7月20日以來，河南省持續(xù)遭受特大暴雨侵襲，引發(fā)了嚴重的洪澇災害。洪水淹沒農田、房屋，破壞環(huán)境與基建設施，導致交通、通訊中斷，引發(fā)水源和食品污染，給人民群眾造成了巨大的生命財產損失。暴雨將襲，我們如何提前應對？暴雨之中哪些問題需要提高警惕？洪災過后會出現哪些傳染病？災后又有哪些食品安全需要注意？參謀博士提醒大家：做好災前預防、災害應急、災后防疫工作，需要記下這些筆記。

夏季暴雨、洪水頻發(fā)，危及群眾生命財產安全，提前做好暴雨防范功課，這份安全提示請記牢。

學會認清暴雨預警

在面對不同級別的暴雨預警時應該這樣做：

藍色預警：暴雨來臨時，最好待在屋里，遠離窗戶；在室外不要在大樹底下避雨，不要拿著金屬物品及接聽手機，以防雷擊，盡可能快速進入室內。

黃色預警：盡量避免車輛在積水中行駛；檢查城市、農田、魚塘排水系統(tǒng)，采取必要的排澇措施。

橙色預警和紅色預警：暴雨可能已經或即將導致江河湖泊水位上漲、地面交通中斷、輸電線路中斷等問題；應立即尋找安全建筑躲避，等待降雨停止。

雷雨天禁忌知多少

暴雨天往往伴隨著雷電的發(fā)生，尤其是夏季雷電頻發(fā)，應該注意避免引雷電上身。雷電雷雨天，云層低，天空帶陽電或陰電的云層靠近地面時，會和地面上的陰電或陽電之間形成高電壓，擊穿潮濕的空氣形成閃電雷鳴。因為這種雷離地面很近，常稱為落地雷。落地雷能劈開大樹，破壞房屋，還能擊死人畜。

觸雷傷害有哪些？

如果雷電擊打到人身上，輕者可出現頭暈、心悸、面色蒼白、驚慌、四肢軟弱和全身乏力；重者出現抽搐和休克，可伴有心律失常，并迅速轉入“假死狀態(tài)”，即心搏和呼吸處于極微弱狀態(tài)，外表看來似乎已經處于死亡狀態(tài)。遭受雷擊傷者多數立即進入假死，應積極對其進行心肺復蘇，甚至超長期復蘇。

怎樣預防雷擊？

不要在大樹、電線桿、高大建筑物附近避雨；若在曠野里，盡量降低身體的高度，低下頭；雷雨天不要帶銅鐵器在戶外行走；雷雨天最好不要在河邊避雨；如正在江中、湖中游泳，必須立刻上岸，擦干身上的水，并盡快找絕緣物包住身體，以免遭雷擊。

雷雨天用傘有“四忌”

忌在電力設施下?lián)蝹?；忌選擇金屬把的雨傘；忌高處使用雨傘；忌收納雨傘時緊貼通電設備。

當在雷雨天使用帶金屬把的傘時，雨傘就變成了一根導雷針，很容易將雷電引至身上，發(fā)生電擊傷害。因此要選用木質、化纖維、碳纖維等絕緣材料的傘骨，避免靠近電器設施等危險區(qū)域。

做好應急食品儲備

優(yōu)先準備常溫儲藏、提供能量的食物，確保家里有充足的干凈飲用水。備上至少能吃三天的蔬菜、水果、魚肉、蛋奶等食物。此外，還需要備一些方便直接食用的食品。萬一短時停電、停天然氣，不能做飯做菜，也至少要有能充饑的食物，以便頂上一兩天的時間。

常溫下可以儲存的盒裝牛奶、豆?jié){和果汁、水果干、各種堅果炒貨、室溫下能存放兩三天的水果，即食的復合麥片、早餐谷物片、奶粉、豆?jié){粉、雜糧糊粉、牛肉干、鹵蛋等?？梢赃x擇能量棒、蛋白棒等，也可以選擇傳統(tǒng)的備荒食品如方便面、壓縮餅干、榨菜、各種罐頭等。

