“四道之光”老年健身操的臨床應用

周發(fā)明 王麗 鄭進 黃芳 盧錫明

【摘 要】目的：研究自創(chuàng)“四道之光”老年健身操對老年人生活質量的影響。方法： 選取2020年5月至10月，在成都市隨機抽取2家老年醫(yī)療機構和1家養(yǎng)老院中的150名既往無運動習慣老年人為研究對象。比較老年人每日2次、每次30分鐘健身操鍛煉1、2、3個月后，精神狀態(tài)及生活質量改善情況。結果：鍛煉1、2、3個月，老年人的MMSE評分隨時間推移逐漸提高（P<0.05）。鍛煉1、2、3個月，老年人的SF-36評分隨時間推移逐漸提高（P<0.05）。結論：“四道之光”老年健身操鍛煉能夠改善老年人精神狀態(tài)，降低焦慮水平，改善身體素質、身體形態(tài)、身體機能，提高生活質量。

【關鍵詞】老年健身操；老年人；精神狀態(tài)；生活質量

人口老齡化已演變成21世紀中國所面臨的重大挑戰(zhàn)之一，當下中國正處于快速老齡化階段，并在本世紀中葉進入不可逆的加速老齡化與重度老齡化階段[1]。隨著年齡增長，許多潛在的生理、心理都會發(fā)生變化，在60歲以后，老年人需要面對與年齡有關的感官功能和活動功能障礙，以及諸如癡呆、抑郁、心臟病、糖尿病和肌肉骨骼疾病等慢性疾病帶來的負擔。2015年世界衛(wèi)生組織（WHO）將健康老齡化的目標定義為發(fā)展和維護老年人健康生活所需的功能水平，并提出健康老齡化的新概念模型[2]。

1 資料與方法

1.1 一般資料

選取2020年5月至10月，在成都市隨機抽取了成都市第一人民醫(yī)院、四川省第二中醫(yī)醫(yī)院、成都市老年康療院中的150名名既往無運動習慣老年人為研究對象，年齡60歲～82歲，平均年齡（67.58±2.35）歲。比較老年人每日2次、每次30分鐘健身操鍛煉1、2、3個月后，精神狀態(tài)及生活質量改善情況。

1.2 納入與排除標準

納入標準：①最近1年未使用維持心理狀態(tài)的藥物，體檢健康者；②無嚴重心腦血管疾??；③精神狀態(tài)正常；④無活動受限；⑤無心理障礙。排除標準：①心血管疾病者；②研究對象資料不全者；③精神病者；④明顯的關節(jié)損傷、運動障礙者；⑤中途退出研究者。

1.3 研究方法

研究組進行“四道之光”老年健身操鍛煉，每日上下午各一次、每次30分鐘，以自身身體能耐受的活動強度，循序漸進，每周鍛煉≥5次，共鍛煉3個月。

1.4 觀察指標

（1）研究過程由專業(yè)護理人員對研究對象進行活動前后的跟蹤記錄評估收集：應用老年人智能精神狀態(tài)檢測量表（MMSE），比較老年人應用健身操前后精神狀態(tài)的差異，包括定向（總分10分）、記憶力（總分3分）、注意力和計算力（總分5分）、回憶能力（總分3分）、語言能力（總分9分），評分越高表示精神狀態(tài)越好。（2）應用老年人生活質量量表（SF-36），比較老年人生活質量改善情況的差異，進行數據統(tǒng)計分析。

1.5 統(tǒng)計學處理

采用SPSS 21.2統(tǒng)計學軟件進行數據分析。計數資料采用（%）表示，進行χ2檢驗，計量資料采用（χ±s）表示，進行t檢驗，P<0.05為差異具有統(tǒng)計學意義。

2 結果

2.1 MMSE評分比較

鍛煉1、2、3個月，老年人的MMSE評分隨時間推移逐漸提高（P<0.05），見表1。

鍛煉1、2、3個月，老年人的SF-36評分隨時間推移逐漸提高（P<0.05），見表2。

3 討論

“四道之光”老年健身操將現(xiàn)有的中醫(yī)養(yǎng)生功法、現(xiàn)代動感的健身操結合后進行改良創(chuàng)新，其有著不同的動作結構、風格特點和運動量，鍛煉價值高，內容和形式更豐富，老年人可以根據自身體質、健康狀況進行選擇。

參考文獻

[1] 陳安熊，王夏露.“醫(yī)養(yǎng)結合”背景下養(yǎng)老機構老年人精神文化需求與建設現(xiàn)狀[J].大眾文藝，2019，（11）：263-264.

[2] World Health Organization.關于老齡化與健康的全球報告[EB/OL].2017-9-15.

課題名稱：基于“動則生陽”原則對老年人健身操的創(chuàng)新研究（20-4-581）

基金項目：四川省公益性科研院所基本科研項目