寧蔚夏

運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還可以放松心情，緩解和釋放壓力。近期日本筑波大學(xué)體育系一個(gè)研究小組發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》雜志上的一項(xiàng)研究顯示，觀看體育比賽也能減少抑郁情緒。

研究小組利用日本老年學(xué)評(píng)價(jià)研究數(shù)據(jù)，以21317名65歲以上的老人為研究對(duì)象，將他們觀看體育比賽的頻率分為每周1次以上、每月1～3次、每年數(shù)次和不看四類(lèi)，觀看方式包括現(xiàn)場(chǎng)看比賽以及在電視或網(wǎng)絡(luò)上看比賽等多種，然后使用老年抑郁量表中的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)，分析觀看體育比賽和抑郁傾向之間的關(guān)系。

結(jié)果表明，觀看體育比賽的老人，出現(xiàn)抑郁傾向的概率明顯降低。與不看體育比賽的人相比，每年在電視或網(wǎng)絡(luò)上觀看數(shù)次比賽的人出現(xiàn)抑郁傾向的概率低8%，每月看1～3次比賽的人出現(xiàn)抑郁傾向的概率低11%，每周看1次以上比賽的人出現(xiàn)抑郁傾向的概率低17%；與不看比賽的人相比，每年在現(xiàn)場(chǎng)看數(shù)次比賽的人出現(xiàn)抑郁傾向的概率低20%，每月在現(xiàn)場(chǎng)看1～3次比賽的人出現(xiàn)抑郁傾向的概率低21%。此外，與不看體育比賽的人相比，觀看比賽的人與社會(huì)和人群的聯(lián)系更為密切，社交能力更強(qiáng)。

研究人員認(rèn)為，看體育比賽比親自參加體育活動(dòng)容易得多，利用電視或網(wǎng)絡(luò)觀看體育比賽又比到現(xiàn)場(chǎng)觀看比賽更容易做到，從降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)的角度講，看體育比賽對(duì)預(yù)防老人抑郁來(lái)說(shuō)不失為一個(gè)好辦法。