趙亞楠

（長春汽車經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)第二實(shí)驗(yàn)學(xué)校，吉林長春 130011）

健美操是一項(xiàng)重要的休閑運(yùn)動(dòng)，其往往具有較強(qiáng)的休閑性、趣味性，具有普及方便、鍛煉價(jià)值高的特點(diǎn)，是一項(xiàng)典型的有氧運(yùn)動(dòng)類型。且健美操柔和了音樂和舞蹈，不僅能夠體現(xiàn)陽剛，也能夠體現(xiàn)柔美，具有剛?cè)岵?jì)的美感，具有很強(qiáng)的觀賞性。與其他體育項(xiàng)目相比，健美操運(yùn)動(dòng)較為豐富，能夠幫助人體塑造形態(tài)，兼具娛樂性。這和現(xiàn)代化小學(xué)體育教學(xué)需求具有很高的吻合性，將其引入到小學(xué)體育教學(xué)中，能夠充分發(fā)揮其作用，促進(jìn)小學(xué)生體育綜合素養(yǎng)提升。

1 健美操特色教學(xué)特征

1.1 新穎性

與其他體育運(yùn)動(dòng)相比，健美操是一種新穎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對于小學(xué)生來說，其往往對于健美操缺乏全面了解，對健美操運(yùn)動(dòng)形式了解不夠深入，小學(xué)生對健美操有更強(qiáng)烈的好奇心。健美操運(yùn)動(dòng)過程中相關(guān)動(dòng)作變化快，包含的動(dòng)作較多，對于小學(xué)生來說有一定挑戰(zhàn)性，和小學(xué)生用于挑戰(zhàn)的心理相符。結(jié)合不同年級小學(xué)生特點(diǎn)，通過有效的動(dòng)作編排，能夠符合小學(xué)生體育鍛煉需求，還能夠提升小學(xué)體育教師的整體教學(xué)能力。

1.2 易行性

在開展健美操運(yùn)動(dòng)過程中，往往通過音樂、舞蹈的形式就可以完成，其對于場地、器材等設(shè)施方面要求相對較低，在練習(xí)過程中簡單易行，且具有較高的安全性。在小學(xué)體育教學(xué)中引入健美操運(yùn)動(dòng)，可以滿足不同地區(qū)、不同教學(xué)條件學(xué)校的體育教學(xué)需求。

1.3 活潑性

新課程改革下，對小學(xué)體育教學(xué)提出了新的要求。健美操在形式上更加多元化，通過相關(guān)動(dòng)作編排，形式上多元、活潑，能夠充分激發(fā)學(xué)生參與熱情，讓廣大小學(xué)生都可以積極的參與其中，有利于健美操在小學(xué)體育教學(xué)中的普及，滿足小學(xué)生性格特征。

2 健美操特色教學(xué)對小學(xué)階段體育教學(xué)的意義

2.1 能夠促進(jìn)小學(xué)生身體健康發(fā)育

小學(xué)生處于身體發(fā)育的黃金時(shí)期，健美操通常是在音樂伴奏下進(jìn)行，根據(jù)音樂節(jié)奏變化，對健美操動(dòng)作進(jìn)行有效設(shè)計(jì)，對運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)規(guī)律等進(jìn)行有效控制，避免劇烈體育動(dòng)作帶來的運(yùn)動(dòng)損傷，對提升小學(xué)生身體健康發(fā)展具有重要意義。從科學(xué)角度發(fā)，健美操運(yùn)動(dòng)對小學(xué)生身體健康方面的積極影響體現(xiàn)在：第一，通過健美操特色教學(xué)，能夠促進(jìn)學(xué)生肌肉、骨骼健康發(fā)育。健美操動(dòng)作編排中，以肢體關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，且上下肢、左右均勻，動(dòng)作幅度相對較小，能夠促進(jìn)小學(xué)生身體各關(guān)節(jié)、骨骼的均勻發(fā)育，提升小學(xué)生肌肉的韌性發(fā)育。同時(shí)，健美操運(yùn)動(dòng)能夠加速學(xué)生身體新陳代謝過程，對身體健康發(fā)育有積極的影響；第二，能夠促進(jìn)學(xué)生內(nèi)臟器官的健康發(fā)育。作為一項(xiàng)典型的有氧運(yùn)動(dòng)形式，經(jīng)常進(jìn)行健美操特色訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)小學(xué)生的心肺功能，還能夠改善小學(xué)生消化系統(tǒng)功能，增強(qiáng)腸胃動(dòng)力，提升腎臟供血的能力。而小學(xué)生正處于身體各器官健康發(fā)育的關(guān)鍵期，開展這些運(yùn)動(dòng)對學(xué)生身體健康發(fā)展意義重大。