還要備一些干凈的水。萬一供水暫時中斷，需要有干凈的水喝，也需要有水洗菜做飯沖廁所。除了瓶裝水，最好備個水桶，裝上清水備用。

準備好家庭應急包

建議大家平時可以準備一個災難應急包，放在家中所有人員都知道并且方便取走的位置。在制作應急包時可按照如下原則：保障受災期間生命安全的基礎物資；便攜防水、方便使用，一物多用的物資；讓人足以堅持72小時的應急物資。

飲用水和食品：飲用水和食品一般準備三天的量為宜，需要注意的是，要定期檢查與更換，保持水與食品的新鮮。此外，宜選擇耐保存、易攜帶、有營養(yǎng)的食物，例如罐頭、壓縮餅干、肉干、巧克力等。

避險疏散及求救用品：避險疏散及求救用品包括繩索、哨子、熒光棒、警報器等。此外，當等待救援時，可以通過吹響哨子或點亮熒光棒的方式，在盡量保留體力的情況下，表明自己的所在之處。

自救互救用品：除了棉簽、創(chuàng)可貼等一些常備的基本藥品外，還需要根據家庭成員的情況來準備特殊用藥。與水和食物一樣，藥品也需要注意定期檢查與更換。

防雨和保暖用品：災難來臨時往往伴隨惡劣天氣，這時防雨與保暖用品就必不可少?？梢詼蕚浜脻M足家庭成員數量的雨衣、輕便保暖的救生毯、暖寶寶等。

災害預防用品：疫情期間，醫(yī)用口罩等防疫用品必不可少。此外，滅火器、安全頭盔、手套等也能幫助我們更好地應對災難。

重要證件及一定數量的現金：證件或緊急聯(lián)系卡能夠快速證明你的身份，現金也能在電子支付失靈的情況下派上用場。

其余必要工具：收音機、手電筒或其余照明工具、打火機等也是十分必要的。收音機可以在手機信號失靈時收聽官方災情通報及救援信息，手電筒不僅可以照明，還可以發(fā)出SOS的求救信號，以便自己被救援人員快速發(fā)現與救援。

遭遇暴雨自救指南

當視線可及區(qū)域出現較強流水，應立即判斷是否已經形成洪澇災害。在判斷出現洪澇災害的情況下，立即進行避險：

尋找穩(wěn)固的高地：地勢較高的廣場、堅固的高層公共建筑的2樓以上區(qū)域（高于水面）；避免在橋梁（尤其是河道上的橋梁上）避險，因為河道形成洪水可能會沖垮橋梁。

避免進入危險區(qū)域：避免登上河堤等防汛設施，超強洪水有可能沖垮堤防或者漫過堤防；避免進入建筑物的地下部分，以免水漫入地下；避免進入地鐵等設施；不要進入地下涵洞、過街隧道等；不要進入地下人防工程；不要進入地下商街。

在室外時尋找安全位置：避免靠近老舊建筑物；遠離山坡，雨太大可能會造成次生災害，如泥石流等；不要站在樹下和樹旁，不要靠近廣告牌；不要站在下坡道以及汽車后面，水沖下來，連車帶水撞到，會很危險；不要穿拖鞋涼鞋，更不要光腳，涉水很容易受傷滑倒。

暴雨天氣不要使用交通設施：不要開車到處跑，暴雨之下，地面情況完全被掩蓋，無法準確判斷積水情況，一旦滑入低地，十分危險。暴雨之下，公共交通設施也存在危險，無論是公交車、地鐵、出租車，乃至高鐵等都可能中斷，在地下停運的地鐵、在低洼地帶的公交車，都非常危險，離開交通工具，找到安全位置。如果離開交通工具，最好保持集體行動。全車人一起撤離，最好彼此手拉手，確保無人掉隊。

在暴雨下，積極尋找安全位置的時候，不要急著去打電話、發(fā)朋友圈、自拍等。雨水可能會損壞手機，太早消耗掉存電后果可能很嚴重。找到高地，在確保自身安全的情況下，再去和外界聯(lián)系。

