如何集中注意力

本期主持 兔子姐姐

困惑時，無助時，抓狂時，發(fā)郵件到1363246345@qq.com向我們傾訴吧。讓我們一起放飛煩惱，把正能量充滿！

兔子姐姐：

你好！我叫章爔。我現(xiàn)在是一名六年級的學生，我有一個煩惱：集中不了注意力。

這個煩惱已經(jīng)困擾了我很久，我不知道該怎么辦。我想學習時，學著學著，就玩了起來。兔子姐姐，請幫幫我！章爔

章爔：

你好！你提出來的煩惱是每個孩子成長中都很容易遇到的，你不要太焦急。其實很多人在做事的時候，都不太容易一直保持全神貫注的狀態(tài)。對大腦來說，有張有弛才是最好的狀態(tài)。

想要讓自己更容易集中注意力，你可以嘗試保持環(huán)境的安靜和舒適。在工作和學習時，如果能夠避免環(huán)境的干擾，人就會比較容易集中精神。你想一想，在一個大家在聊天的環(huán)境中做作業(yè)容易，還是在安靜的圖書館中做作業(yè)更容易呢？

你要努力養(yǎng)成專注的習慣。在學習中，一定要明白自己需要做什么，并且聚精會神地做一件事情，排除各種干擾。因為有時候環(huán)境也不一定是你能夠完全掌控的，就算在自己的房間，有時候也會有外面?zhèn)鱽淼穆曇簟Ｍ庠跅l件我們可以盡量創(chuàng)造，內在條件則需要我們發(fā)揮更多的主觀能動性。

兔子姐姐提一個小小的建議，你在學習的時候，盡量不要把電子產(chǎn)品放在旁邊，因為這個誘惑力太大了，真的很容易讓人分散注意力。一心多用要看是用在什么事情上，學習始終是需要專注的。你可以列出計劃表，貼在書桌上，把什么時候要做什么事都列出來，督促自己一條一條按時完成。

希望我的回信對你有幫助。祝你學習效率大大提升！

兔子姐姐