2.2 有助于小學(xué)生心理健康發(fā)展

除了對小學(xué)生身體素質(zhì)起到鍛煉作用外，通過健美操特色教學(xué)還能夠促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。具體體現(xiàn)在：第一，在健美操訓(xùn)練中，能夠提升小學(xué)生的整體注意力。對于小學(xué)生來說，健美操既作為一項(xiàng)體育項(xiàng)目出現(xiàn)在體育課堂中，同時(shí)也是一種新奇的運(yùn)動(dòng)形式，更容易激發(fā)學(xué)生好奇心，能夠全身心投入其中。健美操動(dòng)作相對簡單，但剛勁有力，富有輕快的節(jié)奏，能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行強(qiáng)烈的刺激，營造出一個(gè)更加歡樂的學(xué)習(xí)氣氛，小學(xué)生學(xué)習(xí)興趣大幅度提升，在體育課堂中表現(xiàn)出更加充沛的精力。健美操動(dòng)作多元化，且變化靈活，存在更多小關(guān)節(jié)動(dòng)作，且節(jié)奏變化快，需要小學(xué)生能夠集中精力，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)掌握。這一過程中能夠鍛煉小學(xué)生的發(fā)散思維，讓學(xué)生注意力更加集中，不僅能夠提升整體小學(xué)體育教學(xué)，對其他學(xué)科學(xué)習(xí)也有很大幫助；第二，能夠增強(qiáng)小學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。健美操運(yùn)動(dòng)極具美感，包括節(jié)奏美感、舞蹈美感，能夠充分展示青春活力，將力量和美感有機(jī)的結(jié)合在一起，還能夠通過音樂節(jié)奏帶動(dòng)學(xué)生，消除學(xué)生運(yùn)動(dòng)的疲憊感。具體健美操訓(xùn)練過程中，借助于合理激勵(lì)語言，讓小學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的自信心，提高學(xué)生的成就感，對促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展有很大幫助。當(dāng)然，小學(xué)生由于身體發(fā)育還未完全，在身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)耐力方面還存在一定的不足，必須進(jìn)行科學(xué)的設(shè)計(jì)，合理的健美操編排，才能符合小學(xué)生體育教學(xué)需求。

2.3 有利于促進(jìn)學(xué)生審美能力提高

與其他體育項(xiàng)目相比，健美操審美價(jià)值更高。第一，通過健美操特色教學(xué)能夠提高學(xué)生對音樂節(jié)奏的感知能力。健美操是在音樂節(jié)奏下開展的運(yùn)動(dòng)形式，往往具有較強(qiáng)的節(jié)奏感。學(xué)生在進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會自然跟著音樂節(jié)奏產(chǎn)生律動(dòng)。大量實(shí)踐證明，通過健美操教學(xué)學(xué)生的節(jié)奏感會明顯加強(qiáng)，時(shí)間久了會潛移默化中跟著音樂節(jié)奏做健美操。且在音樂節(jié)奏下能夠放松學(xué)生的心情，讓其養(yǎng)成良好的音樂素養(yǎng)；第二，能夠陶冶學(xué)生的情操。在開展健美操活動(dòng)中，對于學(xué)生身體姿態(tài)往往有十分明確的要求，對身體協(xié)調(diào)感、美感更加關(guān)注。通過一段時(shí)間的健美操訓(xùn)練，能夠幫助小學(xué)生糾正不良的身體姿態(tài)，改變松垮的狀態(tài)，改善和優(yōu)化學(xué)生的體型，增強(qiáng)學(xué)生對形體美感的認(rèn)識。另外，在健美操特色教學(xué)中，能夠改變以往學(xué)生不良習(xí)慣，提升學(xué)生整體的氣質(zhì)，對陶冶學(xué)生審美情操有很大的幫助。