遠離電力設施：避險過程中一定要遠離電力設施，遠離高壓線、高壓電塔、變電器，遠離有供電危險標志的一切物品；遠離電線和繩索狀的物品；遠離電閘、配電箱。在無法確保身體和手干燥的情況下，不要碰觸插座、開關等帶電設備；避免站到露天的高處，避免雷擊。

個人通訊：在戶外遇險，要確保手機電量能支撐到救援人員抵達。離開交通工具的時候，可以給親友發(fā)個消息，無論微信還是朋友圈，標記自己的位置、車輛的位置、自己撤離的計劃，然后和大家一起撤離。到達安全位置后，再發(fā)一條信息，標記自己當前的位置和身邊人員的情況。如果周圍水情已經導致自己無法離開，可以立刻向警方匯報自己所處位置、有多少人、周圍水情、緊急通訊方式等，然后停止使用手機等待救援。如果周圍環(huán)境支持手機充電，或者有富余的充電寶等，可以立即充電，但要減少使用手機的次數?？膳c親友約定每隔2-4小時或者更久通訊一次的低頻度聯(lián)系方案，以降低彼此的通訊消耗。

災情之下，周邊電力、信號都有可能中斷，也有可能全民集中通訊導致信號擁堵，遇到這類情況不要慌亂，設法和公安部門取得聯(lián)系，告知你的困難，等待政府救助。如果有收音機，可以使用收音機收聽政府發(fā)布的消息。

暴雨出行指南

步行

與高層建筑保持一定的距離。避開落地廣告牌、變壓器、電線桿等危險物；如果路面開始水浸，請不要貿然涉水，寧愿停在路中淋雨也不要試圖過水；暴雨伴隨雷電時，注意防雷。盡量待在安全的建筑物中，保持身體干燥。如果無建筑物可躲避，在馬路上淋雨的話，請不要站在樹下和電線桿下，要把手中的雨傘扔掉；暴雨會導致馬路窨井蓋被沖開或路段塌陷，應注意觀察，小心繞行。雨天遠離積水點，繞行路燈桿，積水一旦沒過路基，路燈內的電纜頭就有可能浸水發(fā)生漏電事故。如暴雨持續(xù)，應及時評估藏身之處的安全性。保持警惕，注意外界動向，以便隨時更換躲避的場所。

騎行

遠離積水區(qū)域，選擇地勢較高處安全通行；不要被雨衣遮擋視線及影響聽力，注意觀察路況。路況不佳時，最好推車步行。

駕車

出行前先檢查發(fā)動機蓋和車門的封閉情況及雨刮器、制動器，發(fā)現故障及時排除。行車時，適當降低車速，保持車距。雨天能見度較低時，打開車輛燈光及雙閃燈，注意行車安全。

車子進水一般分為兩種情況：一是車輛停放在路邊或是地下車庫，由于積水太深導致車輛進水；二是車輛在行駛時，開進積水路段，導致車內進水、熄火，無法前行。

解決辦法：1.電話報案。一旦車輛被浸泡在水里，車主必須馬上撥打保險公司電話進行報案。2.現場拍照。如果保險公司無法及時到達現場，車主在保證自己安全的情況下及時拍下現場照片和車輛受損情況，以便定損進行理賠。3.救援愛車。保險公司與4S店都有拖車救援服務，但遇上惡劣天氣，拖車救援服務也很緊張，這種情況下車主可自行聯(lián)系救援公司進行拖車救援，涉及費用將由保險公司承擔。

暴雨時觸電如何急救

水中觸電自救：在水中感覺到發(fā)麻等疑似觸電的征兆時，可以采用單腳跳的方式跳出積水區(qū)域，切記，千萬不可以將另一只腳接觸水面，形成一個電路圈，造成實際的觸電傷害。

救助水中觸電者：如果能判斷倒地者確實是觸電，千萬不要貿然伸手施救，要先抓緊時間通知消防、急救和供電公司來現場處理，提醒其他行人不要靠近。人體導電，赤手救人或使用潮濕、金屬工具觸碰觸電者都極其危險。最好的選擇是切斷附近所有電源。如果無法切斷電源，確保做好絕緣防護（比如穿著絕緣膠鞋）后，找到絕緣工具，挑開電線，把觸電者移到干燥、安全區(qū)域。

