨勢發(fā)生，嚴重危害人類的身體健康。所以，在日常生活中要做好冠心病的預防工作。如果人們因為勞累、精神緊張出現(xiàn)胸骨后悶痛情況、緊縮性疼痛情況，休息后自動緩解的患者則存在冠心病的癥狀。如果患者在體力活動的時候出現(xiàn)心悸、氣短等情況，要適當休息。如果患者在夜晚睡覺需要墊高枕頭才感覺舒適，平臥感覺心悸、呼吸困難等情況，聽到噪聲感覺心慌、胸悶等，都是冠心病疾病的前兆，都需要做好定期檢查噶。

二、冠心病的預防知識科普

對冠心病疾病的預防，需要日常生活中掌握相關知識，不僅要從飲食上注意，還需要關注天氣變化，加強鍛煉，注意相關要點，保證在各個控制方式下減少冠心病的發(fā)生率，促使患者生活質量的提升。

（一）飲食習慣與冠心病的關系

如果人們平時的飲食習慣不好，膳食結構不合理，將與冠心病的發(fā)生存在很大聯(lián)系。基于相關分析，很多人的不合理膳食結構與繼發(fā)性載脂蛋白異常情況都是導致冠狀動脈硬化產生的主要原因。所以，在飲食上要合理控制。如：少食用牛油、奶油等一些比較油膩的食物，一周食用雞蛋的數(shù)量控制在三個，對吃蔬菜和水果，保證飲食的均衡性，降低食鹽的攝取量，以避免帶來冠狀動脈疾病的危險。

（二）氣候變化與冠心病的關系

在寒冷的冬季和春季是冠心病發(fā)病率比較高的時期，尤其是氣溫、日變差、平均風速等。如果持續(xù)低溫，且處于陰雨或者大風天氣下最容易發(fā)病。在這種情況下，冠心病發(fā)病率比較高是因為受到寒冷的刺激，迎風疾走的情況下人們的交感神經興奮，且心率增快，血壓也不斷升高，隨著外阻力的增加，導致人的心肌耗氧量提升，從而誘發(fā)冠狀動脈痙攣疾病，患者的官腔持續(xù)閉塞，受到擠壓等。所以，在高發(fā)季節(jié)，冠心病患者需要最好保暖工作，減少戶外活動，以免疾病的再次發(fā)生。在冬春季節(jié)，冠心病患者還需要注意到一些問題，第一，不僅要長期服用冠心病的藥物，還需要準備好保健盒、氧氣等急救物品。如果發(fā)現(xiàn)患者頻發(fā)心絞痛等癥狀，要臥床休息，必要時候到醫(yī)院進行檢查和治療。還需要堅持鍛煉，多增加戶外活動等，當戶外天氣為暴雪、大風天氣的時候可以在室內活動，且按照周邊氣溫的變化及時更換衣服等，做好保暖工作。也不能過于疲勞，減少緊張、情緒波動等，特別是社交活動、長途旅行等都要減少。多用溫水洗澡，保證皮膚的抗寒能力增強，也要積極預防感冒、呼吸道感染等疾病。

（三）鍛煉與冠心病的關系

康復鍛煉尤其要針對老年人，按照醫(yī)生囑咐適當活動。其中，活動量需要逐次增加，可以先進行屈膝、擺動雙臂、活動肩關節(jié)到下床自己進餐、洗漱等，后期再不斷增加活動量。一般情況下，比較簡單的運動方式為步行，多參與活動，但要注意減少跑步、跳躍等運動，以免因為體位不適出現(xiàn)低血壓等情況。如果是高齡患者，生活中出汗反應差，在高溫天氣的時候要適當減少運動。

（四）注意事項

冠心病患者在日常預防中，還需要注意到一些要點。第一，要防止冠心病的發(fā)作。在日常生活中做好保健工作十分重要，特別是在冬季的時候，要保暖防寒，降低室內與室外的溫差。例如：冠心病患者不能過早的進行晨練，一般要將晨練的時間定在上午九點、十點之間，晚上鍛煉最好在晚飯前，鍛煉的時間也不能的太長。第二，避免冠心病的發(fā)展。中醫(yī)在防止冠心病發(fā)展中具有重要作用，因為冠心病患者中多為血瘀情況，且血管狹窄程度嚴重，利用中藥等達到活血化瘀的目的。在臨床上主要使用的中成藥為五福心腦清，能使患者的血小板聚集情況減少，避免動脈粥樣硬化情況的產生。第三，做好食療搭配。多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能有效增加冠狀動脈血流量，有效降低血脂，促使腎上腺素的分泌。還可以多吃洋蔥，洋蔥能發(fā)揮擴張血管的目的，避免外周血管、心臟冠狀動脈帶來阻力。還可以多增加堅果、燕麥、維生素B6等，這樣不僅能避免血栓的形成，也能減少動脈粥樣硬化疾病的發(fā)生。

基于以上的分析了解到，要加強對冠心病的預防和控制，需要在日常生活中多注意，做好各個方面的防護工作。最好要定期復診，每隔一段時間到醫(yī)院檢查，評估心臟的功能和治療效果等，嚴格按照醫(yī)生的囑咐用藥，這樣不僅能做好疾病的監(jiān)控工作，也能及時發(fā)現(xiàn)其他的疾病癥狀。