3 小學(xué)體育教學(xué)中開展健美操特色教學(xué)的措施

3.1 通過對優(yōu)秀健美操的展示，吸引學(xué)生注意

教師可以通過網(wǎng)絡(luò)，搜集優(yōu)美的健美操圖片、視頻、比賽等，在室內(nèi)課教學(xué)中，可以通過多媒體工具向?qū)W生播放，讓學(xué)生在節(jié)奏明快的音樂中，感受鼓點(diǎn)、串燒等，對學(xué)生感官進(jìn)行刺激。播放一些健美操的比賽視頻，讓學(xué)生更好的感受健美操獨(dú)特的魅力，吸引學(xué)生的注意力，讓其對健美操學(xué)習(xí)有飽滿的熱情。

3.2 實(shí)際組織學(xué)生進(jìn)行健美操學(xué)習(xí)與訓(xùn)練

第一，必須幫助學(xué)生打好基礎(chǔ)，做好基本功訓(xùn)練。健美操特色教學(xué)過程中，應(yīng)該讓學(xué)生先掌握一定的基礎(chǔ)，通過原地踏步、并步、交叉步開合跳等基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)。這些基礎(chǔ)動(dòng)作簡單易操作，但是健美操最基礎(chǔ)的形式，具有較強(qiáng)的趣味性，還能夠提升學(xué)生的興趣。采用循序漸進(jìn)的方式，逐漸讓學(xué)生進(jìn)行A字步、V字步、側(cè)踢腿、后踢腿、小跳馬等動(dòng)作。學(xué)生有了一定基礎(chǔ)下肢基礎(chǔ)后，配合一些簡單上肢動(dòng)作，促進(jìn)學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)。

第二，尊重學(xué)生個(gè)體差異，開展分層教學(xué)。學(xué)生個(gè)體之間存在差異性，對于相同的學(xué)習(xí)訓(xùn)練內(nèi)容，由于學(xué)生體型、體重、靈敏度不同，對動(dòng)作的掌握程度也不相同。教師可以根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行分層教學(xué)，將學(xué)生分為不同層次。第一層次學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性好，且具有較高的領(lǐng)悟能力，學(xué)習(xí)積極，能夠快速的掌握健美操動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作靈動(dòng)有力；第二層次學(xué)生對健美操運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出一定的興趣，動(dòng)作協(xié)調(diào)性一般、領(lǐng)悟力一般，通常需要經(jīng)過幾次練習(xí)才能掌握動(dòng)作，在節(jié)奏感、動(dòng)作靈動(dòng)性方面一般；第三層次，學(xué)生對健美操興趣不足，但能夠根據(jù)老師的要求進(jìn)行練習(xí)，經(jīng)過多次練習(xí)后也可以掌握基本動(dòng)作；第四層次，學(xué)生對健美操興趣嚴(yán)重不足，自身協(xié)調(diào)性較差，領(lǐng)悟不足，甚至對運(yùn)動(dòng)有所排斥。

第三，進(jìn)行動(dòng)作示范。教師作為教學(xué)的組織者、引導(dǎo)者，應(yīng)該做好學(xué)生的動(dòng)作示范。根據(jù)健美操設(shè)計(jì)要求，明確每一個(gè)動(dòng)作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，采用分解動(dòng)作教學(xué)法，尤其是對于第三第四層次的學(xué)生，更需要進(jìn)行一對一陪練。

第四，組織學(xué)生進(jìn)行成果展示。組織學(xué)生進(jìn)行健美操展示，可以以小組形式，也可以采用班級形式。有條件可以組織全校健美操比賽，或參與到當(dāng)?shù)刂行W(xué)比賽中，更好的激發(fā)學(xué)生興趣，提高學(xué)習(xí)成果。

4 總結(jié)

通過上述分析可知，健美操在小學(xué)體育教學(xué)中的有效運(yùn)用，能夠鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，對于學(xué)生審美素質(zhì)的培養(yǎng)也有積極的意義。同時(shí)，健美操特色教學(xué)引入到小學(xué)體育中具有極強(qiáng)的可行性、必要性，需要根據(jù)小學(xué)生實(shí)際特點(diǎn)，科學(xué)的設(shè)計(jì)和編排健美操動(dòng)作，發(fā)揮健美操優(yōu)勢，推動(dòng)小學(xué)體育教學(xué)工作健康發(fā)展。