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暴雨中如何避免觸電事故

戶外觸電預防比急救更重要，如果在戶外發(fā)生觸電事故，就會有生命危險。

暴雨中如何避免觸電事故：

別靠近電線桿、路燈桿及公交站燈箱；別在大樹或廣告牌下、變壓器或架空線下避雨；不要攀爬電線桿子，如果哪個電線斷掉了，繞開點，遠離帶電多的地方；不翻越變壓器圍墻；盡量繞開積水的地方，當心水里的未知漏電物。

如果高壓線鐵塔傾倒，電線橫垂在路面時，要遠離，防觸電，及時報告有關部門，及時搶修。如果別人觸電，盡快撥打110、119、120并切斷電源；如果需要對觸電者進行急救，必須在全身干燥、不會濕身的情況下，利用帶絞物品強力推開觸電者；如果無法救援，請及時離開。

山區(qū)洪澇如何避險

如何防范山洪？

關注預警，遠離危險區(qū)。養(yǎng)成汛期關注天氣預報、山洪預警的生活習慣，提前規(guī)劃行程，盡量避開山區(qū)、河道等危險區(qū)，做到隨時掌握天氣變化，做好家庭防護準備，確保安全。

身處山區(qū)，盡快脫離危險區(qū)。注意觀察山勢和水勢，留心觀察山洪災害標識和安全轉移避險路線，盡快離開危險區(qū)。

突遇山洪，及時轉移不猶豫。接到預警或者遇到山洪時，不要猶豫和不舍財物，立即按照預警信息提示或向溝道兩邊高坡上跑，千萬不要順溝跑。

參謀貼士

自救小Tips

山洪到來時，來不及轉移的人員，要就近迅速向高地、避洪臺等地轉移，或者立即跑上堅固房屋的屋頂、高層等地暫避。

如果已被洪水包圍，要設法盡快與消防、公安等救援部門取得聯(lián)系，報告自己的方位和險情，積極尋求援助。

如果洪水繼續(xù)上漲，暫避的地方難以自保，要充分利用現有的器材或門板、木床、大塊泡沫等能漂浮的材料逃生。如已被卷入洪水中，一定要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，尋求機會逃生。發(fā)現高壓線鐵塔傾斜或者電線桿斷頭垂下時，一定要迅速遠避，防止觸電。

暴雨導致城市內澇遇險怎么辦

社區(qū)自救和居家自救

在災難來臨時，居委會就是的離你最近的“政府”。積極和居委會取得聯(lián)系，和自己的樓長、單元長取得聯(lián)系，快速組建居民自救集體。

低樓層的人員應立即做好轉移的準備。如果水沒有漫進單元樓，可以利用這個時間，做人員轉移的準備，整理需要攜帶轉移的物資。

老弱病人等需提前進行轉移。如果可能，申請借住到高樓層的鄰居家中。如果不便，可以暫時在高樓層過道、樓梯上進行安頓。有需要使用呼吸機、氧氣瓶的人，及時將維生設備搬遷出來，申請接入鄰居家的電路，確保在供電正常的情況下能夠維持生存。及時給備用的氧氣袋充氣，確保在斷電后還能夠獲得緊急的氧氣供應。提前備好老人、兒童和病弱人士使用的必要用品。

拔掉家用電器的電源線，斷掉家中的電源，避免家中進水導致設備短路和電線短路，造成電火災。關閉各級燃氣開關，避免燃氣泄漏。

隨身攜帶手機、充電線、充電寶，確保有通訊能力。如果有無線電愛好者，有對講機和小型電臺，請攜帶好，并告知社區(qū)人員，這些可能成為特別重要的救援通訊設備。家中如果有便攜式收音機和電池，也請帶上，不僅可以確保自己能夠獲知外界的信息，也能幫助鄰里乃至社區(qū)。

關閉門窗，盡量避免進水?？梢噪S身攜帶一些備用的食物，如餅干、方便面等。如果家中有游泳圈、充氣艇、充氣床等物品，可帶在身邊。可隨身攜帶水果刀、剪刀、創(chuàng)可貼、外用消毒藥物、抗生素，以及家人日常使用的藥物等。

攜帶打火機。如果有救助用的繩索之類的物品，也一并帶好。在社區(qū)的組織下，可以組織一個善于使用工具的團隊，制作一些加固或者防水設施。

企事業(yè)單位自救

在暴雨和洪水來臨的時候，不必要求全員在崗，應該及時組織人員撤離到安全位置，積極應對下一階段的事態(tài)。企事業(yè)單位如確保安全，應積極啟用自己手中的救援物資。做好救援物資的管理和分發(fā)，在確保自身安全的情況下，對臨近地區(qū)的人員提供必要的支援。

企事業(yè)單位如有確定安全的場地（如地勢較高的廣場、可容納較多人員的房屋等），可積極做好開放接納避險人員的準備。

企事業(yè)單位可以組織自身的安保團隊，負責自己物業(yè)和轄區(qū)范圍內的秩序管理，并設法和當地公安部門取得聯(lián)系，將現場情況及時上報公安部門，獲得相關的指導。

在確保安全的情況下，企事業(yè)單位應該設法打通自己周邊的通道，使用自己的通訊設施、信息發(fā)布設施和戶外設施，對外發(fā)布信息，告知自身安全情況、人員情況、可提供場地情況、可提供物資情況。

在可能的情況下，設法保證提前儲備好水、糧食、衛(wèi)生用品等。除可以確保本單位駐留人員使用外，必要的情況下還可以救助需要的人。

車內遇險自救

車輛涉水最重要的是盡快離開車輛，這樣才有最大的逃生機會；車子落水之初，迅速開門開窗逃離；水已經漫過車門時要緊急砸碎車窗玻璃逃生；水即將灌滿車輛，憋氣用力開門逃生。

暴雨洪澇災害后，由于天氣潮濕，細菌極易滋生。另外，水源遭到污染，食物容易變質，再加上人員接觸污水機會增多，因此各類傳染病極易傳播，大災之后防大疫，我們要充分做好預防工作。

洪災后要注意這些傳染病

腸道傳染?。喝缁魜y、傷寒、痢疾、甲型肝炎、手足口病等。

鼠媒傳染?。恒^端螺旋體病、流行性出血熱等；水災過后還可能患皮膚病：浸漬性皮炎、蟲咬性皮炎、尾蚴性皮炎等。

細菌性痢疾：主要癥狀有發(fā)熱、腹痛、腹瀉，每天幾次到十多次，里急后重、黏液膿血便等，起病較急，高熱可達40℃以上。中毒性菌痢多見于兒童，表現為發(fā)高燒、昏迷、抽搐，無腹瀉。

預防：搞好環(huán)境衛(wèi)生，加強廁所衛(wèi)生管理，消滅蒼蠅。

洪水腳：破損創(chuàng)口長時間浸沒在洪水中會促使下肢腫脹、潰爛，除局部劇痛外，還伴有畏寒、發(fā)熱、乏力、頭痛、食欲下降等全身癥狀。

預防：及時將病人送當地衛(wèi)生機構診治，防止傳染病蔓延。

流行性出血熱：由病毒引起以鼠類為主要傳染源的自然疫源性疾病。起病急、發(fā)冷、高熱，患者常極度疲乏，劇烈頭疼，腰痛，眼眶痛，稱為“三痛”，同時患者有“酒醉貌”。

預防：滅鼠。

皮膚?。簼裾?、皮炎、蚊蟲叮咬等都是災區(qū)常見的疾病。據統(tǒng)計，皮膚病約占災區(qū)各種疾病的50%以上。

預防：不同皮膚病有不同的治療手段?？偟膩碚f要保持皮膚的干凈衛(wèi)生，使用蚊帳。

災后防大疫的方法有哪些

洪災以后的預防，或大災害以后的傳染病預防是很重要的一環(huán)。一部分是社會和群體性的預防，洪災發(fā)生以后，應立即采取社會性的防疫措施，派出防疫隊去進行消殺滅。同時要做流行病學的調查，看看洪水區(qū)域有哪些流行病的發(fā)生，了解過去有什么流行病，重點調查在洪水泛濫的時候，這些流行病有沒有增加。

對于個人來講，主要就是個人衛(wèi)生，個人衛(wèi)生主要是飲食衛(wèi)生或者飲水衛(wèi)生。大家應該注意幾點：第一，被洪水污染過或者接觸過的食物不能食用；第二，飲用干凈的水或者煮沸過的水，甚至要用煮沸過的水清洗蔬菜水果。洪水季節(jié)，所有進入嘴巴的東西都要煮熟，這樣可以防止很多疾病的發(fā)生。

對于一些家庭的恢復，比如說被洪水淹過的房屋，其墻壁、地面、家具、物具都要經過消毒處理，因為要防止墻面被污染。再強調一點，如果手在救災過程中一直接觸洪水，那么救災結束以后一定要用肥皂、自來水認真清洗。

在洪水季節(jié)，防蚊是非常重要的一環(huán)，可以涂一些驅避劑、驅蚊劑，防止蚊蟲的叮咬，這是可以減少患蟲媒傳染病的一個很重要的措施。當然對環(huán)境中的蚊子進行殺滅是更好的辦法。

出現哪些癥狀后需要及時就醫(yī)

發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，出現任何一個癥狀都要看病。另外如果身上出現一些新的皮疹，或者被咬過的一些疤痕，或者一些疙瘩，這些情況也應該及時就醫(yī)，因為它很可能是被媒介昆蟲所叮咬，媒介昆蟲叮咬也會傳播疾病。

參謀貼士

如何切斷腸道傳染病的傳播途徑？

有病及時治療。患了腸道傳染病的人不得從事飲食服務工作，以免將自己的病傳給他人。對腸道傳染病患者采取隔離治療，對患者吐泄物及食具進行徹底消毒具有重要的意義，否則，不僅會傳給成年人，更容易傳給小孩。

防止病從口入。喝清潔的飲用水，生水應燒開后飲用；飯前便后要洗手，加工食品前要洗手；制作食品前將原料用清潔的水清洗干凈，不使用污水清洗瓜果、蔬菜；不吃腐敗變質或被洪水浸泡過的食物，淹死或病死的禽獸、來源不明的食物，制作食品要燒熟煮透；生熟食品要分開制作放置，制作時不共用案板、刀具和盛放容器；碗筷應煮沸或用消毒碗柜消毒后使用。

提高人體抵抗力，根據需要可注射傷寒、副傷寒或甲型肝炎的疫苗，預防疾病。

災后健康須知

要喝開水，不要喝生水。洪水后飲用水容易被污染，煮沸消毒最簡便有效。

食物要煮熟煮透，不要吃生冷食物。要吃新鮮的食物，不要吃腐敗變質的食物和采食野生的蘑菇。

飯前便后要洗手，不要隨地吐痰和大小便。

要做好環(huán)境消毒和滅蠅、滅蚊、滅鼠工作，不要讓蚊蠅孳生。

垃圾、廢墟要及時填埋、清理，不要食用淹死的禽、畜肉。

要做好環(huán)境消毒工作，不要讓臟臭氣味蔓延。

要防中暑、受涼、蚊蟲叮咬，不要貪涼露宿。

生病要及時就醫(yī)，不要忌醫(yī)和迷信。

發(fā)現傳染病和不明原因疾病要及時報告，以便及時調查處理。

被淹后居家清潔怎么做

大災之后防大疫，居民應做好受淹房屋退水后的居家衛(wèi)生和清潔消毒，預防災后可能出現的疫病。居民家庭的重點消毒對象為室內被洪水污染的墻面、地面、物體表面（門窗、桌面等），以及被洪水污染的餐具、玩具等生活用品、被污染的飲用水等。

選購消毒產品講究“分門別類”。家庭常用的消毒產品如84消毒液、含氯消毒片、次氯酸等含氯消毒劑、季銨鹽類消毒劑、酒精、碘伏、手消毒劑、消毒濕巾等。無論哪種消毒產品，都應嚴格按照產品說明書要求規(guī)范使用，并在配制和使用時做好個人防護。要通過正規(guī)渠道購買消毒產品，建議選購“衛(wèi)消證字”產品，不要購買過期產品。

以下是專家推薦的幾種常用消毒方法：

居家環(huán)境清潔消毒

1.進入住宅后，首先應檢查建筑物墻壁有無裂縫、歪斜、局部下沉和立柱是否腐爛等現象，在確保安全的基礎上，再清潔室內環(huán)境。

2.丟棄被洪水浸泡過的食品和不能清潔消毒的物品，如被污水浸泡的床墊、地毯、毛絨玩具等。

3.沖洗墻壁、地面上的腐爛物質、污泥等。如發(fā)現有鼠洞，可用碎磚、碎石和黃沙水泥將洞堵死。

4.地板、墻面、臺面等硬質表面：可采用消毒劑進行噴灑、擦拭消毒，作用30分鐘為宜，以噴濕為度。消毒后以清潔水沖洗干凈。

5.居室空氣一般不需要消毒。將門窗全部打開通風，為防止霉菌生長，宜快速（24-48小時以內）干燥房間，可用風扇、空調、除濕機清除房間水分。向室外吹風，勿向室內吹風。

6.應及時清除住宅周圍的積水、垃圾污物等，防止蚊蠅滋生。

生活用品

家具、衛(wèi)生潔具、玩具等：用消毒劑沖洗、擦拭或浸泡，作用30分鐘，消毒后以清潔水沖洗干凈。

餐（飲）具：簡便實用的是煮沸消毒和氯化消毒法?？捎瞄_水煮15分鐘或用消毒碗柜消毒，或用含有效氯250毫克/升的消毒液浸泡30 分鐘后再用清水清洗。

瓜果蔬菜

新鮮的瓜果蔬菜可用含氯消毒劑或二氧化氯作用20-30分鐘，消毒后均應再以清水沖洗干凈。

手、皮膚

參與環(huán)境清污消毒、接觸污染物或浸泡污水等后，均應進行手消毒。在手部有明顯污物的情況下，要先用流水和洗手液或香皂清洗，擦干后再進行消毒?？蛇x用手消毒劑揉搓雙手，也可用碘伏或其他皮膚消毒劑涂抹消毒。

飲用水衛(wèi)生

煮沸消毒法：這是最簡便有效的消毒方法。一般細菌在水溫80℃左右就不能生存，將水煮沸幾分鐘后，幾乎可以將水中所含的細菌、病毒全部殺死。

氯化消毒法：在水中加入含氯消毒劑，通過消毒劑中有效氯的作用殺滅水中的細菌。常用的含氯消毒劑有漂白粉、漂粉精、漂白精片、含氯消毒劑泡騰片等。

若取回的水較清澈，消毒處理后可直接使用。若很混濁，可經自然澄清或用明礬混凝沉淀后再進行消毒。常用的消毒劑為漂白精片或泡騰片。

參謀貼士

注意事項

需要注意的是，消毒產品在儲存時，建議放在陰涼干燥處密封保存，遠離易燃物質與火源，并放在兒童不宜觸及處。

不建議儲備多種消毒產品，更不要混用不同類型消毒產品，以免發(fā)生不必要的危險。比如，84消毒液不可與其他消毒或清潔用品混用（比如潔廁靈、酒精等）。

消毒液可能對衣物、家具等有一定的腐蝕性，達到作用時間后應用清水進行擦拭。

食源性疾病是災害期間常見的食品衛(wèi)生問題，暴雨、洪水過后，請務必確保飲水、食品安全，預防食源性疾病的發(fā)生。

洪澇災害過后家庭食品安全如何做

洪澇災害后，因為食物的市場供應和運輸受到影響，大多數人本著不浪費、節(jié)約的原則，把受潮、甚至被洪水浸泡過的食物晾干再吃。然而，在洪澇期高溫、高濕的條件下，被洪水接觸的任何食物都極易受到污染，世界衛(wèi)生組織也曾發(fā)出緊急提醒：洪水接觸的一切食物必須丟棄！

尤其是淹死的、餓死的家畜家禽都不能食用；田間地頭被洪水淹過后，會促使土壤中本來有的各種微生物成倍繁殖，因此沒有收獲的、未成熟的谷薯蔬果也應丟棄。

保持清潔：飯前便后要洗手，不用臟手或者不潔的工具接觸食品。生吃的瓜果、蔬菜一定要洗凈、消毒后再食用。餐具和食物容器使用前要清洗干凈后消毒，最好用物理方法——蒸煮法。不使用污水清洗瓜果、碗筷餐具。

燒熟煮透：提倡盡量使用蒸、煮、燉等長時間加熱的烹調方式。盡量不加工和食用冷葷類食品，不生吃動物性食品。生水一定要燒開后再喝，不直接喝生水。

生熟分開：生熟食品要分開盛放。刀、砧板、容器、餐飲具要做到生熟分開。避免交叉污染，特別注意避免手、抹布等的交叉污染。

安全存放：建議只加工簡單的飯菜，即做即用，不存放，盡量不吃剩飯剩菜。必要時，剩飯菜、隔夜熟食在確定沒有變質的情況下，經徹底加熱后再食用。

科學飲食：洪澇災后的科學飲食和合理營養(yǎng)無論對增強免疫力還是對預防傳染病都很重要，尤其患有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的人群，在接受救災食物或者食用臨時團體配餐時，仍然要堅持少鹽低鈉和低糖少油的合理膳食模式，控制病情和預防并發(fā)癥的發(fā)生。幼兒、孕婦和年老體弱者，在保證食品和飲水安全的前提下，盡可能做到食物多樣化，均衡膳食。

在食物供給達不到十分豐富的情況下，可以咨詢有資質的營養(yǎng)師或臨床醫(yī)生補充維生素礦物質等膳食補充劑、蛋白粉、DHA、膳食纖維素等保健品來滿足特殊生理時期的營養(yǎng)需求，預防營養(yǎng)素缺乏，維持和促進健康。

（綜合：新華網科普、中國疾控中心、健康中國、科普中國、北京青年報、央視新聞、河南日報、河南省衛(wèi)健委等）

參謀提醒災后心理疏導指南

大災大禍中，我們體會了各種感動、恐懼和不安。而另一方面，被困水中的人經歷了巨大的心理沖擊，脫離險境后，內心的恐懼一時間無法散去?，F在說說如何正確應對災后心理反應。

災后常見的情緒反應與身體變化

恐懼和擔心，包括擔心災難會再次發(fā)生，害怕自己或者親人會受到傷害，害怕只剩自己一個人等；無助感，感覺人是那么的脆弱，不堪一擊，感覺前途渺茫；悲傷和內疚感，覺得沒有人可以幫助自己，恨自己沒有能力救出家人，因為比別人幸運而感覺罪惡和內疚；憤怒，覺得上天怎么可以對自己不公平，沒有得到自己理解的及時救助等；強迫性重復回憶，災難的畫面在腦海中反復出現；失望和思念，不斷地期待奇跡出現，卻一次一次地失望。同時思念死亡的親人，或受傷的其他人；過度反應，對于災害相關的聲音、圖像、氣味等感覺反應過度。同時沒有安全感，容易緊張焦慮，失眠做噩夢，總是從噩夢中驚醒，總是特別想做事情，不能讓自己停下來。

生理層面：易疲倦，發(fā)抖抽筋，呼吸困難，喉嚨及胸部感覺梗塞，記憶力減退，肌肉疼痛（包括頭頸背痛），眩暈、頭暈眼花，月經失調，心跳突然加快，反胃、拉肚子等。

應當如何正確應對

關注身體變化與疲累感，注意休息和飲食。保證有自我隔離和休息的地方，每天工作前簡單評估自我的狀態(tài)和工作能力，以做好心理準備和工作安排。

學習放松心情的方法。站在開闊的地方遠眺，有助于改善情緒。每天睡覺前和起床后，花5-10分鐘進行深呼吸；進行肌肉放松訓練。即逐步收緊和放松各個肌肉群，可以達到放松的效果。

來自身邊人的關懷與支持。當感覺自己無法承受壓力時，請及時向負責人或者領導訴說，做力所能及的事情；同事之間互相支持，每天適當地溝通聊天；適當地宣泄負面情緒；尋求家人、朋友的幫助，必要時可以撥打心理援助熱線。